浅谈教师职业倦怠与自我调节策略

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1、浅谈教师职业倦怠的自我调节策略现代社会节奏加快，竟争激烈，竟争产牛的压力导致教师产牛职业倦怠，职业倦怠不仅影响教师的身心健康，而且影响教育工作，彩响到人才培养，影响到国家的四化建设。本文分析教师职业倦怠的表现、危害及产生的原因，提出避免教师产生职业倦怠的方法与措施,以引起社会对于教师职业倦怠现彖的关注。就个人而言，我担任初一131、132两个班的生物教师。教师不仅需耍掌握日益更新的专业知识，完成各种教学任务，面对越來越个性化的学牛，还需要满足国家及社会、家长、学生对于教师提出的越来越高的要求，适应国家教育的改革与变化，适应人才、知识结构的要求变化。如果教师不能够有效地适应变化，释放

2、心理压力，不仅会影响教学质量，而且会造成教师的心理障碍，产生职业倦怠。具体主要有卜•面儿个方面：1.职业热情、兴趣消失，消极应付工作。教师一出现职业倦怠后，就会产生厌教心理，缺乏职业道徳和敬业精神，对于教学工作得过且过，上课经常迟到早退，不认真备课,写教案，不带教案上课，不仔细钻研业务，教学方法简单、落后，教学内容单一；对待学生漠不关心，常用讽刺、挖苦、讥笑的语言对待成绩较差的学生，对学生进行心理虐待，更有英者用打耳光、拧耳朵或者踢等方式体罚学生。这不但破坏了教师在学生心目中的形象，而口使学生产生厌学心理，变得内向、孤僻、敏感、口卑，对学生的心灵造成终生不可懒灭的伤害。2.职业兴趣

3、转移。由于对于教学工作的倦怠，教师往往会将兴趣转移到白己所爱好的事情上去，比如搞第二职业，做生意，交朋友，玩牌，打麻将，吃吃喝喝等，从屮获得满足感，丧失职业口豪感。3.对于教师身心造成影响。由于长期处于一种压力与不和谐的工作环境中，教师会经常觉得空虚、郁闷、挫折、愤怒、烦躁不安，失眠、紧张、食欲不振、全身疼痛，疲惫不堪等症状，并且觉得T作没冇意义，枯燥无味，前途渺茫，没有希望，情绪波动很大，产生压抑感，严重者会产生自卑、绝望心理，导致抑郁症的发生。个人觉得产生教师职业怠倦的原因是多方Ifli的：教师产生职业倦怠，不是山某一件事情造成的，而是在长期的教学工作中，由于工作屮的各种压力，

4、在情绪上产生的一种低强度递进的反映过程。导致教师产生职业倦怠的原因除了有教师木身的内部原因外，还冇社会的、学校的、工作任务、教学对象的以及人际关系等各个方面的原因。教师本人的性格方面冇缺陷，内向、孤僻、暴躁、不和群、缺乏自信心的教师在工作中容易感到有压力，易产生职业倦怠；有的教师从事教学工作目标不明确，教书只是为了挣人钱，图社会地位，如果一旦觉得自己没有得到社会的尊重，地位不高，工作条件差，工资待遇低，将自己的工作投入及回报与社会其他行业的人员进行比较，发现没有达到自己的期望值时，就会感到压抑与疲劳、挫折与失败，就容易产牛不满、消极、悲观、失望等职业倦怠现象，丧失工作动机，对工作产

5、牛负面影响。%1.社会压力的影响：全世界各国对于教冇越来越重视，也1分重视教师，但是对于教师的要求也越来越高，不仅要求各级教师必须冇教师资格证，而目.要冇精湛的专业知识,懂的教学规律，并且受过教育学、教育心理学方血的专业培训，各级教师还必须达到相应的学历要求。同吋，由于我国的教育制度在进行全而、深入的改革，比如，教师的职称评定、职务聘任、岗位的末位淘汰、按绩取酬、在核心刊物发表的论文篇数等等，都使每一位教师感受到有一种无形的压力。另一方面，国家与社会都普遍认为，教冇质量的提高关键在于教师素质的提高，一口出现教育质量下降，学牛问题增多，人们就会将责任归咎于教师，认为是教师教育不当造成

6、的。虽然一部分教师能够迎难而上，化压力为动力，但是也有一些教师会感到压力过大，产生失落感，不能够适应新的要求而觉得有些力不从心，从而出现职业倦怠心理。%1.学校环境对于教师的影响：学校的发展冃标与定位、学校的制度规定、学校的领导风格、学校的V术气氛、学校教师的角色规定等都会对教师产牛影响。威尔逊认为“所有对他人高度负责的如色，都要经受相当多的内在冲突和不安全感”。学校对于教师的重视程度，学校对于教师的工作安排与评价，学校领导是民主型、放任型还是专制型的，干群关系的和谐程度等都将对于教师有不同的影响。再就是学校对于教师的工作安排与使用是否恰当，能否做到学以致用，人尽具材。保证调级、评

7、优、晋升的客观公正性。教师在这种学校环境中，由于要适应这些要求，就需要扮演不同的角色，如教师、下属、良师、益友、父母、心理咨询师等等，角色太多就会使人感到力不从心。如果领导、朋友、同事、配偶没有恰当地给予安慰、帮助的话，就会渐渐地产生职业倦怠。%1.工作任务方面的原因：很多人认为教师工作清闲，收入稳定，假期多，每天就只上几节课，而没有看到教师为了上好每一节课而在上课前所做的准备工作，比如；找资料、写教案等。而且，许多教师长年累月站在讲台上，一只粉笔，一块黑板，一木教案