上海体院专业资料

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1、《运动生理学》接上次课：第四章呼吸第二节气体在血液中的运输二.二氧化碳的运输（一）碳酸氢盐血液屮的CO2物理溶解约占血液总C02量的5%,另外95%以化学方式结合的形式运输。碳酸氢盐占88%化学反应方式见P77三呼吸与酸碱平衡血液的PH值变化不大，通常（1）NaHCO3/H2CO3（缓冲対）。（2）呼吸维持酸碱平衡中起看重耍的作用。代谢产牛人量酸性物质与HCO3-（负一价）结合牛成CO2和H2O,,导致呼吸运动加强。当体内碱性物质过多时，与H2CO3作用，使CO2分压降低，导致呼吸减弱。第三节呼吸运动的调节呼吸运动是呼吸肌的协调活动。呼吸肌是骨骼肌，受做体神经支配。二呼吸运动的反

2、射性调节（四）化学感受性呼吸反射1.CO2和H+对呼吸道饿调节：意识刺激中枢化学感受器而是刺激外周化学感受器（1）作用于中枢化学感受器：延髓屮对C02敏感的细胞群。屮枢化学感受器牝理刺激是脑脊液和局部局部细胞外液中的H+。（2）作用于外周化学感受器：血液中的C02及H+浓度上升，可刺激主动脉体和颈动脉体的外周化学感受器。第四节运动中氧供应一需氧量盂氧虽定义：人体在代谢过程中所需要的氧虽。正常成年人安静时需氧虽为：250ml/inin总需要量二运动时摄氧量+恢复时摄氧量-安静时每分摄氧虽:*（运动吋间+恢复时间）运动强度愈大，持续时间愈长，总需氧量愈多。但总需氧量并不能很好地反映运

3、动强度，而与运动时间的关系更密切。二摄氧量：摄氧虽：在肺换气过程中，由肺泡扩撒入肺毛细血管，并供给人体实际消耗或利用的氧虽,称为摄氧量最大摄氧量：当人体进行较长时间剧烈运动时，摄氧量达到最高水平。最大摄氧量可用绝対值和相对值表示。绝对值L/min表示，相对值是按体重计的绝对值，用ml/（kg.min）,表示每千克体重每分钟摄取氧的毫升数。三氧债：在运动过程中，盂氧量超过摄氧量，无氧代谢功能增加，造成体内的样亏负。第五节运动队呼吸系统的影响二运动中合理的呼吸方法（一）节制呼吸频率，加大呼吸深度（二）减少呼吸道阻力（三）呼吸动作与运动动作吻合（四）合理利用憋气：1加强肌张力2可控制胸

4、绑起伏，使快速摆臂获得相对稳定的支撑点:不良的影响：①胸内压上升，回心血量受阻，系数储量下降，致使心，脑，视网膜供血不足，产生头晕，恶心，耳鸣，眼花等不适感。%1憋气结束，反射性出现呼吸加深，回心血量骤升，血压升高。所以要介理利用憋气，常采用以下方法：1憋气前吸气不能太深2呼吸肌强劲压迫胸腔时,微启声门让呼吸道中少最气体侑节制地从声门挤出，发出“嗨”声呼气3憋气用于决胜时刻，苏跑步中的冲刺时刻，杠过顶平举的一刹那。第五章能量代谢与体温第一节能虽代谢一能最代谢的测定能量的常用单位为卡(cal)，千卡(kcal)或焦耳(J)，千焦耳(kJ)0lkcal=4.1868kJ食物热价：通常

5、把lg的某种事物氧化分解时所释放的能量糖的热价是4.1kcal,脂肪的热价是9.5kcal,蛋白质在体内热价为4.3kcal氧热价：把某种事物氧化饰消耗1L氧所产生的能量，糖的氧热价是5.0kcal,脂肪的氧热价是4o7kcal,蛋白质的氧热价是4.5kcal机体在进行代谢时，一方面依靠呼吸功能从外界环境中社区02,以满足牛:理活动需要；另一方面必须将代谢产身份的C02呼出体外。糖的呼吸商是1.0,脂肪的呼吸商为0.7,蛋口石的呼吸商是0.8呼吸商一定时间内机体互呼出的CO2虽与吸入放入02量的比值。二基础代谢棊础代谢：是指人体在正常睡眠8h后，情形，静卧，空腹喝环境温度在20—

6、25°C条件下的能连个代谢基础代谢率：是指单位时间里的基础代谢。三运动过程中的能量供应ATP是机体内唯一能够直接提供能源的物质。三人供能系统及其特点(P88)三大功能系统的特征(P89)第二节体温调节一体温的生理波动变化的幅度一般不超过1°C,人的体温昼夜之间有周期性波动。清晨2—6时最低，下午4—6时体温最高，波动范围不超过1°C二产热和散热过程体温的恒定，有赖于产热和散热过程两方面的动态平衡。皮肤的散热形式有：1辐射2传导3对流4蒸发《体育运动概论》接上次PPT1.大众体育功能%1大众体育促进人全面发展的功能。%1大众体育促进社会和谐发展的功能。2.社区体育特点%1组织形式多

7、样化一主要组织形式有街道体协，社会问题委员会，居民体育活动小组和晨晩练体育活动特点等%1活动点的成员一参为主体以老年人为主，女性多于男性%1活动点的规模一大多比较小%1组织管理一居民白治与行政主导相结合，比较松散。%1活动点时间一活动时间1—2小时居多。早晨和傍晚，以早晨为更多。%1活动内容非竟技化，文体一体化…-由于受体育锻炼条件的限制，社区体育主要以气功，健美操，交谊舞，武术等为主。%1活动场地以非正规化为主■…以就近的公园，街道为主，里居住地500米以内居多，非体育场地，设