浅谈老人如何更好的保护牙齿

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1、浅谈老人如何更好的保护牙齿【摘要】屮老年人随着年龄的增长，身体各个器官组织都会逐渐出现退行性改变，口腔内环境也是其中之一。牙体渐渐磨损，而牙周组织也易出现炎症。牙齿磨耗、黏膜变薄、唾液腺分泌减少等变化引起的口腔疾病经常困扰着中老年人。如果再伴有吸烟饮酒等不良生活习惯，还会增加口腔疾病的发生几率。【关键词】中老年人；牙齿口腔健康；牙周病；牙齿蘑耗doi：10.3969/j.issn.1004-7484(s).2013.09.648文章编号：1004-7484(2013)-09-5319-02随着年龄的增长，老年人身体各部器官功能逐渐衰退，牙齿也是一样,很多人进入屮老年以后牙齿会渐渐的松

2、动、脱落。没有了一口健康的牙齿,吃什么都不觉得香，随之而来的就是胃肠功能减弱，进而影响整个机体健康。因此，老年人拥有一口健康的牙齿就显得尤为重要。1老人牙齿保护的步骤和方法1.1牙痛及时就医很多老人总是认为，人老了牙疼甚至掉牙是很正常的事，所以牙疼的时候经常会自己忍着不去医院，这样很容易导致牙疾加重，木来可以医好的牙最后坏死不得不拔掉。因此，感觉牙疼就要尽早去医院治疗。1.2按时刷牙不论哪个年龄段的人要想好好保护牙齿都要按时科学的刷牙，由于老人牙齿本就不如年轻人，所以就更加需要好好保护。建议老年人一天刷牙2-3次，饭后及时刷牙，每次刷牙3-4分钟以上，最好采用垂直刷牙的方法，也就是刷

3、牙的时候牙刷上下移动，这样可以将牙缝中的食物残渣更好的清除。1.3尽量不吃太硕的食品老年人牙齿已不复当初坚固，吃过硕的食物比如说榛子、蚕豆什么的一旦损坏了牙釉质，失去保护的牙本质会随Z损坏，这颗牙就难保了，所以尽量不要吃这些太硬的东西。1.4定期口腔检查老年人一定要定期去医院做口腔检查，如若发现舗洞、缺损等牙病应及时治疗。口腔基本健康的话，应定期洗牙，去除牙菌斑和才石。口腔检查可以每年做一次或两次，洗牙的次数可以相对多一点。1.5饭后漱口老年人一定要养成饭后漱口的习惯，饭后漱口可以有效的防治牙菌斑的形成，更好的保护牙齿。可以适当的用些药店卖的瓶装漱口水，不喜欢的话用清水即可。2老人牙

4、齿保养有招牙病是最常见的疾病么一，特别是老人，牙病随着年龄的增大和牙周组织萎缩程度的加重而增多。很多老年人牙齿在年龄不是很大的时候就掉的差不多了，这是什么原因呢？老人牙齿要保养，该怎样保养牙齿呢？在老人当屮，普遍缺牙，保留下来的部分牙齿，也是牙病频发，倾斜松动，不过，也有少数老人牙齿相当好，全口健齿，坚实清洁，无舗洞，牙龈也很少发炎，几乎没有叫过牙痛。这些牙齿相当好老人认为，生活习惯有利于牙齿的保养，现归纳如下：粗粮淡饭一一他们虽常有鱼、肉、鸡、蛋类吃，但较多的还是食用粗粮、杂粮、蔬菜及水果。这些食物含有半富的对牙齿有益的矿物质，同时含纤维素也高。纤维索食物可锻炼口腔肌肉及牙齿的咀嚼

5、能力，使牙齿组织坚韧结实，不易松动。不吸烟——吸烟不仅使牙齿变黑，而且会使牙槽骨受损。冇资料表明，才槽骨的受损情况在吸烟人当中比不吸烟的人要多，且受损发展乂快乂严重，可见不吸烟对保护牙齿是有益的。充分咀嚼一一进食时充分咀嚼食物,可按摩牙龈、擦洗牙面、弹拨牙周韧带，有加速血液循环、改善局部营养、促进牙齿健康之效。饭后饮茶——饭后先用茶水漱嗽口，能及时清除部分牙齿间隙内的食物残渣，这样既大大减少了口腔中的细菌，也断绝了细菌产酸的“粮草”。另外，茶汁属碱性，可中和食物中的酸性物质，使口腔保持弱碱性环境，有利于保护牙齿；同时茶叶中含有较多氟，氟可直接增强牙齿的坚韧性和抗酸能力，有效地防止了鏑

6、齿的发生。坚持锻炼——平常多运动、多步行，并经常参加些力所能及的体力劳动，体质好、身体健康，可延缓牙周组织萎缩，提高牙齿的抵抗力，齿固不摇，添福增寿。早晚刷才一一刷才可把牙缝中的残渣、牙菌斑、牙面色素渍刷干净，防止牙龈上牙石的积累，减少细菌繁殖、发酵产酸侵蚀牙齿的机会，保持了口腔的清洁；刷牙的机械刺激，对牙齿、牙周组织起到按摩作用，按摩可增强局部抵抗力和血液循环，使牙周组织更健康。早上刷牙，晚上睡前刷牙是对全天口腔内“剩余物”的大清洗，清洗后夜晚口腔内细菌减少了，牙齿少受腐蚀，故不易发生牙病。情绪乐观一—凡事想得开，遇到困难挫折能正确对待，心情舒畅有益于牙齿的健康，而紧张、焦虑、恐惧

7、等精神刺激可引起牙痛，医学上叫做“心因性牙痛”。3老人护理牙齿的六大误区对于老年人而言身体的情况当然是不如年轻人好，身体的机能在不断的减弱，而老年人牙齿同样也是如此，所以老年人想要让自己有一个好胃口一定要懂得护理好自己的牙齿，千万不可走入护理误区屮。专家提醒老年刖友，要科学地保护牙齿，切莫陷入以下儿种误区。3.1只要坚持刷牙，就没必要洗牙了刷牙并不能完全代替洗牙，饮食可在牙面上留下痕迹，经细菌作用形成牙斑，单靠每天早晚刷牙是难以清除干净的。3.2老人牙齿松