浅论歌唱呼吸的方法

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1、浅论歌唱呼吸的方法娄贵山研讨邮箱Iouguishan@163.com由于歌唱时需要唱很长的乐句，所以要求将气流控制成缓慢绵长地呼出状态来适应歌唱的需要，这个道理谁都知道。但是，是哪些肌肉在参与控制气流缓慢绵长地呼出？这些肌肉有那些工作特性？对歌唱是否有利？这些问题的确值得我们去探究。应该说，控制气流缓慢地呼出有二种方法。一种是：靠声带夹紧的力量与呼气肌群向外呼出的力量形成对抗的方法来控制气流。表现在：声带夹紧的力量越大呼出的气流就越慢。可做一个相似的实验来理解：吸气后将嘴唇（吹小号时嘴唇就充当了声带的角色，嘴唇如同声带一样）夹紧，然后调节嘴唇夹紧的力量大小来控制气流。你会发现，嘴唇夹紧的力量越

2、大气流呼出的就越慢。这种方法我们可简称;“带呼对抗”，就是声带与呼气肌群的对抗。一种是：吸气肌群向里吸进的力量与呼气肌群向外呼出的力量形成对抗的方法来控制气流。表现在：吸气肌群的力量越大呼出的气流就越慢。这个实验比较好做：吸气后将嘴张开不要发出声音，然后把气慢慢地呼出，如同生活中擦玻璃时轻轻地向玻璃上呵气的举动。只是擦玻璃时控制的时间比较短，而歌唱是需要长时间的控制，如练武功时的慢呼练习，此方法要想控制的好会有一定的难度。这种方法我们也可简称：“吸呼对抗”，就是吸气肌群与呼气肌群的对抗。这里再做一个比喻以便更好地理解“带呼对抗”和“吸呼对抗”的原理：我们用手指捏住一个吹满气的气球，这样，我们是

3、可以通过手（似声带）夹紧力量的大小来控制气流流出量的大小，此法犹如“带呼对抗”，是吧？那么假设在气球的里面有一个向外作用的力（似我们的吸气肌群），这个力就会与气球呼出的力量形成对抗并通过力的大小变化来控制气流流出量的大小，此时这个气球就不需要通过手夹紧力量（似声带）来控制气流的大小了，此法犹如“吸呼对抗”。问题出来了，既然有二种方法，那么歌唱时这二种方法究竟选用哪一种更好呢？我们知道，声带在歌唱时起到的是振动发声的作用，如果声带在振动发声的同时还承担着控制气流的工作的话，那么就等于增加了声带的工作负担，尤其是到唱高音时对声带的要求就更高了，还要通过微声等训练来增强声带的收缩力量，当然这是另外的

4、话题。不过，让十几毫米的小小声带去控制气流实在是难为它了。如果你一定让它去做它也没办法，那它只有让你感觉唱高音时比较吃力来提醒你：“请换一种方法吧，我的工作压力实在是太大了，无法完成你交给我的任务。”显然，用第一种“带呼对抗”是不可取的。你可能会说，那只有用“吸呼对抗”了？是的，“吸呼对抗”的确是歌唱时最佳的呼吸方法。它的主要作用就是把控制气流的工作从声带那里接过来，主动承担控制气流的工作，帮助声带减轻工作负担。进一步说，只要歌唱时吸气肌群在工作就表明“吸呼对抗”已成立，声带就会被减负！“吸呼对抗”表面上看针对的是呼吸，从方法上而言针对的是声带！如果把具有同样控制气流功能的庞大吸气肌群与十几毫

5、米声带做一个比较的话，就如同一个大力士与一个婴儿来比较。看来，把＞控制气流的工作交给庞大吸气肌群是再合适不过了。那么怎样做才能知道或证明“吸呼对抗”的存在呢？我们还得做一个分析，才能明确“吸呼对抗”的训练方法。其实，用于吸气的方法有二种，用于呼气的方法也有二种，共四种。我们必需从四种当中选最适合的二种来参与“吸呼对抗”，所以这里稍有点麻烦！请您听好。用于吸气的方法之一：是指胸部向外扩张，靠横向增加胸部的容积（肺部的气容量）与外界产生负压将气吸入，简称“挺胸”。这种方法的特点是：参与吸气的肌肉是胸部肌肉，它的力量比较大。用于吸气的方法之二：是指腹部向外扩张促使横膈膜下降，靠纵向增加胸部的容积产生

6、负压将气吸入，简称“扩腹”。这种方法的特点是：参与吸气的肌肉是腹部肌肉，它的力量较小，是生活中最自然的吸气状态，就象我们睡觉时的吸气一样。这二种吸气的方法在歌唱时都用得着。因为“挺胸”的力量比“扩腹”要大得多，且考虑到与其相对抗的呼气肌群的协调因素，所以参与“吸呼对抗”时用“挺胸”比较合适。而用于歌唱换气时的吸气方法就用“扩腹”比较合适，且“扩腹”在换气时不易被听者察觉。用于呼气的方法之一：是指用力收腹推动横膈膜上升，靠纵向减少胸部的容积产生正压将气呼出，简称“收腹”。这种方法的特点是：腹部肌肉作单向收腹运动，容易控制，唱断音时比较灵活。用于呼气的方法之二：是指用力撑腹，使腹部的肌肉内部形成反

7、作用力推动横膈膜上升,也是靠纵向减少胸部的容积产生正压将气呼出，估且简称“撑腹”吧。正如我们抬钢琴时要憋一口气，腹部向外撑一样。这种方法的特点是：腹部肌肉之间作反向对抗运动，不容易控制，唱断音时不灵活。不难看出，这二种呼气方法，如果选一种用于“吸呼对抗”的话，显然“收腹”是首选。它灵活，易控制。与“挺胸”（吸气）形成最佳的“吸呼对抗”搭档。当然我们还可以把这四种简称列出来做其它组合的假设。吸气的方