五谷为养

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1、五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充。玉米能防硬化症，玉米能降血压高；荞麦降糖又降压，荞麦能防血脂高；小米除湿能安眠，燕麦通便降脂好；大麦消食疗腹胀，豌豆止痢疗效好；豆类防癌有疗效，绿豆解毒疗效高；豇豆补肾又健胃，蚕豆调和脏腑好；百合利便调腹胀，玫瑰利肺肝胆好；山药益肾延年寿，枸杞滋阴益肾好；解毒壮骨蒲公英，胸腹胀痛桔梗好；黄花通结利肠胃，清热利脏蕨菜好；木耳抗癌素中荤,常食木耳血粘少；胡椒祛寒兼除湿,葱辣姜汤治感冒；大蒜抑制肠胃炎，辣椒祛寒焦虑少；蜂蜜润肺益年寿，蘑菇控制癌细胞；花生能降胆固醇，　香菇存酶肿瘤消；苦瓜消暑能清火，南瓜苦瓜防糖尿；薯类可防糖尿病，

2、得了糖尿薯减少；生菜壮骨通经脉，　手脚麻木油菜好；散瘀生肌食莲藕,莲藕除烦解酒妙；茼蒿安心养脾胃,竹笋清热消痰好；胡萝养眼增免疫，常食胡萝感冒少；紫茄祛风通脉络，　黄瓜减肥效果好；萝卜化痰消胀气，　芹菜能降血压高；白菜利尿排毒素，韭菜补肾暖膝腰；番茄补血助容颜，番茄熟吃防癌好；消食下气大头菜，疏通血脉菠菜好；解毒利尿空心菜，咽炎甲肿紫菜好；冬瓜消肿又利尿，苋菜补气通九窍；芋头宽肠养肌肤，菜花常吃肿瘤少；海菜含碘消瘀结，绿茶益寿肿瘤消；止渴除烦吃甜瓜,西瓜利尿效果好；养颜润肺吃鲜桃，风及劳瘦蚕蛹好；肾虚无力吃栗子，苹果消食营养高；香蕉通便解胃水，柑桔消食化痰好；生津

3、安神数乌梅，荔枝提神又健脑；生梨食后能化痰，润肺乌发食核桃；抑制癌菌猕猴桃,补气养脾吃红枣；山楂消食健脾胃,葡萄悦色防衰老；樱桃益脾又养颜,鸽肉食后疮疥消；擒蛋益智要记牢,鹅肉滋润五脏好；兔肉补中又健脾,狗肉养肾暖膝腰；养精益气食螃蟹,面部浮肿螃蟹好；海参补气利脏腹,补中益血鳝鱼好；跌打损伤甲鱼血,补中益气甲鱼好；鱼虾猪蹄补乳汁，猪牛羊肝名目好；牛肉补中养脾胃,补中益气羊肉好；牛奶补钙长身高,饭前喝汤减肥好；盐醋防毒能消炎，红葡萄酒抗衰老；早晨咸汤赛参汤，晚上咸汤赛砒霜；早晨食姜温肠胃，晚上食姜赛刀枪；吃饭不超八分饱，一切药物比不了；一日可以不吃肉，豆制品类不可少

4、；主食副食调配好,粗粮六份细粮四；副食六份主食四，植物六份动物四；饮食文化讲科学,缺啥补啥营养高；饮食主要二十反,注意调配要记好；柿子反白酒中毒,柿子反红薯结石；柿子反蟹子中毒；栗子反牛肉呕吐；蜂蜜反豆腐耳聋,蜂蜜反洋葱伤眼；萝卜反水果甲肿,萝卜反木耳皮炎；芹菜反鸡肉伤元,芹菜反兔肉伤发；香蕉反芋头腹胀,香蕉反白薯面斑；西瓜反羊肉伤元,对虾反维c砷毒；花生反黄瓜伤身,苋菜反甲鱼中毒；鸡蛋反鹅肉损脾，鲤鱼反甘草有害；菱角反猪肉肝疼,狗肉反红豆伤身