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时间:2019-11-26
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1、训练指引注:小方格的作用是每天练习之后打上一个勾,坚持练习21天,第一阶段练习训练次数:每次24遍,每天2次1•抬头张嘴练习[1T]2.阳光练习[3-1]阳光,班长,榜样,训练次数:每次5遍,,力量,阳光,天亮,我好亮,我好阳光!每天2次3.气球练习[2-1]训练次数:每次5遍,每天2次4•悄悄话练习[2-3]□丄I」丄L「口II「「匚—稀奇稀奇真稀奇,麻雀踩死老母鸡,蚂蚁身长三尺六,八十岁的老头躺在摇篮里。训练次数:每次10遍,每天2次5.数葫芦练习[2-4]□丄LLLL「口III「「一金葫芦,银葫芦,数不到24个葫芦,1个葫芦、2个葫芦
2、、3个葫芦、4个葫芦训练次数:每次10遍,每天2次&耍嘴皮练习[1-2]I丨丨I丨丨丄丨丨丨丨丨丨丨丨丨丨H训练次数:每次3-5分钟,每天2次7.舌部力量练习[1-4]训练次数:每次3-5分钟,每天2次&喉部抗疲劳练习[4-1]训练次数:每次3-5分钟,每天2次9.啃苹果练习[1-3]训练次数:每次3-5分钟,每天2次10.气泡练习[8-1]11・护嗓按摩练习[8-2]12.甩卜•巴练习[1-6]13•舌部放松练习[1-5]《阳光科学发声法》第二阶段练习训练次数:推伸舌头:每次4*8拍,每天2次甩舌头:每次4*10秒,每天2次的舌头:每次4
3、*10秒,每天2次14•闭口音练习[3-3]LLI——自己、土地、平静、依稀、雨季轻轻走过静静的小街,沥沥细雨使我想起那年的雨季。训练次数:每次5遍,,每天2次15.吹纸条练习[2-2]训练次数:每次5遍,每天2次16.嘿哈练习[2-5]嘿、哈OOOOOO训练次数:每次10遍,每天2次17.好呀练习[3-2]训练次数:每次10遍,每天2次badagapatapengpapipupai冰锤澎湃拍照吹捧捐助梅尼哗啦啦孵啪啪胱啷啷扑咂咂胡噜噜18.口腔共鸣练习[5-1]19.胸腔共鸣练习[5-2]好美海吼访板淡雅畅游傍晚朝阳宝藏苍茫眉飞色舞百炼成
4、钢排山倒海豪言壮语鹏程万里小时候妈妈对我讲,大海就是我故乡,海边出生海里成长。大海呀大海,是我生活的地方,海风吹海浪涌,随我漂流四方训练次数:每次10遍,每天2次20.鼻腔共鸣练习[5-3]mamimunanirm妈妈温暖满面秉性延伸头脑黄河远上白云间,一片孤城力仞山羌笛何须怨杨柳,春风不度玉门关训练次数:每次10遍,每天2次21.高低音练习[6-1]hei、ha、huo(高)千山鸟飞绝,(次高)万径人踪灭(次低)孤舟蓑笠翁,(低)独钓寒江雪(低)千山鸟飞绝,(次低)万径人踪灭(次高)孤舟蓑笠翁,(高)独钓寒江雪(低)孩子们把“向您致敬”的
5、牌子高举过头顶,朝我们喊着:(高)“叔叔,谢谢你们!”(高)孩了们把“向您致敬”的牌了高举过头顶,朝我们喊着:(低)“叔叔,谢谢你们!”训练次数:每次5遍,每天2次第三阶段练习22.强弱音练习[6-2]1)(弱)他暗自下定决心,(强)我决不能那样做!2)(弱)没有吃的,群众就得饿死,(强)那我们这些冒死赶来的特警和消防员就会窝囊死!3)假想面对10米、30米、50米、100米远的人朗诵:风雨送春归,飞雪迎春到。已是悬崖百丈冰,犹冇花枝俏。俏也不争春,只把春来报。待到山花烂漫时,她在从中笑。训练次数:每次5遍,,每天2次23.虚实音练习[6-
6、3]a(实)一a(虚)o(实)一o(虚)e(实)一e(虚)i(实)一i(虚)u(实)一u(虚)2)分别用实、虚、虚实朗读快乐下课词典3)朗读城市安静宣传全面群众雄伟苍膺%1(实)当他使出最后的力气,将一个男孩踹出去时,无情的水泥板(虚)砸了下来。。。%1(实)这些树有的笔挺,像威武雄壮的战士。(虚实Z间)有的端庄,像文静的书生。(虚)冇的婀娜多姿,像是天上的仙女。%1日照香炉生紫烟,遥看瀑布挂前川。飞流直下三千尺,疑是银河落九天。训练次数:每次5遍,,每天2次24.叼弹练习[7-1]1)b、p、m;z、c、s;2)必备、澎湃、美梦;d、t、
7、n;zh^ch^sh^r;q、x;g^k、h自己、磁性、搜索;搭档、天堂、能耐;珍珠、超越、上升、荣耀;坚决、秋天、兴奋;改革、宽阔、黄河25.枣核练习[7-2]刹那、大妈、哈达、可乐、客车、支持、爱戴、乖乖、简练、温顺、征程、永恒训练次数:每次10遍,每天2次26.哼鸣练习[5-4]闭口、开口、开口仲舌头三种状态下,发出的音一个样“嗯”气息束成一条线,沿着上软腭“抛”向上牙龈后面(也就是前硬腭)的部位鼻阀打开,就是鼻孔微微张开训练次数:每次10遍,每天2次27.哈欠练习[1-7]打开后口腔,气息形成一股气流从腹部、丹皿奔涌出来,冲击前硬腭
8、全身放松,可以借助伸懒腰的动作来做这个练习那啊哈啦2&畅阻练习[3-4]uonggkh路一母、苦、虎;落一懈、活、国;故一谷、给、感;右一可、考、口;会一和、很、胡训练次数:每次
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