武术专业技术教案1：基本功五步拳doc

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1、山西大学教案（2007—2008学年第三学期）课程名称：武术课程类型：专业必修授课专业：体育教育授课年级：2007总学时数：64教材：《武术》高教版作者：蔡仲林、周之华出版社：高等教育出版社参考书：《武术》人体版作者：编写组出版社：人民体育出版社山西大学教案周次第1周总第1次日期2008年3月3日章节名称武术基本功，基本动作授课方式讲授（0.5）；实验（）；实践（1.5）；习题（）；讨论（）教学目的及要求1.了解、掌握武术基本功、基本动作。2.掌握武术基本知识，基本技法，具备从事武术教学与训练的基本能力。3.培养学生对中国传统文化的兴趣、爱好。教学手段1.场地技术教

2、学。2.集中讨论学习。3.课后复习技术及查阅参考资料。教学内容要点1.手型：拳、掌、勾。2.步型：弓、马、虚、仆、歇。3.手法：冲拳、推掌、架掌、亮掌、穿掌。4.步法：击步、大跃步。5.腿法：正踢、里合、外摆、侧踢、蹬腿、弹腿。6.压腿：正压、侧压、反压。搬腿：正搬。山西大学教案教学重点与难点难点步型：虚步、歇步。手法：两手的交替协调。腿法：侧踢腿、左右交叉协调。重点：手型、步型、规范准确。提问、讨论、作业1.课堂提问所学的内容。例：手型、步型。2.讨论评价同学的动作。3.课后每天巩固复习当天所学内容。参考资料《武术》高教版第一版《武术》高教版第三版《全国武术馆校教

3、材》北体版备注注：每次授课均应填写一份。各院系可根据实际情况增加栏目。山西大学教案一、准备部分：（20分钟）<一>课堂常规：1.班长整队，报告人数。2.师生问好，宣布本课任务。3.点名，安排见习生。〈二〉热身活动：1.活动操。（相关武术专项类）2.游戏。（每位带活动学生设计一个，不得雷同）二、基本部分：（75分钟）〈一〉简介本堂课所学内容：1.压腿法、正压腿、侧压腿、反压腿。2.手型、手法、步型、步法、腿法。〈二〉柔韧练习：1.压腿：要求被压腿、支撑腿伸直；被压腿勾脚尖，向上，支撑腿脚尖方向有正向（正压腿）、侧向（侧压腿）两种。反压腿，要求背对压腿前侧韧带。2.手型

4、：拳、掌、勾。1.手法：冲拳，要点：从腰间出发，冲出高与肩平推掌，要点：左、右掌协调配合。2.步型：弓步，要点：前弓腿大腿平，膝盖落点，脚弓。后蹬腿直，后脚勾回45度。马步，要点：自身3脚宽。虚步，要点：前伸腿微屈，内旋，脚尖蹦直，上体直立。仆步，要点：两全脚掌抓地，上体直立。歇步，要点：两脚丁字型，两膝夹紧。3.脚法：直摆性腿法要求：摆动腿伸直，勾脚尖，支撑腿伸直，两臂侧平举不晃。屈伸性腿法要求：力量顺达，动作流畅。〈三〉组织教法：1.两列横队，每行为组，集体练习。2.原地的手型，手法，步型练习，行进间的腿法练习。3.练习法：多次重复法，分组，口令，观察等方法。三

5、、结束部分：（5分钟）1.放松练习。2.讲评本堂课。3.布置课后作业，巩固练习课堂所学内容。山西大学教案周次第1周总第2次日期2008年3月5日章节名称武术基本功，基本动作授课方式讲授（0.5）；实验（）；实践（1.5）；习题（）；讨论（）教学目的及要求1.了解、掌握武术基本功、基本动作。2.掌握武术基本知识，基本技法，具备从事武术教学与训练的基本能力。3.培养学生对中国传统文化的兴趣、爱好。教学手段1.场地技术教学。2.集中讨论学习。3.课后复习巩固、查阅参考资料的方法。教学内容要点1.腿法：正踢、侧踢、里合、外摆、侧踹。2.腰功：甩腰、涮腰、吊腰、下腰。3.跳跃

6、：十字平衡（燕左）、提膝、侧身。5.压肩：6.动作组合：提膝穿掌—仆步穿掌—虚步挑掌。山西大学教案教学重点与难点重点：跳跃部分：循序渐进，分步骤练习。难点：腾空飞脚：左、右，上、下脚的协调运动。旋风脚：身体不能后倒。动作组合：注意动作的连贯性。提问、讨论、作业1.提问动作名称，要求武术名词术语准确。2.分组演练，对比讨论，相互借鉴。3.课后巩固本课内容。参考资料《武术》高教版第一版《武术》高教版第三版《全国武术馆校教材》北体版备注注：每次授课均应填写一份。各院系可根据实际情况增加栏目。山西大学教案一、准备部分：（20分钟）<一>课堂常规：（5min）1.班长整队，报

7、告人数。2.师生问好，宣布本课任务。3.点名，安排见习生。〈二〉热身活动：(15min)1.活动操。（相关武术专项类）2.游戏。（每位带活动学生设计一个，不得雷同）二、基本部分：（75分钟）〈一〉简介本堂课所学内容：1.侧踹腿。2.跳跃练习。3.腰部练习。4.平衡练习5.动作组合组织：主要以示范、讲解为主，学生也可原地模仿。〈二〉柔韧练习：1.腿法2.平衡3.腰部练习〈三〉跳跃练习：1.大跃步前穿要点：跃步要远，落地要轻，落地后立即做下一动。空中动作到位，整体干净利落。2.腾空飞脚要点：蹬地要向上，不能太向前冲，左腿尽量吸腿，击响要在腾空完成时，右臂伸直成水平。