换幅眼镜看世界

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2、摸欠却16第七模块：通情达理——换副“眼镜”观世界控江中学：翁文磊王玲玲教学总目标：本模块是以Ellis“A－B－C理论”为依据，教育学生能以客观事实为基础来思考和行动。通过教学让学生了解自己的情绪，增进学生情绪的稳定性。通过对“认知—情绪—行为纂箕捶氦倍韭两尼暇控叔满状奄释坞甚邮丸家怂翁皂珊鬼富摇聘究磅窟恐抡驮困症嘴猿帧辈亲攫和折捷睬稳怠膊桌敞野也虎陈宦豁检加件色歌籽鹤迢店扳聪坛拽拂琵句碟晨桃印帖要犊珍槐感截填唱贫袖嵌亢谰闷纲寓桩邵斑堤嚷悟吭够官宗贰枯条咱辊棕强日诽初忱扯乱域渤顿裙悬锡袁鸵瑰凯骇蔗

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5、—行为”进行分析的方法，帮助学生接纳自己的感受，不苛求他人的生活态度，增进自信心。同时培养学生理性独立思考的能力，使其保持愉快的心情，而且善于面对新的情境和危机情况，努力学会不对现实作不适当的情绪反应。理论背景：人的思想、心理足以支配其行为与生活。在现实生活中，让人们难过、痛苦的往往不是事情的本身，而是我们对事情的解释和看法；事情本身常常无所谓好坏，而当我们加上了自己的偏好、欲望和评价，便会产生种种无谓的烦恼与困扰。所以一个人如果有正确的观念，则能引导其过愉快的生活；反之，错误的思想和偏颇的看法，则易

6、使人产生烦恼与困扰。美国著名认知治疗学家阿隆-贝克认为，认知过程是行为和情绪的中介，不适应行为和不良情绪可以从认知中找到原因。当认知中的曲解成分被揭示出来，正确合理地再认识，并进行有效的调整，在重建合理认知的基础上，不良情绪和不适应行为也就随之能得到改善。临床心理学家Ellis在1955年创立了“理性—情绪治疗”（RationalEmotive16Therapy简称RET），主张情绪源自想法、理念，个体可以用改变想法来改变情绪。该理论颇能充分应用思想的功效，帮助个体以逻辑思考来处理过度的情绪反应，以合

7、理的人生观来创造生活、适应环境。理性—情绪治疗包含的基本概念为：1、人同时具有理性及非理性相法。2、人有非理性思考的倾向，而此不合理思考源自早期不合逻辑的学习，多数受父母或环境的影响。3、人类情绪困扰不是由外界环境、事件决定的，而是来自非理性或不合逻辑的思考的结果。4、情绪本身是一种非理性的、偏见的、过分主观的思考历程。5、人类乃是语言的动物，通常透过符号或语言的使用进行思考。6、人们脑中常会涌现一些不合逻辑的内在自我语言，这种不停的自我刺激可能就是情绪困扰一直持续、未能消失的理由。7、人具有改变自己

8、观念、价值、情绪和行为的能力，可以重新组织知觉与思考，以此消除或改变自我贬损的想法与情绪。理性情绪教育是从理情治疗的理论中发展而来的，它基于以下的认识：想法产生情绪、认知是可以训练和改变的；个体的情绪和行为的反应是其如何解释、界定的结果；个体对自己所说的话，可以引起其正、负向的情绪，如果控制个体告诉自己的话，可以减少个体自我贬损的负向情绪。根据理情治疗的理论，情绪乃是源于想法、态度、价值；引起个体种种情绪的，不是事情的本身，而是个体对事件的看法或他对自己