52个你不得不知的生活小常识

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1、52个你不得不知的生活小常识1.常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。2. 一个星期只能吃四颗蛋，吃太多，对身体不好。3. 鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。4. 饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。5. 女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了，多吃可以补血的东西。6. 喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。7.空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。8.早上醒来先喝一杯水，预防结石。9.睡前三小时不要吃东西，会胖。10.少喝奶茶，因为高热量，高油，没有营养价值可言。长期饮用易罹高血压，糖尿病等疾病。11.刚出炉的面包不宜马上食用。12.远离充电座，人体应远离

2、30公分以上，切忌放在床边。13.天天喝水八大杯。14.每天十杯水，膀胱癌不会来。15.白天多喝水，晚上少喝水。16.一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃痛。17.多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡。18.下午五点后大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。19.10种吃了会快乐的食物:深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。20.睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。21.最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。22.每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造

3、抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。23.服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。24.酸梅具防止老化作用，青春永驻，肝火有毛病者宜多食用。25.掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物味过重的料理。26.帮助头发生长:多食用包心菜，蛋，豆类，少吃甜食(尤其是果糖）。27.每天一杯柠檬汁，柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑。 28.苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。29.抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌。尽早戒烟才是最健康的做法。30.女性不宜喝茶的五个时

4、期：月经来时，孕妇，临产前，生产完后，更年期。31.抽烟关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。32.饮酒导致肝硬化，引发肝癌。33.吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。34.食物过于精细缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。35.食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。36.食品中的黄曲毒素，亚硝酸类物皆具有致癌性。37.不抽烟，拒吸二手烟。38.适量饮酒，不拚久，不醉酒。39.减少食用盐腌，烟熏，烧烤的食物。40.每天摄取新鲜的蔬菜与水果。41.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。42.每天摄取均衡的饮食，不过量。43.维持理想体

5、重，不过胖。44.保持规律的生活与运动。45.保持轻松愉快的心情。46.正确饮食习惯:早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。47.多吃生蒜，预防感冒。48.忌睡前洗头，冷天用热水洗头后，会使头皮上的毛细血管扩张，机体向周围辐射热量增多。洗头后头发是湿的，大量水分蒸发时带走很多热量，这时候睡觉，更容易患感冒。 49.聚会不要吃太饱。50.交通方式，徙步最好。51.上班时间，办公室运动少不了。52.晚上泡个热水澡。