如何调节学习状态：巧妙运用心理暗示

《如何调节学习状态：巧妙运用心理暗示》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在工程资料-天天文库。

1、如何调节学习状态：巧妙运用心理暗示暗示在我们的口常生活中，是最常见的一种特殊心理现象。它是人或周围环境以言语或非言语的方式向个体发出信息，个体无意识地接受了这种信息，从而做岀一定的心理或行为反应的一种心理现彖。俄国著名心理学家巴甫洛夫认为：暗示是人类最简化、最典型的条件反射。然而随着研究的深入，人们发现暗示就像一把“双刃剑”，它可以救治一个人，也可以毁掉一个人，关键在于接受心理暗示的个体自身如何运用并把握暗示的意义。从积极的一面来讲，暗示现象在日常生活屮有着广泛的作用。心理暗示常用于心理治疗的过程中，尤其是在治疗因心理因素导致生理方面

2、出现问题的患者时，治疗师经常采用暗示疗法。比如冇些人本来生理上并没冇任何病患，可是出于种种原因或他人给予的不良喑示，总怀疑门己有病，因此变得疑神疑鬼，并且一天天地消瘦下去。这时医生可以采用暗示疗法，对病人说：“我给你打-•针特效药，保证你三天以后恢复。”针打过三天之后，病人果然恢复了元气，神气活现。其实只需给他注射葡萄糖水，因为真正治好他病的是医生那句有语言暗示作用的话。从消极的一面来看，暗示可以使人接受消极的影响，甚至产生无法预料的可怕后果。二战时期德国法西斯曾经做过一个残忍的试验。他们挑选出几名身强力壮的犹太人囚犯，蒙上他们的眼睛

3、，然后绑上他们的双手，随后拿i把小刀在他们的手腕处划上一道，告诉他们手腕己经被划破，血流不止。其实纳粹们只是悄悄在旁边放上一个木桶，以一根不断流水的细管发出的声音模拟血流到木桶屮的滴答声。最后，尽管这几个囚犯的手腕血流早已止住，可是他们仍然死去了。身体检查表明，他们死时的生理状态，非常像失血过多而死的病人。这并不是耸人听闻，而是心理暗示对人产生强大的消极影响的结果。对于正常人来说，暗示其实也是一种社会心理现象。生活在社会中的每一个人，其实经常使用着暗示，或暗示别人，或接受别人的暗示，或进行自我暗示。积极的心态，如热情、激励、赞许或对他

4、人有力的支持等等，使他人不仅得到积极暗示，而且得到温暖，得到战胜困难的力量。反之，消极的心态，如冷淡、泄气、退缩、萎靡不振等等，则会使人受到消极暗示的影响，使人承受的不仅仅是暗示带來的痛苦与压力，而且还会波及到。俗话说“好言一句三冬暖，恶语伤人六月寒”，说的就是这个道理。自考生长期处于独立学习的状态，其内心世界木来就渴望更多的人际交流，渴望得到他人的鼓励与支持。同时，由于面临的学习、工作压力比在校学生更大,因此，在日常生活屮，一定耍认真对待各种语言暗示、行为暗示、信誉暗示、情境暗示、表情与动作喑示等。当我们感觉到來门他人的暗示，甚至已

5、经因此而导致自己身心发生改变时，一定要注意分析暗示的來源、原因以及对自己的作用，尽量做到接纳积极暗示，摒弃消极暗示。当我们在与他人交往时，如果发现他人有可能受到口己的暗示时，也要注意暗示的方式和度，尽量使他人接受积极的、适度的暗示，防止因为暗示而导致他人心理其至行为方而出现不必要的问题。总而言Z,心理暗示是口考生可以在心理调节过程中使用的一把“双刃剑”，若使用得当，就会帮助自己调节心态，转化不利心理因索，变被动为主动,增强自信心；若把剑刃指向了自己，则会加重自己的心理负担，不仅不会使压力缓解，而口会产生更多的自卑感，使自己的自考旅途充

6、斥着更多的坎坷和障碍。文/北京师范大学发展心理研究所杨小洋心理暗示心理暗示是人们F1常生活中，最常见的心理现象。它是人或环境以非常自然的方式向个体发出信息，个体无意屮接受这种信息，从而做出相应的反应的一种心理现彖。心理学家巴甫洛夫认为：暗示是人类最简单、最典型的条件反射。暗示分自暗示与他暗示两种。自暗示是指!！己接受某种观念，对自己的心理施加某种影响，使情绪与意志发生作用。例如，有的人早晨在上班而或出去办事前照照镜子、整整衣服、理理头发。有的人从镜子里看到自己脸色不太好看，并且觉得上眼睑浮肿”，恰巧昨晚睡眠又不好，这时马上有不快的感觉

7、，顿疑自已是否得了肾病，继而觉得自己全身无力、腰痛，于是觉得自己不能上班了，甚至到医院就医。这就是对健康不利的消极自我暗示作用。而冇的人则不是这样。当在镜了里看到口己脸色不好，由于睡眠不好而精神有些不振，眼圈发黑时，马上用理智控制自己的紧张情绪，并且暗示自己：到户外活动活动，做做操，练练太极拳，呼吸一•下新鲜空气就会好的，于是精神振作起来，高高兴兴去工作了。这种积极的口我暗示，有利于身心健丿隶。他暗示，是指个体与他人交往中产生的一种心理现象，别人使口己的情绪和意志发生作用。如古代魏国曹操的部队在行军路上，由于天气炎热，士兵都口干舌燥，

8、曹操见此情景，大声对士兵说：“前面有梅林”。士兵一听精神大振，并口立刻口生唾液。这是曹操巧妙地运用了“望梅止渴”的暗示，来鼓舞士气。暗示对人的作用是很大的。它冇时也给人体带来不良的影响。例如“假孕”，它是指有的女同志结婚