脸要穷养，身要娇养 女中医师私家亲授的美颜养生法

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1、这是一本专门针对女人的全方位健康养护书，书中从女人的心绪、颜面、身形、疾病、特殊时期（经期、孕期）五大方面出发，展示了女性身体最容易出现的问题，女性在美容保养方面思想上的错误认识和容易走入的误区，并深入剖析问题背后最深层次的原因……内容简介顶尖专家智慧的集结：采访北京协和医院、北京大学第一医院、北京中医医院、北京妇产医院等北京三甲级医院的数十位妇科主治医师，汇集众多名医珍贵的临床经验和自身的养颜实践精华。颠覆坊间流传的众多美容谬误：作者从专业角度指出众多流传甚广的换肤、美白广告秘方的实质，辨别那些所谓新技术、新产品的圈套。全面系统呵护身心：从女性心理到各种女性常见病，从美白去皱到塑身减肥

2、，全面系统呵护女性的身心美。适合现代女性的保养方法：简单有效地养颜祛病食疗方，大量的内外兼修保养方法。实用、简便、易操作，在家做自己的美容师。作者简介佟彤，毕业于北京中医药大学中医系。毕业后在中国中医科学院基础理论研究所供职，参与国家级“十五”攻关课题“脾虚症的临床与试验研究”，并创办编辑国家级刊物《中国中医基础医学杂志》。同时为《女性月刊》、《中国妇女》、《健康之友》等杂志主持“健康”专栏。后长期从事医疗卫生领域的新闻报道与医学科普文章写作，《北京晨报》第一届首席记者。曾出版《不疲劳的生活》《不上火的生活》。目录第一章女人·心“毁容伤身”的心思、欲望、面子、感情“心”没了，疾病就没了心

3、烦了，皮肤就坏了欲望多了，苦恼就多了“自我”变大了，自在就少了感情孤注一掷，伤害在劫难逃放不下旧的，就拿不起新的“毁容伤身”的虚、郁、瘀、寒你不是老了，你是虚了你不需要化妆，你需要化瘀你不能只淡斑，你还要更淡定你不是缺保养，你是缺保温第二章女人·脸美白：皮肤可以被晒黑，也可以被吃黑能迅速美白的一般都是毒药换肤也是一种美白办法能把你吃白、吃黑的食物想美白，室内也得防晒皮肤训练可以祛除红血丝抗斑：肝郁、脾虚、肾阴虚黄褐斑点色相异要想防斑，首先防晒“粉面含春”可能是长斑的前奏颜色发青的黄褐斑，要用“逍遥丸”治斑点颜色发黄的，可吃“补中益气丸”斑点颜色发黑的，可吃“六味地黄丸”除皱：长皱纹是因为

4、你的身体不会用水别让心、脑、肾从皮肤里“抢”水给干燥的皮肤喝点“麦冬乌梅茶”顽固性口渴的人，该用补药护肤补水的时候别忘加姜润肺的药物都能润肤紧致：精致的线条在于身体内部的抗衰老女人变老，面容先胖一旦是“甲低”，治疗要终生清晨眼睛肿，不是喝水多了沿用了2000年的“皮肤紧致剂”下垂：“刮痧”能把下垂皮肤提上去胶原蛋白吃不到脸上果蔬面膜吸收不到脸上把下垂的皮肤刮上去阳光能把皮肤晒松弛气色：“黄脸婆”是中国女人的“国色”“黄脸婆”多是血虚的女人冬天是最好的“扫黄”季节抹在脸上的可以简单，吃进肚里的必须复杂你怎么会“满脸菜色”人是一种适合黄色的虫子黑眼圈：悄悄暴露你隐私的黑眼圈黑眼圈泄露你的子宫

5、状况腹部保温=全身排毒热手心敷眼能去黑眼圈第三章女人·身元气虚带来的肥胖天下没有不长肉的美食减肥的食物尽量“滥竽充数”不让今天吃多的美味过夜1周500克，不出皱纹地减肥让减肥药“扶”你走上减肥之路萝卜减肥可以一箭双雕“喝凉水都长肉”怎么办阴血亏导致的干瘦没有神性的女主角“人参归脾丸”可以把“黄瘦子”吃成“白胖子”“六味地黄丸”是干瘪女人的“滋润剂”丰满白皙四宝物骨盆大能避免许多盆腔疾病第四章女人·病最容易吃错药的头痛“神经性头痛”要在不痛时吃药月经前发作的头痛吃“加味逍遥丸”月经后发作的头痛吃“八珍丸”头痛部位固定吃“血府逐瘀胶囊”安眠药也能当止痛药安眠药治不了的失眠“劳筋骨”是最好的安

6、眠药失眠带来的衰弱，不该吃补药哪些安眠药可以急用褪黑素用于睡错了觉的失眠人名字吓人的“宫颈糜烂”“宫颈糜烂”就是普通的炎症没症状的糜烂可以不治疗衣原体感染未必都是性乱引起的让人虚惊一场的“卵巢囊肿”与“子宫肌瘤”直径小于6厘米的卵巢囊肿一般没大事卵巢癌容易发生在停经后子宫肌瘤，未必都需切除最麻烦的“异常出血”早警戒，预防宫颈癌警惕流产造成的错觉排卵期的出血会影响怀孕关于月经的一些难缠问题月经一停止，孕力就下降埋藏了隐患的“痛经”你的痛经可能是陌生的“腺肌病”谁都躲不过的更年期第五章女人·孕被放纵了的孕期饮食怀孕后体重增长不能超过15千克粮食不能减，餐数可以加生男孩的妈妈容易坏牙吗最让人揪

7、心的“怀孕后异常”有了“流产先兆”是流掉还是保胎怀孕后发现子宫肌瘤怎么办怀孕七八个月时肚子疼，是宫缩吗羊水过多或过少都是问题“药物流产”和“人工流产”哪个好“药流”不能自己做，做前一定先做B超突然腹痛要想到“宫外孕”做“药流”也有年龄限制流产后多久能“复原”无助高龄的“试管婴儿”“试管婴儿”就是人工帮精卵“见面”这些情况可以尝试做“试管婴儿”被你误会了的避孕药避掉“宫外孕”预防卵巢癌、子宫内膜癌服用避孕药要知道的常识在线试读部分章节