浅谈篮球持续突破技术的意识培养

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1、浅谈篮球持续突破技术的意识培养摘要：在篮球运动屮：无论是抢断，篮板球，突破，战术配合，分球的意识都贯穿了整个比赛的始终，特别是篮球运动技术水平正朝着高速度，高空优势，高超的技巧，激烈对抗方向发展的今天，对运动员技战术意识的培养尤为重要，可以说，意识是篮球运动的灵魂。持球突破分球此项技术，在阵地进攻中运用比较广泛，持球突破分球技术对个体防守和整体防手能造成强冇力的攻击•本文对持球突破分球的问题作了简单的阐述并提出些建议，以便有利于更好的掌握和利用这项技术。关键词：篮球，持球突破，意识，培养要明确在篮球技术训练中为什么要加强

2、意识的培养，随着篮球运动的发展，持球突破技术也在不断的完善和发展,对持球进攻队员的控制和制约的力度日渐加强的同时，也促进了持球突破分球技术向着一种更具变化，更加多元的方向发展。1•研究对象与方法1.1研究对象西安市三九屮、西安市体校、陕建一屮。男生:120女生：801・2研究方法1.2.1文献资料法运用手工、计算机检索、查阅、收集有关文献、报告著作等。1.2.2归纳总结法采用归纳、分类、对比、综合等方法进行整理、分析、研究、获得可观论据，确保其可观、准确、完整。1.2.3观察法通过观看青少年篮球运动员篮球比赛，了解青少年

3、篮球运动员战术意识的培养情况。1.2.4比较分析法通过対比各个学校篮球队持球突破技术培养方案的对比，取得对比效果为本研究提供支持。2.分析与讨论1.1持球突破分球技术的特点%1突破分球适应于联防，对方防守好，紧逼的防守，以吸引更多的队员来关注这一突破而给队友创造投篮的机会为冃的一项技术。%1突破速度快而凶猛：由于球员身体素质好，启动突然/快速，控球技术娴熟，一旦突破如破竹•一对一的常规盯人防守已很难防住突破能力强的队员。%1突破时重心低，变化运球动作幅度大：由于紧逼防守，身体紧贴持球队员，持球队员运球时，球必须运在身体的

4、侧方或后方；为了突破对方,必然采用大幅度的运球动作，才能调动防守队员的重心移位，产生位置差.加人运球动作幅度主耍采用以肩关节为轴的上臂运球方法带动腰部转动。2.2持球突破的技术动作分析2.2.1熟练的支配球这是完成突破的基础，熟练地支配球用假动作吸引。熟练的运好球、握好球、护好球、突破前合理的运用假动作。能诱骗对手失去防守的部位,抓住时机及时进行突破。2.2.2转体探肩随着脚的跨出，持球队员耍转体探肩紧贴对手侧面，占据有利的空间位置，加速身体位移的速度。2.2.3推放球加速在突然蹬跨，转体探肩的同时，及时将球向前下方推放

5、，并以上体保护球，球离手后，后脚迅速蹬地发力加速度超越对手•加速是突破技术的重要环节，对突破防守起决定性作用。2.3持球突破技术的运用时机突破分球适应于联防，对方防守好，紧逼的防守，以吸引更多的队员来关注这一突破而给队友创造投篮的机会为目的一项技术。%1防守队员在防守屮失去防守位置?重心的时候，果断突破%1比赛中注意观察场上形式，当对方扩大防守，篮下空虚时，果断突破。%1当持球队员与防守队员能力差距较大时，应果断突破。%1篮球是五个人的，是团队的运动，利用突破吸引其他防守队员，给队友创造冇利的进攻机会。2.4持球突破技术

6、意识的欠缺之处笔者通过训练和观察，发现篮球运动员在篮球意识方面普遍存在的问题有：a.篮球基本功不扎实，传接球失误多，配合意识差；b.攻守转换慢,经常背向对手，视线完全脱离対方；c・防守重心高，漏人后不及时全速追防；d.协防时补防意识差，看球不看人，做不到人球兼顾；e・快攻快下意识差，处理不好场上的情况，贻误战机；f・阵地配合盲冃乱动，移动路线不清楚，整体配合意识差；g・缺乏控制比赛节奏的能力，往往•味求快；h•抢篮板球缺乏冲抢和抢位意识。篮球意识的培养，必须有目的、有步骤、有计划地长期严格训练。2.5持球突破技术与意识的

7、关系突破分球技术是与意识相联系的，并为意识所支配，按照心理学的观点，人的意识一经产牛，就能指导人的行动，并反作用于实践，促进实践活动的发展，在篮球比赛中，任何一个技术动作都是有目的，有意识的行动。3.持球突破技术的意识培养2.1基本功的意识培养苦练过人突破的基本功。技术不是天生的，只冇青学苦练，才能熟能生巧，教练员耍安排一定的技术训练，逐渐加人大力度，使之运用自如，形成自己的绝招。2.2突破路线的意识培养加强队员突破路线的训练。设计好阵行进行训练，找准突破目标，观察对方的防守步伐，对对手采用平步。交叉步、前后步、斜步防守

8、的方法给予化解。3.3视野的意识培养教练员组织队员观看比赛录像。研究讨论世界著名球星的个人突破技术，留其精华融合与自己个人的突破技术中。3・4能力的意识培养提高在対抗系个人的突破能力。加强以区城対练，以多防少，以大防小，以强防弱等训练，在训练屮教练员要统计个人突破的次数，表扬先进,提出不。3.结论与建议2.1结论2.