我们怎样来帮助自己

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1、我们怎样来帮助自己——教师心理健康知识讲座  2012-04-1621:06:28

2、  分类：心理C证

3、  标签：健康教育  

4、字号大中小 订阅 我们怎样来帮助自己                 ——教师心理健康知识讲座（主讲：王茜 时间：2012.3.31中午地点：六（1）教室）　　　　今天我们就一起来交流一下关于健康、心理健康、教师心理健康的话题。一、何谓健康？　　1948年，世界卫生组织提出新的健康概念：　　健康是一种身体上、精神上和社会适应上的完满状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱现象。也就是说，健康至少包括身体、心理和社会适应三方面

5、。　　1、有充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作，而不感到疲惫和紧张；　　2、积极乐观，勇于承担责任，心胸开阔；　　3、精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好；　　4、自我控制能力强，善于排除干扰；　　5、应变能力强，能适应外界的各种变化；　　6、能抵抗普通感冒和传染病；　　7、体重适当，身材匀称而挺拔；　　8、眼睛炯炯有神，善于观察；　　9、牙齿清洁，无空洞，无痛感，无出血现象；　　10、头发有光泽，无头屑；　　11、肌肉和皮肤富有弹性，步态轻松自如。　 （其中1、2、3、4、5项都是对心理方面的要求。）二、何谓心理健康？　　心理健

6、康是一种心理功能状态，在这种状态下，人不仅没有主观不适的感觉，而且能使自己的心理潜能得到充分发挥。心理健康的人从事某种活动一般能达到比较理想的水平，自身也能得到比较充分的发展。反之，假如一个人在某种活动中不能充分发挥潜能，不能达到理想水平，就说明他在心理功能的发挥上受到了某种干扰，碰到了某些障碍，就意味着他的心理发展处于不够健康的状态中。（一）世界卫生组织提出的心理健康标准1、人格完整；自我感觉良好；情绪稳定，积极情绪多于消极情绪；有较好的自控能力，能保持心理平衡；能自尊、自爱、自信、有自知之明。2、在自己所处的环境中有充分的安全感，能保持

7、正常的人际关系，能受到他人的欢迎和信任。　 3、对未来有明确的生活目标，并能切合实际不断进取，有理想和事业上的追求。（二）我国心理学家提出的心理健康标准：1、了解自卧冬悦纳自我2、接受他人，善与人处3、重视现实，接受现实4、热爱生活，乐于工作5、能协调与控制情绪，心境良好6、人格完整7、智力正常，智商在80分以上8、心理行为符合年龄特征　 大家了解了什么是健康及心理健康标准，对我们教师而言，正确地处理好与同事、学生、家人的关系，能够面对自己的烦恼与不欢快，就能让自己从容地品味生活里的美好。那就让我们从以下几个方面来帮助自己，拥抱健康。一、对

8、同事——学会相融　　我们与领导的关系是——乐队与指挥，当我们以各自不同的身份演奏一曲欢乐颂时，每个人都是欢快的，那种和谐之美来源于心。假如你背离了指挥弄出弦外之音，自己也会觉得别扭。你需要看着指挥的方向，一切行动听指挥就好，实在一切很简单，你只需将自己做为领导的“同事”，从领导的角度和高度出发，以大局为重考虑题目就可以了。　　我们与同事的关系是——树木与森林，众所周知，教师的劳动除了具有创造性、示范性、长期性等特点以外，还是一种个体性很强的劳动，同样的学科，同样的教材，同样的学生，不同的教师上出来的课肯定不一样，往往会表现出鲜明的个人风格。

9、同事关系融洽，身边有一些理解和关心自己的、可以推心置腹的朋友，心里就会多几分安全感，工作就会布满欢快。将自己做同事虚心的“学生”，你只需要细心地听他讲话，你会发现，原来我们生活在一堆教育家中间，每个平凡的我们都很伟大！二、对学生——学会悦纳。　　所谓“悦”即“喜欢”；“纳”即“接受”。“悦纳”就是喜欢和接受。关于悦纳学生我们来看看两个观点。　　观点一：相信大多数学生是可以教好的。　　世界人口的IQ（智商）分布表明，95％以上的人IQ是正常的。而智商正常是圆满完成学习任务的必要条件。只要有良好的环境和教育，培养良好的非智力因素，激发学生的学习

10、动机，那么我们眼前的尽大多数学生是可以成为好学生的，学习困难的学生也是如此。　 观点二：要用全面的发展的观点看学生。　　我们说，大多数学生是可以教好的，可是在现实中同事们往往有这样的感叹：“我真想把这个学生送给某个名师，看看他怎么能把他教会的！”对这个题目怎么看，将直接影响教师的心理健康，怎么看才有利我们的心理健康呢？　　我们承认人与人之间的智力差异是存在的，但是这种差异除了发展水平（智力高低）的差异之外，还有发展早晚的差异和智力结构的差异。如：有的早慧，有的大器晚成；有的心灵，有的手巧；有的形象思维能力很强，有的抽象思维能力惊人；有的文化

11、课成绩优秀，有的音体美天赋突出。有所特长必有所特短、有所特短必有所特长，特长越长，特短越短，反之也一样。　　曾经看过一个名人的故事。　　诗人普希金，艺术想象力异常丰富，逻辑思维能