运动训练学答案

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1、一、名词解释1.适宜负荷原则:根据运动员的现实可能和人体机能的训练适应规律，以及提高运动员竞技能力的需要，在训练中给予相应量度的负荷，以取得理想训练效果的训练原则。2.竞技需要原则:是指根据提高运动员竞技能力及运动成绩的需要，从实战出发，科学安排训练的阶段划分及训练的内容、方法、手段和负荷等因素的训练原则。3.动机激励原则：指通过多种方法和途径，激发运动员主动从事艰苦训练的动机和行为的训练原则。4.有效控制原则：指要求对运动训练活动实施有效控制。训练中应准确把握和控制运动训练活动的各个方面或运动训练过程的各个阶段，训练的内容、量度及实施，并对它

2、们进行及时的和必要的调节，以使得运动训练活动能够按照预先设计的方案运行，保证训练目标的实现5.适时恢复原则：指及时消除运动员在训练中所产生的疲劳，并通过生物适应过程产生超量恢复，提高机体能力的训练原则。6.技术风格：某运动员或运动队的技术系统，区别于其他运动员或运动队的技术系统、较为成熟和定型化了的、经常表现出来的特征。7.竞技战术：在比赛中为战胜对手或为表现出期望的比赛结果而采取的计谋和行动。8.模式训练法:是按具有高度代表性的规范式目标模型的要求组和把握运动训练过程的控制性方法。9.程序训练法：按照训练过程的时序性和训练内容的系统性特点，将

3、多种训练内容有序且逻辑性地编制成训练程序，按照预定程序组织训练活动，对训练过程实施科学控制的方法。10运动训练方法：是在运动训练活动中，提高竞技运动水平、完成训练任务的途径和办法。11.运动训练手段：运动训练过程中，以提高某一竞技能力、完成某一具体的训练任务所采用的身体练习。12.分解训练法：将完整的技术动作或战术配合过程合理地分成若干个环节或部分，然后按环节或部分分别进行训练的方法13.重复训练法：指多次重复同一练习，两次（组）练习之间安排相对充分休息的练习方法。14.间歇训练法：指对多次练习时间间歇时间作出严格规定，使机体处于不完全恢复状态

4、下，反复进行练习的训练方法。H持续训练法：指负荷強度低、负荷时间较长、无间断地连续进行练习的训练法。15.比赛训练法：指在近似、模拟或真实、严格的比赛条件下，按比赛的规则和方式进行训练的方法。16.力量素质：人体神经肌肉系统在工作时克服或对抗阻力的能力。17.运动技术：是指完成体育动作的方法，是运动员竞技能力水平的重要决定因素。18.运动员战术能力：运动员（队）掌握和运用战术的能力，是运动员（队）整体竞技能力水平的重要组成部分。19.运动员心理能力：运动员与训练竞赛有关的个性心理特征，以及依训练竞赛的需要把握和调整心理过程的能力，是运动员竞技能

5、力的重要能力的组成部分。20.训练效应：通过运动训练所产生的生物适应叫训练效应21.竞技能力：运动员的参赛能力。由具有不同表现形式和不同作用的体能，技能，战术能力，运动智能以及心理能力所构成，并综合地表现于专项竞技的过程之中22.超量恢复：在恢复过程中，能源物资的补偿在一段时间内超过原有水平，即完成了一次训练负荷后恢复的全过程。26.生活效应：家庭环境和生活条件等方面的影响称生活效应28..力量素质：指人体神经肌肉系统在工作时克服或对抗阻力的能力。29.变换训练法：指变换运动负荷、练习内容、练习形式以及条件，以提高运动员积极性、趣味性、适应性及

6、应变能力的训练方法。1.竞技体育包含(运动员选材)、（运动训练）、（运动竞赛）、经济体育管理有机组成部分。2.竞技能力构成（技能）、（战术能力）、（心理能力）、（智能）。3.运动训练学体系的三个层次（一般训练理论）、（项群训练理论）、（专项理论）4.运动训练目标的基本内容（运动成绩指标）、（竞技能力指标）、（训练负荷能力指标）。5.增加负荷的四种基本形式（直线式）（阶梯式）（跳跃式）（波浪式）6.运动训练手段的基本结构动力特征为力的（支点）（大小）（方向）7.运动训练手段的动作构成主要有动作的（轨迹）（速率）（时间）（节奏）（速度）8.运动训练

7、手段的动作过程包括动作的（开始）（进行）（结束）9.程序训练法的基本特点（具有系统化特点）（具有定向化特点）（具有程序化特点）10.分解训练法的类型：（单纯分解训练分解法）（递进分解训练法）（顺境分解训练法）（逆境分解训练法）11.重复训练的基本类型（短时间重复训练）（中时间重复训练）（长时间重复训练）12.持续训练法类型（短时间持续训练）（中时间持续训练）（长时间持续训练）13.比赛训练法基本类型（教学性比赛）（检查性比赛）（模拟性比赛）（适应性比赛）12.肌肉克服的阻力有内部阻力和外部阻力，外部阻力有（物体重量）（摩擦力）（空气阻力），内部

8、阻力（肌肉的粘滞性）（肌肉见的对抗力）。14.技术训练常用方法（直观法）和（语言法）（完整法）和（分解法）（想像法）和（表象法）（减难法）和（加难法）