邹宇华有利于健的康行为和生活方式

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1、主讲人简介邹宇华，教授，硕导，广东省南粤优秀教师，广东药学院公共卫生学院党委书记、社区卫生服务研究所所长。现任中国社区卫生协会理事、中华预防医学会社会医学分会委员、中华医学会行为医学分会委员、健康报社新闻宣传咨询委员会委员、《医药经济报》资深专家、《中华行为医学与脑科学杂志》编委、《中国社会医学杂志》编委、广东省社会医学研究会副会长、全国亿万农民健康促进行动广东省专家、广东省社会医学研究会心理咨询专业委员会副主任委员、广州市社区卫生学会会长、广州市预防医学会副会长等职。先后主持国家、省、厅、局级等课题31项。发表论文100多篇，科普文章、作品

2、30多篇，主编、参编著作30多部。获各类成果及奖项30多个，媒体采访报道80多次。联系电话：34055120（O），E-mail：yuhuazou@sina.com。Evaluationonly.CreatedwithAspose.Slidesfor.NET3.5ClientProfile5.2.0.0.Copyright2004-2011AsposePtyLtd.Evaluationonly.CreatedwithAspose.Slidesfor.NET3.5ClientProfile5.2.0.0.Copyright2004-2011As

3、posePtyLtd.有利于健康的行为和生活方式广东药学院邹宇华教授Evaluationonly.CreatedwithAspose.Slidesfor.NET3.5ClientProfile5.2.0.0.Copyright2004-2011AsposePtyLtd.Evaluationonly.CreatedwithAspose.Slidesfor.NET3.5ClientProfile5.2.0.0.Copyright2004-2011AsposePtyLtd.关于人类的期望寿命，有生物学家曾做过推断：哺乳动物的寿命是其生长期的5～7倍

4、，人的生长期是用最后一颗牙齿长出来的时间来计算的，平均为20～25岁，按此推断，人的期望寿命最短是100岁，最长是175岁，平均应该为120岁。但目前我们的平均期望寿命只有70多岁，距离人类真正的理想寿命年限还有一段差距，其原因值得我们思考。Evaluationonly.CreatedwithAspose.Slidesfor.NET3.5ClientProfile5.2.0.0.Copyright2004-2011AsposePtyLtd.Evaluationonly.CreatedwithAspose.Slidesfor.NET3.5Cli

5、entProfile5.2.0.0.Copyright2004-2011AsposePtyLtd.健康不是从天上掉下来的馅饼，良好的行为和生活方式是人们的健康之舟。人群疾病及健康损害事件的50％以上与不良的行为和生活方式有关，这是我们达不到理想寿命的主要原因。那良好的行为和生活方式主要有哪些表现，有损于健康的不良行为和生活方式又有哪些表现呢？Evaluationonly.CreatedwithAspose.Slidesfor.NET3.5ClientProfile5.2.0.0.Copyright2004-2011AsposePtyLtd.E

6、valuationonly.CreatedwithAspose.Slidesfor.NET3.5ClientProfile5.2.0.0.Copyright2004-2011AsposePtyLtd.一、良好的行为和生活方式的种类1.良好的心态：如豁达、乐观、追求进步。2.适当的运动3.充足的睡眠4.科学的膳食5.不吸烟、不酗酒、不吸毒6.参与环保7.生活有规律8.注重自我保健：如接种疫苗、配合治疗。9.注意安全：如遵守交通规则、不到污染的环境玩耍。Evaluationonly.CreatedwithAspose.Slidesfor.NET3

7、.5ClientProfile5.2.0.0.Copyright2004-2011AsposePtyLtd.Evaluationonly.CreatedwithAspose.Slidesfor.NET3.5ClientProfile5.2.0.0.Copyright2004-2011AsposePtyLtd.二、不良的行为和生活方式的种类1.不注意个人卫生2.缺少锻炼3.睡眠不足4.赌博5.不良的饮食习惯和饮食结构：如爱吃肉不爱吃菜、饮食口味偏咸。6.吸烟7.吸毒8.酗酒Evaluationonly.CreatedwithAspose.Sli

8、desfor.NET3.5ClientProfile5.2.0.0.Copyright2004-2011AsposePtyLtd.Evaluationonly.Cr