当时忍住就好了-肯林德纳[6寸PDF mobi epub kindle版]

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1、图书在版编目（CIP)数据当时忍住就好了/（美）林德纳著；钱峰译.—北京：中国友谊出版公司，2013.8ISBN978-7-5057-3239-1Ⅰ.①当…Ⅱ.①林…②钱…Ⅲ.①情绪-自我控制-通俗读物Ⅳ.①B842.6-49中国版本图书馆CIP数据核字（2013）第205722号著作权合同登记号：10-2013-59202号YOURKILLEREMOTIONSByKENLINDNERCopyright：©2013ByKENLINDNERThiseditionarrangedwithGreenleafBookGroup

2、ThroughBIGAPPLEAGENCY,INC.,LABUAN,MALAYSIA.SimplifiedChineseeditioncopyright：2013BEIJINGMEDIATIMEBOOKSCO.,LTDAllrightsreserved.书名当时忍住就好了作者（美）林德纳著；钱峰译出版中国友谊出版公司发行中国友谊出版公司经销北京时代华语图书股份有限公司010-83670231印刷三河市杨庄长鸣印刷装订厂规格880×1230毫米32开7.5印张135千字版次2013年12月第1版印次2013年12月第1次

3、印刷书号ISBN978-7-5057-3239-1定价38.00元地址北京市朝阳区西坝河南里17-1号楼邮编100028电话（010）64668676自序关键时刻忍得住，告别容易后悔的人生当我还在哈佛大学读书时，发现身边很多人都在做着可怕的、甚至自我毁灭的蠢事。看着他们一步一步地亲手毁掉了自己，毁掉了原本拥有美好前程的机会，我感到甚为惊讶和惋惜。这真是天大的讽刺。这些事也让我发现：一个高智商或天赋异禀的人，并不一定能真正控制自己的内在能量。有时甚至完全相反，他们会完全被自己的负面能量所驾驭。回想一下，你的判断力是否也曾

4、被愤怒、孤独、憎恨、不安、嫉妒或绝望等情感所左右，然后作出一些令人失望或有害的人生选择？如果你的回答是：“嗯，是的，这种情况在我的生活中已经出现太多次了。”那么你是否想过，究竟是什么原因扰乱了你的生活？我想说的是，你的情绪、欲望和冲动，都是极其强大的能量。如果你驾驭了这能量，你就能很容易实现你的人生目标，而一旦你被这能量驾驭，它们便会成为一种负面能量，变成摧毁你人生的一种隐形的杀手。它们可能让你不能按时完成规划，摧毁你的梦想，让你不能过上梦寐以求的生活。潜在的负面能量会引发自卑感，让你质疑自我。最可怕的是，它们能摧毁你

5、的精神和正能量。毋庸置疑，这些负面能量都是极为有害的东西。那些在旁人看来十分愚蠢的行为，都来自你体内潜在的负面情绪、欲望和冲动带来的能量电荷的刺激和催化。这种能量电荷过于强大，让你完全无法思考，不能作出理智的判断，因而导致了冲动的行为。结果就是，你的时间和精力都用来安抚这种强烈的冲动和欲望，反而无暇去积极生活了。你的行为并不是理性判断和深思熟虑的结果，因为你并没有考虑你到底想要过什么样的生活。相反的，你在情绪的控制下作出了一个适得其反、完全背离你原本想法的选择。你在头脑清醒时是不会这样做的。事后，一番回顾之后，你意识到

6、你又一次偏离了人生目标和梦想，同时也伤害了自己的身体、心理、情感和精神健康。自己认为“对”的事情却无法做到，这可能会极大地挫伤你追求和享受优质生活的自尊心和自信心。在过去的30年里，我给上万人做了关于“人生和事业最重要的选择”方面的心理咨询。他们几乎都有一个共同点：都曾被负面情绪、冲动和欲望干扰，无法作出理智清晰的判断，因而作出了适得其反、伤人害己的错误决定。虽然有时我们不会因为作出不明智的决定而付出代价，但是，很多时候我们会因为这些决定而丧失重要的目标，让自己和所爱的人受到严重的伤害。因为，负面情绪总是会在关键时刻失

7、控，那一刻，我们的大脑已经接近愚蠢了。那么，我们该如何在关键时刻驾驭心中的负面能量？我的回答是：忍。这里的“忍”，并不是让你一味地自我压抑，自我压抑是不对的。我要说的是，面对汹涌来袭的负面能量，你需要具备忍的技巧，在忍的过程中，巧妙地将负面能量瞬间转化为正能量。现在你手上的这本书，是我30年研究的结晶，所讲的就是如何在关键时刻，忍得住内心的负面能量，驾驭自己的情绪和欲望，把它们转化为你前进的助力。要做到这一点，首先要学会如何准确地识别你独特的“情感触发器”。稍后我们会了解到这些触发器的作用有多大，启动它们，你的负面情绪

8、、欲望和冲动所承载的能量电荷，都将被它们所制服、减弱，甚至消除。这样一来，你就能从负面情绪的束缚中挣脱出来，以长远的眼光审视自己想要的生活，作出明智的人生选择，并为此努力奋斗。如果，你已经厌倦了后悔的感觉，你再也不想在关键时刻前功尽弃，再也不想做因小失大的笨事情，再也不想被别人看作傻瓜或者幼稚的人，再也不想发出那种“当时忍住就好了