体育课安全教育教案

《体育课安全教育教案》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。

1、.广西工业技师学院教案本课程名称：体育与健康教材版本：华南理工大学出版社授课学期：2017/2018第一学期授课班级：15焊接2、16机修2/16汽修234567word范文.任课教师：陈成荣2017/2018学年第一学期授课教学计划、教案检查审批表教师姓名陈成荣任教科目体育与健康任教班级15焊接2班、16机修2班、16汽修2、3、4、5、6、7班授课安排段考前周周课时节共节段考后周周课时节共节总课时节其中授课节复习节实验节提前备课节数节授课计划制定情况教案检查情况第一次专业组长意见签名：年月日系（部）主任意见签名：年月日第二次

2、专业组长意见签名：年月日系（部）主任意见签名：年月日word范文.教师备课要求一、要精通教材的字、词、句、篇章结构和内容。二、要明确教学目的、突出重点、难点。三、要设计好教材的时间安排、教学过程、作业设置。四、要做到“五备”1、备大纲：按照教学大纲要求做到深浅适当。2、备教材：根据教材的内容，抓住重点、突出难点。3、备方法：掌握备课的技能技巧。4、备学生：要从不同的学生水平出发，因材施教。5、备教具：要通过教具演示，使深奥的、复杂的变为直观教给学生。五、要做好板书设计，深入分析教材，理清脉络，抓住中心，用简洁的文字或图形把一节课

3、的中心内容展现于黑板上，让学生易于理解、易于记忆。广西工业技师学院体育与健康课教案上课教师：陈成荣上课时间：2017/2018第二学期第3周上课班级：15焊接2，16机修2,16汽修2、3、4、5、6、7班，17模具班教学内容一、运动与医务监督二、创伤的的处置与急救三、课堂常规和安全教育。学习目标通过教学使学生了解运动与医务监督、创伤的的处置与急救以及课堂常规和安全教育的方法和原理，并能运用到今后的体育锻炼中。课的类型理论课教学方法讲授教学过程教学内容基本一、运动与医务监督：一、体育锻炼（运动）的原则（一）全面发展原则（二）因人

4、而异原则（三）循序渐进原则（四）持之以恒原则（五）体育卫生原则二、体育卫生常识（一）准备活动（二）整理活动（三）运动与合理饮食word范文.部分1、合理进食2、合理饮水（四）女子体育卫生1、一般卫生2、月经期卫生女生要记录月经的情况，如运动后月经量多少，经期长短，有无痛经等三、选择适宜的运动项目与时间（一）选择合适自己的运动项目1、运动与健身首先要根据自身的情况及所要达到的目的而选择适宜的运动项目。如脑力劳动者由于经常伏案不动，散步、慢跑、爬山、打球、游泳、体操等，是脑力劳动者增强心肺功能和体质的健身项目。身体肥胖者可选择骑自行

5、车、球类、长跑、游泳、跳绳等活动，以消耗体内多余的脂肪。撑教学过程教学内容基本部以后随着体质的增强，循序渐进，逐步加大运动强度，再进行大运动量的项目。离退休者由于年龄比较大，因此不宜进行强度高的运动，太极拳、气功、散步、慢跑、门球、广播体操等活动可怡情养性、延年益寿。（一）要选择最适合自己的项目最好的健脑运动：一般来说，运动都能健脑，同时，运动还可提高心脏功能，加快血液循环使大脑获得更多的氧气和养料。凡是增氧运动都有健脑作用，尤其是以弹跳运动为佳，如跳绳、踢毽子等能供给大脑以充分的能量。最好的改善视力运动：打乒乓球时，双眼以球为

6、目标，不停地上下调节运动，可以改善睫状肌的紧张状态，使其放松和收缩;眼外肌也可以不断活动，促进眼球组织的血液循环，提高眼睛视敏度，消除眼睛疲劳，从而起到改善视力的作用。乒乓球在我国普及程度很高，是我国的“国球”。打乒乓球不但能够锻炼身体，而且可以治疗眼睛疲劳。最好的抗老衰运动：人衰老的原因很多，但近年来的研究表明，一种叫做氧自由基的有害物质在体内的积累起了重要作用。抗衰老的健身方法首推跑步，试验证明，只要持之以恒坚持健身跑，就可以调动体内抗氧化酶的积极性，从而收到抗衰老的作用。最好的减肥运动：凡是有氧运动皆有减肥作用，但以手脚并

7、用的效果最好，如游泳、滑雪等。壮年可选择拳击、举重、爬山等。最好的抗高血压运动：可供高血压病人选择的运动方式有散步、骑自行车、游泳等。（二）选择合适自己的运动时间word范文.分1、清晨运动：运动时间不宜太长，运动量不能过打，以免大脑皮质由兴奋转为抑制，造成上午上课打瞌睡，影响学习，运动时间一般在20-30分钟之内，可以选择做操或者中距离慢跑。2、课间活动：虽然中有短短10分钟左右，却是宝贵的锻炼时间，可有效的回复疲劳，保健身体。3、下午课外活动：是青少年学生一天中最主要的运动时间，可进行比较激烈的体育运动。4、睡前活动：睡前2

8、0分钟可以进行较短的、较缓和的运动，如散步，广播操等，可以缓解神经兴奋，消除肌肉紧张，有力与睡眠。（三）选择适合机子的运动负荷运动负荷取决于运动中的强度、密度和练习时间三个要素，运动量通常可以用脉搏来衡量。有研究认为，最适宜的运动负荷是平均脉搏在130次/分左右