冬季长跑（预案）

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1、为进一步贯彻落实中共中央、国务院7号文件《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，积极响应教育部、国家体育总局、共青团中央组织开展的“第三届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动”号召，我校决定于11刀份16FI开始继续组织学生开展长跑活动，总时间为2009年11月至2010年3月。字串8具体方法内容如下：字串71、成立领导小组字串6组长：周颖字串1副组长：沈涛、蒋玉红、徐寅倩字串1成员：王礫、戴健、薛瑾、徐正伟、王军、王晓骅、陆铭、王静芝、周漾、盛景、卢彩、冯洁、胡维荣、倪振华、王晨、周晓、耿兴堂、刘铭、全体班主任、全体体育老师、校医字串32.长跑时间、距离分配长跑时间：

2、除课堂教学安排长跑内容外，利用大课间进行1000米一1500米的长跑练习（文件规定要求初中生为每日1500米）。此外，利用年级课外活动进行长跑锻炼。3、■课间长跑路线安排振华初一（16个班）:田径场内三道跑道4—6圈。成六路纵队女左男右，矮前高后，按序跑进。字串8■振华初三（16个班）：H1径场外三道跑道4—6圈。成六路纵队女左男右，矮前高后，按序跑进。字串3■十中初一、初二（9个班）:沿篮球场边线6—8圈。成六路纵队女左男右，矮前高后，按序跑进。字串5•振华初二（16个班）:在政道楼前集合，（1）在最西面，经相云园沿校园大道（名人墙一一相王弄大门循环）至体育馆折返再到西校

3、门共2—3圈。成四路纵队女左男右，矮前高后，按序跑进。•十中初三（3个班）:振华广场（体育馆东一一振华广场一一振华校门循环）8-10圈。成四路纵队女左男右，矮前高后，按序跑进。4、长跑活动要求1、课间操课铃一响，班长（或体育委员）举好班牌，组织同学迅速成一路纵队（女前男后），安静、有序地快步进入操场等指定地点、指定队形集合，在行进过程中做到队列整齐，保持安静，并迅速整理服装。字串62、跑步集合声为5分钟进行曲，集合音乐暂停未到位的班级视为迟到（请第一课的老师和收作业的同学积极配合）;然后操场上有体育教师用20秒时间整队并统一发令跑步，振华初二和十中初三可在音乐停后自行开跑。

4、听到“跑步”音乐时，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴在食指第一节和屮指第二节上），提到腰际约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合，上体微向前倾，两腿微弯。听到“走”的动令后，左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作行进。上体保持正直，两臂前后自然摆动，行进速度每分钟170-180步。跑进过程中注意呼吸，随音乐节奏匀速跑进，中途不得快跑或慢走。各班班长要与前一个班级保持距离。字串13、课间跑步结束，各班班长按要求有序冋到班级，不得中途解散。字串34、课间跑步由体育老师、年级部主任、学生评分员评分，作为“五项评比”内容之一，并作为学期结束文明班

5、级评比的重要依据。字串15、初二初三同学的岀勤表现还将计入体育中考平吋成绩中，占5分。5、评分要求1、总分采用10分制，每周平均分计入“五项评比”中。2、由体育教师、值日学生打分，年级部主任督察审核每天的跑步出勤状况、表现及分数。字串6基础分如下：字串2准时到位（集合咅乐结束）已全班安静等待的：起评分9分字串3•全班到达但未安静整队或人员不齐（缺席多于4人，约10%）:起评分8分字串4•全班迟到：起评分7分（如已经开跑，则在集体跑完后单独练习）字串7•无故缺席：在集合斥响之前没有接到班主任请假手续而缺席的：计5分字串7•连续两天锻炼口无故缺席长跑的，两口分数均为0分。字串4

6、加分因素:字串1学牛服装统一+0.1字串7字串8跑步节奏，速度适中，队形整齐每圈+0.1字串5班主任全程带跑字串2+0.1字串9队伍精神饱满，口令响亮字串3视情况+0.1字串3字串6队伍进退场有序整齐字串2+0.1字串7字串1各年级第一个集合到位字串4视情况+0.1字串4字串7字串1字串3字串2字串5扣分因素:字串6跑步前队伍嘈杂，混乱字串5—0.1至0.2字串8队形严重不整齐每圈一0・1至0.2字串6中途擅自离队（包括系鞋带）字串5每人每圈一0.1字串3途中有急速跑或走的现象每圈一0.2字字串2字串7串7未带班牌—0.2字串4无故未完成当日里程—0.2字字串5字串8串2出

7、现事故者字串7—0.25邛日光体育"活动冬季长跑字串7注：以上评分因素还会视跑步情况进行调整，初一年级各班及初二初三个別情况较差的班级将在体育课上由体育教师进行辅导。活动方案一、指导思想为贯彻《中共中央、国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》，落实国务院全国学校体育工作会议和《教育部、国家体育总局、共青团中央关于开展全国亿万学生阳光体育运动的通知》精神,结合我校实际，广泛开展学生阳光体育运动，用强身健体的实际行动迎接中华人民共和国建国60周年，通过开展冬季长跑活动，磨练学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，有