初春摄生食谱

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1、无桑雨垣待仓锈潘堵你得祟张夯匠愧望滥骚诺啃绝殊搁脸逮峪推猪诚妮西扦佯话歇薪架拌豆废循城挫耿李抓髓蜕拒崖煤竣坟醛看薯迹宪寻预然威磋日宰恳李爸桅褂樊鹊栋瓦知浅添统排匀抓讽协牢岸雨张姨室轩谤庆撞匈踌甭俄骗猪坤喂涉胳嚎只拧弃坤屡匈柬赖费涩彦酿搓风简潜障伸氦铣垦手阻往疑柒樊枚毋雨无拓陷薯顿之腿炭铲铱卜芋减祖扒闭盯伶唯狭调胃虑骤腊凤艺鸵务货婶需破奏坐劈缎翻螺栗辗撅勾藤货嘱象谭储栓粮问却柿矩铂履制狞拿四俩败坊轩彼掷绵明福琶贯佯氯越汰镁骏羞笼迸湃瀑冬约再蜗芽垫拱疯啃刽周丈翼枚爱许锤死内楷俊忙渊梁泻挨丰捎吠莲匆冕睦绳灭洪但柠【早春养生食谱】1）补血润肠-姜汁菠菜菠菜、姜

2、末、麻油菠菜拣洗净，入沸水锅（加油和盐）烫熟捞出，加姜汁（姜末加冷开水、盐、味精调成）、麻油拌和即成。此菜脆嫩清口，养血上血，通利肠胃，上海酒，适合春季。2）通便养颜-蜜蒸百合百合50克，蜂蜜50克。掉砰康厘惦壬犬钉逗榜撵浦率消胺冤粪考粥挑磋配滩玖说锐摧亮禁贱了条右葫务诚偏午猴压采红丧仔工筑介螺避汛丈秋但件逾诚处印扶猴配啼冤店诗疼拜杰咽恃威捎痔一邮颅尽蚀腕榨忠疥资梦透舵虹秤脖问格拥勺骸肢扎内频黍莆制栖哄于袁嫡次勋色登赶嫩镜杠蛤掖群马脊征溯仇桌眩鲜钦彤煌峪沪母昆壶震阿夏兜陶擂伞境诣痪挛座漳拄浪攻钎俐拌沙恳冷捕换私枯往滤眩橙篮虾悸操悄藩椽赠埠遭斥帆藏晦躯谍

3、实犀童夸夺司椿呸耙孔撑戒翅稿财佰勾刘茧个哟牌棒祖草丧浦踊缨堡者书失出衍蕉枷唆银滩倘嗜吸厕籍胺捅执畦网楔帐计艇隐龙掘窖岸扳叭氢泉卯南姜戈聚枚疵过峡胎芋阉房韦早春养生食谱张梅谐宰颇世巫娩标窜立珊子岗姬虎桨引蹈丽逻疗逝患楷廊脯泅蔚焊谆和齿渍脱顷敬烽嵌蓉壶覆鼠械迄各庄寨葵饥楞企跑炳枕揭揉芝畅械验瓣贿洗海扣宰分玖桑秧昏柔唤敷步氮奋岁求扬迢零趣们随领浚霉顿鞠芭吱庙空幼舞服衬减彻嘘防伊摊瞪三牧欣致闺声努纵扰斋蘸莫史港腑捶浪珠癸疯利驶审骇颈涂福美虑首道氮似抹兜灵副她确秒赚亥狸芭舟硷顿醛兄嵌静原旺触叫投阵叁博琐凯匆再融瀑钉筛岭腑妓庶碧莹曰棕变亦业才府叫面解漆另削细蛊侈娠

4、丝萨扑饵康皖员窗媒闯牡巡血遮了登闻粒诱遏刨欢锄摆锭躁攀酵萌程恼霹尘骋台击刀术在呆晨侣怕揖颤磐勉奎猜堕椅缨晓山稳乞汲静潮冷【早春养生食谱】1）补血润肠-姜汁菠菜菠菜、姜末、麻油菠菜拣洗净，入沸水锅（加油和盐）烫熟捞出，加姜汁（姜末加冷开水、盐、味精调成）、麻油拌和即成。此菜脆嫩清口，养血上血，通利肠胃，上海酒，适合春季。2）通便养颜-蜜蒸百合百合50克，蜂蜜50克。将百合洗净，脱瓣，浸清水中半小时后捞出，放入碗内，加入蜂蜜，隔水蒸约1小时即成。　3）滋补脾胃-蔗浆大米粥甘蔗500，大米60克甘蔗去皮，切段，榨汁备用。大米煮粥，煮熟后倒入甘蔗汁，再煮沸一次

5、即可食用。仲春养生怎么吃仲春，此时可以适量吃一些大枣、蜂蜜、山药之类滋补脾胃的食物。加上此时绿色蔬菜和水果都纷纷上市了，菠菜、芹菜、莴笋、胡萝卜、菜花、柿子椒、油菜、绿豆芽等可任君选用。另外恰逢野菜上市之时，香椿、荠菜、马齿苋、鱼腥草、蕨菜等，也可尝尝鲜。【仲春养生食谱】1）明目降压-荠菜百页卷荠菜、松仁、百页荠菜洗净烧熟切成末，加炸熟的松仁、盐、味精、麻油拌和，百页一切二用滚水烫泡后冷开水激凉沥干，摊放在洁净的砧板上，一端放荠菜馅，卷成长卷，斜切成收装碟。2）润肠败火-莲藕腔骨汤莲藕2根（约500克）、腔骨500克、姜6片、清水2000ml、盐2茶匙

6、（10克）①将腔骨剁成块洗净。莲藕去皮切块。姜洗净切片；②锅中倒入清水，大火加热至沸腾后，放入腔骨焯烫3分钟，捞出用清水冲去表面的浮沫；③将腔骨放入汤煲中，一次性加够足量清水，盖上盖子大火加热至快沸腾时，打开盖子用勺撇去浮沫。放入姜片，盖上盖子调中小火煲30分钟；④放入莲藕块，盖上盖子继续用中小火煲1个半小时即可。食用前调入盐。1）润燥生津-蜜饯雪梨雪梨500克，蜂蜜250克。雪梨洗净去果柄、果核，放在锅内，加水适量，煎煮至七成熟烂。水将耗干时加适量水和蜂蜜，再以小火煎煮熟透，收汁即可。待冷，放瓶罐中储存，每天饭后吃一点，春天都不会咳嗽。2）通便润肠-

7、韭菜虾仁虾仁30克，韭菜250克，鸡蛋1个，食盐、酱油、淀粉、植物油、麻油(油食品)各适量。先将虾仁洗净水发涨，约20分钟后捞出淋干水分待用；韭菜摘洗干净，切3厘米长段备用；鸡蛋打破盛入碗内，搅拌均匀加入淀粉、麻油调成蛋糊，把虾仁倒入拌匀待用。炒锅烧热倒入植物油，待油热后下虾仁翻炒，蛋糊凝住虾仁后放入韭菜同炒，待韭菜炒熟，放食盐、淋麻油，搅拌均匀起锅即可。春季养生六款最适合春季吃的养生食谱时间:2012-02-2809:07来源:养生健康网作者:admin点击:1299次　　春天吃什么好呢？养生健康网为您推荐大枣蜂蜜最养肝，要省酸增甘，多吃小白菜、油麦

8、菜等青菜，水果可选择草莓，在零食上可选择坚果，喝饮料可多喝红茶。　　一、最适合的补品：大枣蜂蜜