老年大学课程表[练习]

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1、老年大学课程表专业上课时间学_制任课老师授课地点书法班3月到8月每单周周二上午8：30〜10：306个月解国华老干部中心健身秧歌3月到8月每双周周三上午8：30〜10：306个月修华老干部中心太极拳班7月到12月，每单周周四下午2：30〜4：306个月修华老干部中心2012龙泉镇老年大学太极拳教学计划一、教学目的与任务太极拳是一种武术项目，也是体育运动和健身项目，在中国有着悠久的历史，它是历代圣贤的智慧结晶，历代圣贤依据中医的经络学综合地创造有阴阳性质、符合人体结构、大自然运转规律的一种拳术。太极拳被称之为“国粹”，越来越受到全世界各地的重视，并蓬勃开展，为构建和谐社会，弘扬中华传统

2、文化，提高全民身体素质，起着重要作用。太极拳通过教学用科学的训练方法，因人施教，活动筋骨,特别是中老年人能使之身心愉悦，增强体质。在教学过程中重视基本功训练，根据老年人的特点做到简单易学，强度宜小，幅度适中，动作柔缓，从头到脚活动有序，全身伸展，用力适度…使身体素质得到发幅度提高。二、教学原则与方法1、根据老年人的特点和实践情况，坚持循序渐进。动作由简到繁，强度由小到大的教学原则。2、教学方法：一个动作一个动作的反复细分来教，手把手的纠正，使之动作尽量做到规范。3、努力实现课堂教学与实践相结合的教学原则，组织学员参加一些体育运动会及一定程度的武术表演，有机会学习高手们的技艺，从而提高

3、自己的水平。4、课堂采用集体授课方式，课外进行适当辅助。三、教学时间安排太极拳的学习分为三个阶段：每两个月为一个阶段1、第一阶段7月到8月①讲解示范秧歌基本步行、基本招式。②讲授太极拳的基本功训练方法、训练招式、训练目的。2、第二阶段9月到10月①加强基本功的训练②通过马步、丁步、弓步、并步、跟步等步型组合的前后左右行进变化，增加腿部力量。③二十四式太极拳的分解、分步教学。第三阶段11月到12月①巩固复习太极拳的基本招式。②加强基本功训练，特别是抱球姿势基本桩功练习，改善练功姿态，调节呼吸。③二十四式太极拳的套路练习。④安排一次汇报演出2012龙泉镇老年大学健身秧歌教学计划一、教学目

4、的与任务健身秧歌是在传统秧歌的基础上，根据人体运动生理规律，把运动和舞蹈结合起来创编而成的，既能锻炼身体又能学习舞蹈的一项新兴的群众体育项目。通过参加健身秧歌运动使中老年女性体脂百分比下降，体力增强，提高心肺功能.增强体质，提高机能状况和健康水平，预防心血管疾病，达到强身健体的作用。二、教学原则与方法1、根据老年人的特点和实践情况，坚持循序渐进。动作由简到繁，强度由小到大的教学原则。2、教学方法：一个动作一个动作的反复细分来教，手把手的纠正，使之动作尽量做到规范。3、努力实现课堂教学与实践相结合的教学原则，组织学员参加一些体育运动会及一定程度的武术表演，有机会学习高手们的技艺，从而提

5、高自己的水平。4、课堂采用集体授课方式，课外进行适当辅助。三、教学时间安排健身秧歌的学习分为三个阶段：每两个月为一个阶段四、教学内容安排四、教学内容安排1、第一阶段3月到4月①讲解示范秧歌的基本步行、基本招式。②讲授秧歌的基本功训练方法、训练招式、训练目的。2、第二阶段5月到6月①加强基本功的训练②通过各种步伐组合的前后左右行进变化，增加腿部力量。①健身秧歌的分解、分步教学。第三阶段7月到8月①巩固复习秧歌的基本套路。②加强基本功训练。②参加市组织的汇报演出1、教学目的：通过举办书法班开展艺术教育，培养老年人对书法艺术的欣赏能力、审美能力和实际表现水平，组织学员自愿参加各种竞赛活动。

6、2、教学形式：通过课堂教学，辅之以互相观摩、单独辅导、组织小型展览等形式开展教学活动。3展览形式：书法班的展览可分为作业展览和作品展览两大部分。作业展览是根据教学计划和步骤，选择完成较好的作业进行展览；作品展览是在教学工作进行到一半，学员掌握了一定基础之后，规定内容,完成作品，在学习结束后举办作品展示活动。4、教学进度：以月为单位完成相应的教学计划和内容。5、教学内容：本期的书法教学主要以基本笔画的教学为主，在掌握基本笔画的同时，把笔画应用到写字当中。三月：教会学员站姿、坐姿；执笔姿式。认知各种书体，了解其特点。进行简单的运笔训练。四月：进入基本笔画的教学：学习点、横、竖几种笔画。与

7、临摹范字同步进行，在实践中逐步掌握笔法。五月：基本笔画的教学：学习撇、捺、折几种笔画。与临摹范字同步进行，在实践中逐步掌握笔法。组织学生进行创作练习。六月：基本笔画的教学：学习提、钩两种笔画。与临摹范字同步进行，在实践中逐步掌握笔法。举办一次作品展示活动。根据书法教学的特点，书法班的学习以单独辅导为主，以上内容（进度）根据书法兴趣班每月报名的学员情况随机调整。第一讲：中国硬笔书法发展史教学内容：1、陶文（公元前六七千年），笔画简单、古拙而质朴2、甲骨文（公