皮肤干，嘴唇干，咽喉干，试试这几个“食疗”小秘方吧！

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1、皮肤干，嘴唇干，咽喉干，试试这几个“食疗”小秘方吧！随着天气的凉爽，有没有感觉到皮肤干？口干？嘴唇干？咽喉干？其实这些都是秋天燥气伤肺的表现，我们要及时补水，滋阴，润肺。补足水分，养好肺阴，皮肤和身体才会滋润。有需要的试试这几个小秘方吧。蜂蜜柠檬水食材：蜂蜜1瓶、柠檬1个、盐适量做法：1)柠檬用水打湿，用盐搓1-2分钟。2)用流水洗干净。3)擦干水分。4)切薄片。5)放进干净的瓶子里。6)倒进蜂蜜。7)封口放进冰箱冷藏腌制5-7天。8)取一片柠檬。9)盛一勺蜂蜜。10)冲入60-70度的温水，搅匀即可饮用薏仁牛奶粥食材：薏米20g、粳米60g、牛奶200ml、莲子15

2、g、枸杞5g、糯米30g做法：1)备好食品材料：粳米、糯米、薏仁、莲子和枸杞。2)枸杞泡十分钟左右，然后洗干净。【注】泡的过久，就无味了。3)将薏仁、莲子、糯米和大米分别冲洗干净。4)除枸杞以外的食品材料全部放入高压锅内胆，并注入清水800毫升。5)启动高压锅煮粥档。6)解压后，将枸杞与粥混合。7)倒入200毫升的牛奶，搅拌均即可食用。萝卜丝藕丸粉丝汤食材：白萝卜半个、粉丝25g、油适量、盐适量、藕丸适量、油菜适量、葱适量、香油适量、胡椒粉适量、鸡精适量做法：1)自己种的油菜，拔了两棵2)准备食材，萝卜、油菜洗净，藕丸前面有做法的3)白萝卜檫成丝，粉丝剪短洗净，葱切碎

3、4)锅内加油，加葱爆香5)加萝卜丝翻炒至变软，要多炒一会6)加适量的水，加盐调味7)烧开，加藕丸煮开，加粉丝煮一会8)加油菜9)煮至油菜变色，加鸡精、香油调味即可红枣花生黑米粥食材：红枣10枚、红豆50g、黑米90g、糯米80g、花生25g、冰糖适量做法：1)准备原料2)大米、黑米洗净泡发1小时。3)红豆、花生洗净，泡发1小时。4)红枣洗净备用。5)将大米，黑米放入电压力锅中。6)放入红豆，花生米。7)再加入红枣。8)加入适量的清水。9)放入适量的冰糖。10)加盖，调到煮粥档30分钟后，就可食用了。酸辣萝卜丁食材：白萝卜300g、胡萝卜200g、芝麻油适量、盐适量、花

4、椒适量、干辣椒适量、酱油适量、米醋适量、糖适量、尖椒适量做法：1)准备食材。2)红萝卜白萝卜切成小丁，加一小勺盐腌一下。3)腌出水份，倒掉不用。4)锅中放香油，加入干红椒和花椒慢火炸香。5)将炸好的香辣油浇在萝卜丁上。6)加入三勺味极鲜，两勺米醋，半勺糖。7)加入糖。8)加入尖椒段拌匀即可。黑米馒头食材：黑米100g、面粉1000g、酵母适量做法：1)黑米洗净泡12小时，连水一起倒进料理机里搅打两个一分钟。2)面粉和酵母放一起搅匀。3)倒入黑米糊。4)揉成面团。5)发酵至原来的两倍大。6)取出排气。7)分成小份。8)揉圆。9)放进刷油的蒸锅。10)醒发20分钟。11)

5、大火蒸25分钟关火焖3分钟即可。