高三学生心理辅导(2)

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1、高三26班学生心理辅导讲座进入高三的学生随着学习压力的增大，容易出现对自己学习上没有信心、对前途担心、对父母说教反感、心情烦躁压抑等各种现象，其实这些现象在高三的学生身上表现出来也是正常的现象，但是如果我们对这些出现的种种心理不适不能及时进行自我调节的话，就很有可能影响我们的学习和考试成绩。考前心态、考场心态是直接影响考生发挥的首要因素，其次才是学习方法、学习基础、临场发挥、复习方法和教师指导。因此我们非常有必要了解临考前会出现的问题，以及如何应对,这样才能做到知己知彼，成竹在胸。第一个易出现的问题：欲速不达，挫败信心某同学以饱满的热情投入到学习

2、之中”，他希望自己的成绩在非常短的时间内能提高一二十名，期望能从别人那里得到一种既轻松效果又好，而且短时间内有奇效的学习方法，希望通过考试来证明自己的能力，增加对高考的信心，结果往往事与愿违，达不到期望的成绩，易产生挫败感。老师建议：针对这类问题，首先要克服急躁情绪,对学习要有耐心学习上不要急功近利。其次要合理定位先要客观地评价自己，给自己一个合理的定位，我们应该找准自己在班级中、年级中的位置，树立—个通过自己努力可能实现的目标，从自己学习情况的实际出发，才能进步，才能找到学习的信心。再次学习要有毅力,有想当一部分同学意识到学习成绩的不足，很大程

3、度是因为自己的毅力不够造成的，并为之着急。第二个易出现的问题：心态慌乱，情绪焦虑个别同学在高三学习过程中，对自己的学习非常焦急，如有的担心自己复习时间不够用，担心成绩下滑，结果连自己会的题目也怀疑对不对，严重时脑前出现空白；还有进入高三后,成绩时有波动，因此总担心自己高考失利，把大量时间都浪费在对学习的担心和焦虑中。老师建议：首先要保持平常心态。其实,如果我们能合理高效地利用考试前剩下的时间，充分复习是完全可以做得到的，而且也能够取得好成绩的。这些同学可以进行一些积极的自我心理暗示和自我鼓励，找回信心。其次要学会制定学习计划。制定学习计划对学生起

4、着稳定心理的作用。第三个易出现的问题：攻不下关，情绪焦虑同学们都深知这一年的学习对自己的重要性，发现自己所得到的成绩和付出的努力并不成正比，有的学科再怎么去“攻“它，成绩就是上不去，每次考试都考得”灰头土脸”，久而久之，对这门学科只能束手无策了，甚至对它丧失了信心。老师建议：很多同学学习成绩提不上去,关键在于没有找到适合自己的学习方法，所以考试常常失败，当失败的次数多了以后，同学们从这门学科中获得的全是不愉快的情绪体验，严重的还会产生无助心态，更谈不上什么学习兴趣，所以,学生们应多与老师、同学们交流沟通，善于从自己的成功和失败中吸取经验教训，摸索

5、出适合自己的学习方法。另外注意一点就是把时间用在难题上的同时，也要花一点时间在基础知识上，尤其是一些成绩好的学生更容易犯这个错误。第四个易出现的问题：作息不当，效率不高吴梅同学提到了自己睡眠不足，精神不振，白天经常想打瞌睡，学习效率低下，影响了学习的效果。长此下去,许多同学就觉得很疲惫。心理老师建议：劳逸结合，保证睡眠，合理利用时间,注重学习效率尽管学校和老师一再地强调高三的学习过程中，要劳逸结合，但事实上仍有太多的学生进行''学习疲劳战”。很多同学都是在上半学期还能挺住，下学期还没有到考试的日子，身体和心理就出现了严重的损坏，不得已要放弃学习活

6、动「劳逸结合，保证睡眠”不是我们学习不努力、要偷懒，是为了能够保证我们持久的学习动力和能量，学习不是谁用的时间长谁就一定能够成绩好，学习重在方法和效果。只要我们合理地安排学习时间，注重学习的质量和效率，我们一样可以取得好成绩。“每天回放电影的记忆方法。“第五个问题：如何应对家长的压力造成学生学习压力大和考试焦虑的重要原因之一，是父母的期望过高。不少学生说「父母对我们真的非常关心,生活上无微不至,学习上千叮咛万嘱咐，精神上殷切期望，但使我们感到在关心的背后，有一股巨大的压力。不良的心理暗示等介绍心理老师建议：1.学会理解父母，变对立为合力。对家长来

7、说，“望子成龙”是十分合情合理的想法。每个父母都希望孩子比自己强，长大有出息，在社会上能够有理想的工作，有美满的生活。他们往往以自己的社会阅历和生活经验告诫孩子，要把握机会。这些想法都是出于父母对孩子的爱心和责任心,所以作为子女应该理解父母。作为子女，不应该过多计较父母的语言、态度、方式方法，而应该更多地体会父母对自己的帮助,通过自己的实际行动，让父母对你学习的态度放心，对你努力的行动满意。在互相理解的基础上,将父母对你的期望转化成你们的共同目标。1.学会与父母沟通，变压力为动力。3学会调整期望，挖潜力为实力。只有合理、合适的目标才会激发人去努力

8、「跳一跳摘果子”的道理大家都明白，如果不管怎么跳都摘不到果子,那么不论果子多大，也无法引起兴趣。因此，可望而不可及的期望，只会使人产生自