李晓东发球万事开头难

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1、发球：万事开头难 李晓东从某种意义上说，发球占到整场比赛的50％，其重要性是不言而的，大家也经常把“重槐发球”挂在嘴边，可实际呢?许多专业选手做的却矗另一窖，往往沉溺于练习来回球，练习基本功，而有意无意地忽略了发球的练习，反而不悔业余爱好者那么积极钻研，须知，练好发球，其意义绝不仅仅是有一手好裳球而已，更将为你带来一系列的提升：裳球好，对方接不好，出机会就多：机会多，你的进攻就多，进攻多，你的步法就跑得怏：跑得快，你正手的使用串就高，连续进攻就好：最终，好的发球可以帮助你塑造积极主动的打法风格，发球也是一个人自身技术停的点睛之

2、笔，比如闽森，发球非常好，变化很多，这样就能弥补自身的不足，而突出特畏的使用．A如何把球发转？对发球的追求，第一要发转，无论是什么发球、什么旋转，先要学习如何发力。只有能够发出力，才能“吃”住球，才能培养发球的手感。很多专业选手怕发球出台，因此发球时不敢发力，或者关键时刻，手一紧张，根本无法发出力，结果都导致发球质量不高。当年中国队的发球有三位代表人物郡恩庭、刁文元和许绍发。郗恩庭的手腕、手指力量很大，所以他主要靠弹击，以爆发力为主；刁文元反手发转不转好，用他自己的话说，主要是“拉、拱”，我理解靠的是延长摩擦时间；许绍发则是高

3、抛，利用球下落产生的合力增大发球的力量。A1发球前，身体适度紧张发球是全身性的动作，不要完全依赖于手臂，要做到重心和手臂的一体化。比如马林，他自己体会：发球时，除了肘部以上的部位，腿、腰都要保持适度紧张，这样有助于发球时的协调坩力。A2压低和转动重心发球前要学会压低和转动重心，以增加发球的力量。很多人发球时的站位重心比较高，光靠手臂的挥动，这样力量自然不够。学会利用重心的力量，利用身体的惯性，还可以在发球后更加顺畅地还原，更加顺畅地进攻。A3引拍更引手腕发球前，要根据发球的种类和方向，引动手臂、手腕，以增加动作幅度，增加球拍与

4、球之间的距离，这样可以加快摩擦的速度。如果发球前不引拍，动作太小，根本不可能制造什么旋转。A4调整握拍尤其足横板，尤其发侧旋球时，发球前变化一下握拍前方式为宜，发逆旋转球时也是如此，以最大限度地增加手腕的活动范围。A5动作连贯摩擦触球的动作一定要连贯，也就是引拍与出手要连贯，这样可以增加你的爆发力。很多业余选手发球的，肌刚非常僵硬，结果根本无法发力。像马林就会考虑，怎么去把全身的力量连贯起来，这里面手指的用力技巧非常重要。比如直板发侧上旋，中指上挑、拇指上拔的力量特别大，反过来说，发侧下旋“切”的时候，一定要让起决定作用的部位

5、把力量发挥出来。手腕不是静止的，不是不变的，这点很关键。A6干净纯粹触球的部位和发力的方向颇多讲究。触球的部位要“千净”，比如发侧下旋，就一定要摩擦球的中下部。发转不转也一样，假如摩擦球的中部，这球不可能发转，部位不准，球就不转。同样的道理，发力方向要纯，比如发转不转，触球的时候你是否带有侧向的发力?接触球的力量和方向一定要拿捏准确。A7全身协同发球的技巧性非常强，绝对是一项全身性的技术动作。很多人以为发球只用手臂、手腕，这种看法恐怕有失狭隘，不够全面。手与重心是同时、同方向用力，这样发力才能集中。重心可以帮助你加强发球的旋转

6、，还可以作一种隐蔽动作的辅助；用重心来找批发球的第一落点比用手更准确：重心对惜力也有好处，可以帮助泄力；重心对身体平衡，对下一板的抢攻更是至为关键。A8找准借力点想发转，一个重要的窍门就是找到你自己的借力点。寓身体太远是发不好的，因为发球没了“支点”，无法借助身体的力量。每个人发球都有最佳的合力点，有些人这个点在身体稍靠后一些，有些人在稍靠前一些。注意，站位平的人合力点不太好找，站位斜则相对容易些。B如何加强隐蔽性？B1动作相似发转只是高质量发球的第一步，接下来，你更要注重隐蔽性。即使无遮挡，也仍然有办法加强发球的隐蔽性——从

7、准备动作到起手，再到整个运动过程，都要力争相似，无论发什么旋转、发球弧线长短，动作都要几乎一致‘比如发侧下旋的，手形上勾，动作下压，这样就特别像上旋；反之，发侧上旋，手下压，重心上提，特别像发下旋。B2球速迈似要重视球迷：发转不转的时候，加转球由于受到的力量大，速度往往较快，而不转球则相反，速度慢。因此，即使你的动作再隐蔽，对方也可以从球速直接判断出旋转。那么，在发转不转的时候，你能不能让转与下转的球速相近9同理，发侧上、侧下旋球时，也要尽量缩小两者球迷间的差距。另外，发球的出手速度一定要快，陈圮的急球为什么威胁大？就是一个“

8、快”字。练发好球，第一要有决心，第二要有追求，第三要讲究方法手段。要敢想敢干，不能墨守成规，要结合自身的特点挖掘潜力——有些人撞击好，有些人摩擦好，有些人重心用得好，有些人对手指手腕的运用有独到之处。不要俱惧困难，平时注意学习、注重借鉴，很多发球都是在观察中逐渐学到的。像德国