中学软式排球基本技术教学探究

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1、中学软式排球基本技术教学探究中学软式排球基本技术教学探究摘要：软式排球是排球家族又一新的成员，1988年起源于日本。软式排球具有球体柔软、飞行速度慢、易学易练、娱乐性强等特点。这些特点促使了软式排球更易于在全民健身和学校体育中普及和开展。软式排球作为一个新的体育运动项目，其推广和发展离不开学校体育，因此对软式排球的技术特点、动作要领、技术的难点和重点、教学方式等进行探讨，为中学软式排球运动的技术教学和普及推广提供参考依据，从而提高软排教学质量•为进一步完善高中体育与健康课的教学工作提供参考依据和新途径。关键词：屮学；软式排球；技术教学一、软式排球基本特点

2、及技术动作要领1.软式排球基本技术1・1软式排球技术是在竞赛规则允许的条件下所采取的各种合理击球动作和配合动作（准备姿势、移动步法）的总称。常用基本技术有双手垫球、单臂垫球、双手传球、扣球、双手挡球、单手挡球、双手捧球、脚击球、上手发球、下手发球、拦网等。1・2软式排球基本技术的特点（1）以健身、娱乐为目的，规则宽松、灵活，所以击球方法多种多样；（2）由于球体软、易变形，且球体轻，要控制好击球的力量；（3）掌握捧球（托球）、弹球（点球）、非正式击球等软式排球的特色击球技术。2.软式排球基本技术动作耍领2.1发球。发球有正面下手发球和侧面下手发球两种。以侧

3、面下手（右手）发球为例：左肩侧对球网，左手持球于腹前，将球轻抛起在体前，高约20cm,在抛球的同时右臂伸直以肩为轴向右后方摆动，借右腿蹬地力量和上体左转带动右臂向左前摆，用掌根击球的后下部。软式排球气压小、球体软，当球的飞行速度快时，球的表面易被强烈的气流挤压变形，易改变飞行轨迹，所以发球时应距端线近些。2.2垫球。垫球的正面双手垫球是软式排球的常用技术之一，即双手在体前垫击来球的一种垫球方法。垫球时身体中重心前移，双手尽量正对来球方，击球的用力大小应根据来球的力量、弧度而有所变化。单手捧球（托球）是软式排球的特色技术之一，其动作方法是，五指并拢，用全掌

4、击球，适用于接远距离身体侧面和较低的来球。托球适用于网前球及用于挡球和代替双手传球、垫球。当来球较远，不便用双手垫击球时，均可采用单手垫击球，可运用手的虎口、半握拳、掌根、手臂及前臂内侧等部位去击球。2.3传球。传球技术是较难掌握的一项基木技术，两手口然张开成半球形状置于额头前上方，传球发力是自下而上;传球时不需要手指、手腕的缓冲，即可将球较柔和地传出去；当手指触球时手指手腕保持适度紧张。另外，还可以适当运用单手传球，单手传球吋肘部弯曲上抬，手腕后仰，掌心向前上方，五指适当弯曲，形成一个半球形手型；用伸臂动作及手指手腕力量一“点”即可。2.4扣球。扣球是

5、排球比赛中最精彩的部分，是最凌厉的进攻手段。扣球包括判断、助跑、起跳、空中击球、落地等环节。扣球者助跑距离不宜太远，空中击球动作幅度不宜过大，若扣长线球吋，则由于球体软、重量轻，球飞行吋易下沉。软式排球扌II球时，要击打球的后上方并主动用力屈腕，手指张开并保持紧张，以全掌包满球。2.5拦网。软式排球拦网是应注意两手或两臂Z间的距离要适当缩小，拦网吋两臂要尽量伸直,前臂靠近球网，双手要对止来球，主动用提肩屈腕的动作将球罩住。当拦网触及到大力量和快速度的扣球吋，球体变形，球的重心继续向飞行方向移动，如果不是在正面拦截，拦网很难奏效。二、软式排球技术教学要点和

6、重点1•教学要点。在启蒙阶段，首先进行地滚球、环绕球的单个动作教学，逐步过渡到多人的滚球、环绕球组合动作教学，即熟悉球性；其次进行原地一一移动一一变方向一一來球性能（高度、弧度、速度）发生变化的双手接抛球动作教学。在诱导阶段，首先进行简单条件下的各种接抛球技术教学，其次大量地进行难度逐步加大的各种接抛球动作教学。2.技术教学的重点与难点。依据动作技术教学的重点与难点的概念，根据软式排球动作技术环节的内在联系和软式排球技术教学的实践证明，击球动作是软式排球技术中最复杂，亦是最关键的动作，它包括击球手型、击球点、击球部位和击球用力四个环节。抛球是发球技术的重

7、点，击球臂三个环节依次发力的弧形挥击动作是发球技术的难点;击球点的保持既是垫球技术的重点，乂是垫球技术的难点；击球手型是传球技术的重点,击球用力和手指、手腕对球的控制则是传球技术的难点；起跳和空中击球是扌II球技术的重点，空中击球的时机和手对球的控制则是扌II球技术的难点。三、软式排球技术教学方法依据对学校体育关于培养创新和实践能力，提高心理素质和抗挫折能力，提高竞争意识、合作精神和处理人际关系能力的基木要求，传统的讲解示范一一练习（模仿分解完整）纠正错误的教学方法必须融人现代教育的理论与方法。1、学导式。“学导式”是一种从被动的学转移到主动学。其核心是

8、以学为主体一一有组织地引导学生自学，导为主线一一在自学的基础上，教师对学生的学习