怎么快速学习十二经络养生

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1、怎么快速学习十二经络养生很多初学者都反映，中医的经络学实在太难理解了。经络是人体天然药库，而要控制这个天赐的宝藏，只需要明白12经络的运行原理就足够了，这就是中医整个经络学说的要素。12经络上面有三百多个穴位，我们没必要都去记住，现在，你只需跟着我一步步地往下学，就容易多了。   1.先熟悉一下12经络的名称：    手少阴心经    足少阴肾经   手厥阴心包经    足厥阴肝经   手太阴肺经    足太阴脾经   手太阳小肠经    足太阳膀胱经   手少阳三焦经    足少阳胆经   手

2、阳明大肠经    足阳明胃经   2.搞清楚它们为什么要这样称呼？    这12条经络分别连着人体12个脏器，所以这些经络都是用相连的脏器命名。其中，三焦是指人的整个胸腹，心包是保护心脏的一块区域，是心的屏障，其余的都比较容易理解。记住这12个脏器名称是很重要的，如果身上哪里不舒服，就看是哪条经络经过此地，一对应就出来了。   从12经络的排列上看，是分为两组，一组是按手足分，另一组是按阴阳分。按手足分是告诉你手及手臂上有6条经络，足、腿上有6条经络。按阴阳分是告诉你手臂的内侧、腿的内侧各有3条

3、阴经；手臂的外侧、腿的外侧也各有3条阳经。   那么这少阴、厥阴、太阴、太阳、少阳、阳明又是代表什么呢？它们是代表阴气的重与轻，阳气的足与弱。   少阴阳气最重，所以它就排在手臂和腿内侧的最里面。   厥阴的阴气比少阴轻，但又比太阴重，所以它就排在中间。   太阴的阴气最轻，就排在最外面。   太阳是阳气最足的，就像中午的阳光，所以它排在手臂、腿外侧的最外面。   少阳比太阳的阳气要弱一些，就像早晨八九点钟的太阳，所以排在外侧的中间。   阳明又比少阳的阳气要弱，就像黎明初现的阳光，就排在了外侧

4、最里面了。   我们的祖先为什么将阴、阳细分到这样的程度呢？就是让你在使用经络时随时注意阴阳的平衡。这个阴阳的平衡既包括经络与经络之间的阴阳平衡，也包括身体与经络的阴阳平衡，还包括经络与大自然的阴阳平衡。   身体与经络的阴阳平衡是要你根据身体的强弱去选择经络。比如身体弱的，最好先选择阳经按摩以补足正气为主，阴经正气补上了，再去碰它；身体好的，则阴经、阳经都可以按摩。    经络与大自然的阴阳平衡，是与四季的温度有关。夏天阳气最旺盛，就是身体虚弱的人，在这个时候也可以去疏通阴经了。阴阳平衡的理论

5、还可以用在按摩时的手法上，如阴经的按摩最好是用补法，阳经的按摩可以用泻法。  3．什么是按摩的补与泻呢？   一般来说，顺着经络按摩为补，逆着经络按摩为泻。   按摩时力度轻的为补，力度重的为泻。   按摩时间短的为补，时间长的为泻。   按摩范围小的为补，范围大的为泻。   4.需要把三百多个穴位都记住吗？   中医在按摩经络时有个说法叫“以痛为俞”，也就是说疼痛的部位就是按摩的穴位。比如你知道自己患有心脏方面的疾病，就可以在相应的心经和心包经上沿着经络慢慢地按压，去感受一下整条经络上各处的感

6、觉。如有的地方酸痛，有的地方刺痛，有的地方麻木，有的地方发酸、发胀，那么这时你按摩的重点就放在最痛的部位，把病灶揉开、揉散，甚至拔罐、艾炙、敲打都可以，越是痛感明显的，越要坚持多剌激此处，这样你身体的疾病很快就有好转。有些人明明知道自己心脏有病，可在这两条经上按压时并没有明显的痛感，这时，你左右两只手臂上都要去摸，因为人体经络左右都是对称和一致的，但患病时左右经络的反应并不完全一样，痛感明显的就代表着病偏向于哪一边，这也说明了你这条经络的气血不足，反应迟缓，这时的治疗以食疗为主，先补足气血，同时

7、在这条经络上慢慢摸，看上面是否有硬块，是否多出了一块肉，是否比别处微微凸起，然后重点搓揉这个部位就行了。如果只是死记硬背了所有穴位，但忽视了最痛的那一点，治病效果绝不会好。   先从我们最常用的足太阳膀胱经（下面简称“膀胱经”）开始，因为这条经的阳气最足，治疗范围最广，所以也是最常用的一条经。   膀胱经的起点在眼角的睛明穴，上行过额至头顶，行颈后、后背、大腿后外侧，小腿后侧至小脚趾外侧的至阴穴止。共有67个穴位，是人体中最长、穴位最多的一条经络。   当膀胱经从头走到了脚的至阴穴后，它的流动并

8、没有停止，而是穿过小脚趾从脚心的涌泉穴上行。这时经络又有了新的名字——足少阴肾经（下面简称“肾经”）。肾经是起于足小趾之下，斜向足心，沿足心及下肢内侧后缘上行，穿过腹部到达胸部，与下一条经络手厥阴心包经相连。    从膀胱经到肾经的走向，我们可以看到：   1.经络是流动的，而且是有方向地流动的，膀胱经是从上往下，肾经是从下往上。   2.膀胱经和肾经是完全相连的一条经，只是在小脚趾的外侧至阴穴处将其分开了，走在人体的外侧是膀胱经，走在人体的内侧的是肾经。正因为这一阳一阴的经络其实是一条相连的经