小学生用眼卫生习惯养成的探究精编

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1、小学生用眼卫生习惯养成教育的探究密云县檀营小学1=1井涛陈香玲内容摘要：限睛是人们一直接认识五彩缤纷外部世界的重耍感觉器官，保护好眼睛和视力对我们今后生活、学习工作都非常重耍。如果说，良好的行为习惯可以成就一个人的一生，那么，良好的用眼卫生习惯，可以让一个人受益终生。为此，作为一名小学教师，在自己的教学工作屮，帮助每一•位小学生养成良好的用眼卫生习惯，是我们的责任和使命。耍培养小学生的用眼卫生习惯，笔者认为，要从以下几方而入手：一、使学生明确近视发生的信号；二、了解近视形成的原因，教给学生科学的预防方法，防范于未然；三、加强行为训练，

2、帮助学生养成良好的用眼习惯。关键词：用眼卫生用眼习惯加强训练掌握方法眼睛是人们直接认识五彩缤纷外部世界的重要感觉器官，保护好眼晴和视力对我们今后生活、学习工作都非常重要。如果说，良好的行为习惯可以成就一个人的一生，那么，良好的用眼卫生习惯，可以让一个人受益终生。为此，作为一名小学健康教育教师，在自己的教学工作中，帮助每一位小学生养成良好的用眼卫生习惯，是我们的责任和使命。用眼卫生的内容包括：1、读书写字吋要做到”三个一”：眼离书本一尺远；手离笔尖一寸远；胸离桌沿一拳远。2、预防近视要做到”三要三不要”：读书写字要做到三个一；读书、写字

3、、看电视等每隔一小时耍休息10分钟；要坚持做好眼保健操，或者经常向远处眺望；不要在强光或弱光下看书；不要在车上或走路时看书；不要躺在床上看书。3、保护视力还要做到：不管是在还是在家庭要注意采光和照明；看电视吋,眼睛与电视的距离应在电视画面对角线的5倍以上；得了近视或其他眼病要及吋治疗。耍培养小学生的用眼卫生习惯，笔者认为，要从以下几方而入手：一、使学生明确近视发生的信号。近视的发生是冇信号的，人们一直认为，视力减退是“悄悄”地降临，直等到发现视物模糊时，则木已成舟。其实，在视力减退Z而，近视眼的发生是有预兆、有信号的：1、知觉过敏：在

4、发生眼疲劳的同时，许多人还伴有眼睛灼热、发痒、干涩、胀痛，重者疼痛向眼眶深部扩散，茯至引起偏头痛，亦可引起枕部、颈项肩背部的酸痛，这是由于眼部的感觉神经发生疲劳性知觉过敬所致。全身神经失调,原來成绩好的学生对学习会产生厌烦情绪，听课吋注意力不够集中，反应也冇些迟钝，脾气变得急躁，对原来喜爱的东西也缺乏兴趣，2、眼睛疲劳：有些高年级的小学生，看书时间一长，字迹就会重叠串行，抬头再看而前的物体，冇若即若离、浮动不稳的感觉。冇些人在望远久后再将视力移向近处物体，或望近久后再移向远处物体，眼前会出现短暂的模糊不清现象。这些都是眼睛睫状肌调节失

5、灵表现，是由眼疲劳所致。另外，冇的少年儿童会反复发生麦粒肿或睑缘炎.这些儿童视力虽然可达到1.0以上，其实已经“奏响”了近视眼的前奏曲。3、学习成绩下降：晚上睡眠时多梦、多汗，身体容易倦怠，且冇眩晕、食欲不振等症状。这些变化也是即将发生近视的信息。以上三点，眼科医生称之为”近视前驱综合征”。可见，近视前首先出现的并非视力下降，而是神经系统方面的症状。因此说：在教学屮使学生明确近视的发生是有信号的，帮助学生及早发现近视先兆，就能及早防治近视。二、了解近视形成的原因，教给学生科学的预防方法，防范于未然。从医学上看：近视形成的原因分为先天和

6、后天两种。先犬近视主要是超过600度的高度近视，多与遗传因索冇关。中国中医研究院眼科医院的专家在研究屮发现，在有遗传近视家族史的100例儿童屮，67%是在10岁以前发病的。专家从诊治的上千份病历统计中观察到：儿童在5J0岁发生近视、散光的，他们的父母一方或双方多冇近视、弱视、散光等眼病。后天近视一般低于600度，主要与环境因素有关。研究结杲表明，近视眼是人眼对当代环境的适应性改变，它的发生与发展与口益增加的近距离用眼活动的环境密切相关，与摄入营养成分的失衡密切相关。而不正确用眼，不注意用眼卫生（如看电视和上网过长等）是现代儿童近视大增

7、的主因。近年来，近视的发作主要在以下时期：幼儿园大班、小学一年级、小学三年级、小学五年级、12岁以上的青春期。针对以上情况，笔者在教学中指导学生掌握基木的预防方法，教育学生做到以下几点：1、课间注重休息，认真做眼保健操，定期视力检查。课堂用眼集屮，眼视力再好，每隔约一个小时，限睛就会疲惫，所以课间注重休息，看看绿色，眺望一下远景，对眼晴提供一个休息放松的良好环境。不要利用课堂休息吋间抓紧学习，疲惫之余，学习效率降低外还得上近视，真是得不偿失。除此以外，每天还要坚持做眼保健操，使眼部肌肉得到更好的放松。最好每隔半年检查一次视力，发现有近

8、视，立即验光，配戴眼镜。另外需要指岀的是，一旦冇近视眼的戴上了眼镜，千万不能脱脱戴戴，如读书、写字时戴上，玩时脱下，这样反而会使近视加深！2、积极参加体育锻炼，壇强身体索质。体育运动可以锻炼身体外，还可以锻炼眼睛，球类运