模特舞蹈基础训练

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1、南昌大学艺术与设计学院艺术设计系模特舞蹈基础练习训练EarthworkDrawing教案课程类别：指导性选修课总学时数：64授课学时：32实践学时：32学分：3课程编号：任课教师：课程教学要求一、课堂作业1•舞蹈基本训练。认识人体美2•多媒体观摩3.学习3种舞蹈4.分解练习5.基本舞蹈练习6•时装模特的L1常饮食与运动二、考试作业1.节奏操测试2.基木舞步测试3.评分标准：要求节奏符合音律要求手位和基本舞步必须到位要求手、眼、身、法、步的协调动作连贯性三、课程重点、要点1、了解舞蹈的基础知识、语法2、理解并掌握人体在运动中的规律和逻辑性3、学习基本表演技能及舞台表现力4、形体

2、韵律感表现方法5、气吸与延伸的运动6、国内外优秀舞蹈欣赏7、模特舞蹈的基木练习及知识要点的学习8、形体与舞蹈的练习，找出美点与不足第一章舞蹈与形体训练第一节步法练习一、波浪组合这是一组以波浪为主的摆动与波浪的组合练习，通过这组练习，进一步体会“波浪形”动作的技术要领，动作特点，增强臂、胸、腰部的柔韧性、灵活性和协调性，提高对动作的表现力。动作与节拍第一段：手臂的摆动与波浪。预备：八字步站立，手一位。1）＜1-2扑

3、〉：两臂弧形向左侧摆动一次，与肩同高，上体稍向左弯，同时双膝弹动一次〈屈伸一次〉。（3—4拍）：向右摆动一次，动作同上。（5—8拍）：两臂从右经下向左向上绕环一次至

4、左侧举，注意臂绕至上举位时双脚提踵，身体尽量仲展（第6拍），同时膝屈仲两次。2）（1—8拍）：动作同上，方向相反。3）（1—2扑I）：左脚向侧迈一步，重心移至左腿，右脚尖侧点地，同时两秤随Z向左侧摆动一次。（3—4拍）：动作同上，方向相反。（5—8拍）：两臂从右经下向上绕环一次至左侧举，同时重心左移，第6拍时，右脚向左脚并拢，提踵，（此时臂绕至上举位），7、8拍左脚向左侧一步，重心移至左脚，右脚侧点地，上体稍左倾，眼看手。4）5〕6）7）8）9）（1—8拍）:（1—8拍）:（1—8拍）:（1—8Jf

5、）：（1—8Jfl）：（1—8拍）：动作同上，方向相反。足尖步灰退，两臂由上

6、向侧徐徐打开至侧举，然灰柔和地放下。只是由左脚开始向左45°上步做。方向相反。方向相反。同3）同4）同5）同6）（1—8拍）,（1—8扌

7、'

8、）,（1一8拍）,（1一8拍）010）（1—2拍）：右脚向前一步立踵，左腿后举，同时右臂前上举，左臂后下举。（3—4拍）：左脚向前一步成弓步，低头含胸，左臂前摆。（5—8拍）：上体抬起向后下腰，臂经上向两侧打开成侧斜下举。以上两段组合训练，nJ单独进行练习。也可将二者组合在一起进行练习。初学者可将每一段再分为几个小段分别练习，然后再连起來做完整练习。或先练习上肢动作，再做全身配合的完整的练习。音乐应选择曲调优美、柔和有流动感的中、慢速乐

9、曲（如小提琴协奏曲“梁祝”等）。二、舞步组合这是由基本舞步与手臂动作协调配合的行进间练习。通过练习对进一步培养练习者的协调性、节奏感和表现力。要求在行进中有控制地保持良好的身体姿态。足尖步组合预备：两脚并立提蹲，两臂侧举。1）（1一4扌“）：左脚开始向前足小步；i—2扌n两骨向前弧形举起至二位，3—4扌n缓缓放下至一位。（5—8拍）：（1—4扑

10、）：2）To3〕4）至三位。（5—8拍）:（1—8拍）:（1—4拍）:两臂收回至一位。同2）,仅手位相反。1—2拍向前足尖步，臂举至二位，3—4位拍原地向右转，同时臂上举（5—8拍）：足尖步继续向右转体至360°，同时僭从三位向两侧打

11、开经七位放下还原至一位。以上练习视情况可连续重复数遍。弹簧步组合动作与节拍:预备：两脚并立提踵。两秤侧举。1）（1—4拍）：向前做弹赞步，两臂休侧做前后波浪摆，上体止直，眼向前看。（5—8拍）：左脚向前一步屈膝，右脚稍离地，在左角后屈膝，重心在左腿上，同时上体前屈，低头含胸；7—8拍，右脚在后落地伸直，左腿前下举，同时身体做波浪起，臂在体侧做波浪摆。（1—8拍）：（1—8拍）：（1—8拍）：（1—8拍）：（1—8

12、）：2）3）4）5〕6）动作同1）。向前做四次高举膝弹赞步。足尖步右转体270。，两臂经下向两侧打开至侧七位。向右做侧弹簧步，同时左臂向内绕环一周。向左做侧弹赞步，

13、同时右臂向内绕环一周。华尔兹组合：第一段动作与节拍:预备：两脚并立提踵，两臂侧举。左脚向前做一次华尔兹，右脚向前做一次华尔兹，左脚向前做一次华尔兹，右脚向前做一次华尔兹，1）2）3）4）5〕同时左臂做一次波浪，上体稍左倾。同时右秤做一次波浪，上体稍后倾。同时左臂做一次波浪，上体稍左倾。同时右臂做一次波浪。左脚向右前上步做一个华尔兹，第3拍左脚向右脚并拢；同时左臂向里绕至上举,右臂侧举。6）右脚向右前上步做一个华尔兹，第3拍右脚向左脚并拢；同时左秤向里绕至上举,左臂侧举。7）两小节重复5、6小节动作。第二