第九期清华大学中央企业班组长培训情绪调节与减压放松自测

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1、情绪调节与减压放松自测返回上一级单选题（共5题，每题6分）1.情绪绑架的症象，不包括（）·A.强烈的情绪反应·B.突然的攻击·C.事前周密的思考·D.事后为自己的行为后悔我的答案：C参考答案：C答案解析： 暂无2.情绪触发点，不包括（）·A.引起你心烦、恼怒、急躁的事情·B.那些别人用来激怒你的东西·C.有时是一些关于你自己的事情·D.有人耐心听我说话我的答案：D参考答案：D答案解析： 暂无3.“ABCDE模式”中的A代表（）·A.触发事件·B.（非理性）信念·C.反驳、质疑（非理性信念）·D.（新的）结果我的答案：A参考答案：A答案解析： 

2、暂无4.“ABCDE模式”中的C代表（）·A.（非理性）信念·B.触发事件·C.非理性信念的后果（行为、情绪）·D.（新的）结果我的答案：C参考答案：C答案解析： 暂无5.压力下的即时身体反应，不包括（）·A.血压升高·B.心跳加快·C.呼吸急促·D.语速放慢我的答案：D参考答案：D答案解析： 暂无多选题（共5题，每题8分）1.情绪的特征包括（）·A.由某件事物所引起·B.主观感受·C.生理变化·D.行为表现我的答案：ABCD参考答案：ABCD答案解析： 暂无2.触发职场情绪绑架的因素有（）·A.瞧不起我，不尊重我·B.受到不公正对待·C.不

3、感激、不肯定我的努力·D.逼我在不可能的时间内完成任务我的答案：ABCD参考答案：ABCD答案解析： 暂无3.下列说法属于常见的非理性想法的是（）·A.我必须被每一个认识的人喜欢·B.事情应该按我的愿望发生·C.我必须帮别人解决问题·D.我必须依赖一个比自己强的人我的答案：ABCD参考答案：ABCD答案解析： 暂无4.提升抗压能力的方法包括（）·A.转变自己的消极想法·B.把压力事件写下来并排序·C.专注在资源上·D.培养体育锻炼的习惯我的答案：ABCD参考答案：ABCD答案解析： 暂无5.压力源来自（）·A.工作·B.个人·C.生活·D.环

4、境我的答案：ABCD参考答案：ABCD答案解析： 暂无判断题（共5题，每题6分）1.人针对某个事物的体验所引起的有意识的心理反应、一种伴随着生理和行为变化的感受。对      错我的答案：T参考答案：T答案解析： 暂无2.压力是指由于自己能动用的资源（个人或社会的）无法满足环境的需求（事件和责任）时所感受到的焦虑状态（紧张感）。对      错我的答案：T参考答案：T答案解析： 暂无3.压力的大小既取决于压力源的大小，又取决于个人身心承受压力的强弱程度，后者是造成压力的主要因素。对      错我的答案：F参考答案：F答案解析： 暂无4.快乐

5、、幸福可以认为是对自己的生活感到满意，满足，能够享受生活带来的一切，并让自己和他人快乐。对      错我的答案：T参考答案：T答案解析： 暂无5.幸福与四个能力紧密相关，分别是自我肯定、乐观、人际关系、自我实现。对      错我的答案：T参考答案：T答案解析： 暂无