中国跆拳道协会统一考级内容

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1、--..--中国跆拳道协会统一考级内容 白黄带（九级） 1、基本礼仪：如进馆礼仪、鞠躬方法、道服穿着等 2、基本动作：a、基本准备姿势,基本踢腿准备姿势 b、马步冲拳一次，两次，三次 3、步法部分：前滑步、后滑步、上步、后撤步 4、基本腿法：前踢腿法(配合发声) 5、体能：仰卧起坐、俯卧撑(男10个、女6个、儿童4个) 6、跆拳道基本国际用语 word可编辑.--..--整理道服、行礼、退场 黄带（八级） 1、礼仪 2、基本动作：走步，弓步,下格挡，中内格挡，上格挡 3、腿法：a、前踢（配合发声） b、左右前踢组合

2、（配合发声）word可编辑.--..--(抽查) 4、体能：a、俯卧撑（男10个、女6个、儿童4个） b、仰卧起坐（男15个、女8个、儿童6个） c、双腿踢膝(左右各10次)5、品势：太极一章必考 整理道服、行礼、退场 黄绿带（七级） word可编辑.--..-- 1、柔韧：横、左右竖叉(抽查) 2、基本动作：行进间弓步上位正拳击 3、腿法：a、横踢（配合发声） b、下劈（配合发声） c、横踢+高位横踢（左右各2次、配合发声） 4、体能：a、俯卧撑（男15、女10、儿童8） b、两头起（男15、女10、儿童8）

3、word可编辑.--..--c、背肌（男20、女10、儿童8） d、每腿两次左右提膝（各10次） 5、品势：太极二章必考、抽查一章整理道服、行礼、退场 绿带（六级） 1、柔韧：横、左右竖叉(抽查) 2、基本动作：行进间三七步手刀中位外格挡 3、腿法：a、侧踢（配合发声） word可编辑.--..--b、前腿下劈（配合发声） c、前腿横踢（配合发声） 4、体能：a、拳卧撑（男10、女5、儿童3） b、两头起（男20、女12、儿童3） c、立卧撑跳（男15、女10、儿童6）5、品势：太极三章必考、太极一至二章中抽考一章

4、6、跆拳道双节棍—白棍内容word可编辑.--..--整理道服、行礼、退场 绿蓝带（五级） 1、柔韧：横、左右竖叉 2、基本动作：弓步平手尖刺击（左右各2次）弓步燕子手刀颈部攻击（左右各2次）3、腿法：a、前旋踢（配合发声） b、双飞（配合发声） c、横踢+双飞（配合发声） 4、体能：a、抱膝跳word可编辑.--..--（男15、女10、儿童8） b、拳卧撑（男15、女6、儿童4） c、快速转身左右横踢脚靶（左右各4次、配合发声） 5、品势：太极四章必考，太极一至三章中抽考一章 6、跆拳道双节棍—黄棍内容

5、整理道服、行礼、退场 蓝带（四级） 1、柔韧：横、左右竖叉、 word可编辑.--..--2、基本动作：下格挡+下锤拳（左右各2次） 3、腿法：a、后踢（配合发声） b、横踢+后踢（配合发声） c、原地腾空后踢（左配合发声） 4、体能：a、拳卧撑夹臂（男15、女8、儿童6） b、单腿快速横踢脚靶（男20、女15、儿童10） 5、品势：太极五章必考，太极一四章中抽word可编辑.--..--考一章 6、跆拳道双节棍—黄绿棍内容 整理道服、行礼、退场 蓝红带（三级） 1、柔韧：横、左右竖叉 2、基本动作：行

6、进间单手刀上位斜外格挡(左右各2次） 拳法：直拳击靶 3、腿法：a、360度横踢（配合发声） b、横踢+360度横踢（配合发声） word可编辑.--..-- c、三飞（配合发声） 4、体能：a、立卧跳转体360度（男10、女8、儿童4） b、双腿腾空左右分腿拍脚（男10、女8、儿童6） 5、品势：太极六章必考，太极一章至五章中抽考一章 6、跆拳道双节棍—绿棍内容 整理道服、行礼、退场 word可编辑.--..--红带（二级） 1、柔韧：横、左右竖叉 2、基本动作：行进间虎步、单手掌中位内格挡（左右各2次） 3、

7、腿法：a、后旋踢（配合发声） b、任意组合腿法（男3种、女3种、儿童2种） c、360度横踢+后旋踢（配合发声）(抽查) d、横踢+后旋踢（配合发声）(抽查) 4、体能：a、俯卧撑击掌（男8女5童3） b、双腿腾空向前双拍脚+分腿拍脚（男5、女4、儿童3） word可编辑.--..--c、指卧撑（男8、女4、儿童2）5、实战：2分钟一回合 6、理论：裁判规则、技术理论答疑。(抽查) 7、品势：太极七章必考，太极一至六章中抽考一章 8、跆拳道双节棍—绿蓝棍内容 整理道服、行礼、退场 红黑带（一级） 1、基本动作：外山势

8、隔挡（左右各4次） 2、腿法：a、横踢+360度横踢+后旋踢 b、横踢+双飞+后踢 c、腾空后旋踢 3、击破：a、腾空二段前踢（男3块、女2word可编辑.--..--块、儿童1块）（1cm厚度跆拳道木版） b、360度横踢（男3块、女2块、儿童1块）（1cm厚度跆拳道木版）(抽查) 4、实战：3分钟一回合 5、理论