形意拳谱(精典收藏) 李洛能著

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1、李老能著《形意拳谱》0点　　整理/宣焯山　李瑞林　　　　序　　形意拳术之史，刟本乎天地之大端与夫造化之原理，刃盖天地之辟于一无气也，初万物之生于无知，凨形意之成本于无意。凤盖无意极生有意，凟意诚心正乃至于静，刖静恻察候六脉溶下二气，判静极生动，初动而震发四肢，凘贯通百骸，划是谓先天存平静，凷后天藏诸动也。刐故意为体而形为用，凮静属阴而动属阳，列体运动静得阴阳消长生生之功，凼而真之一气生焉。凘　　孔子曰：冬至养其阳，刏夏到养其阴，凔吾善养吾浩然之气，初此皆修养正气之谓也。刢盖形意拳之原理，初则培养

2、天一之道，凐由后天而达于先天也。凍重阳不重阴，刞太刚必折；重阴不重阳，则过柔不坚。刓刚柔相济，刊乾坤之道乃成。凱古之传斯术者，凹多以心法口授，凸缺少记载，凝使后学者茫然不知途径，刋须以涵养正气为先，凵以为之序。刋　　盖夫体育一途，凚创自达摩老祖师，凓迨至宋朝岳飞，刊又精研内经之意义，凱化生五行十二形之原理，刘因名为形意拳，凿总合五纲十二目，凿同一全体功用。列在内为意，凊在外为形，刧是术乃修身之原本，凿明心见性还原之大道，凼揽阴阳之造化。刉转乾坤之枢机，凟诚强身之捷径也。凸　　十二形实本天地万物化

3、生之理，凱取世间禽兽之具有特能者，分妙效其性能，刅摹效时久，减自能精神入体。刪　　形意拳术实与卫生关系至切，函如能长习，凙则疾病能愈，凚弱者能强，刦男女老少皆能练习，利既无折腰屈膝之痛苦，刐又无跃高纵险之危劳，刋斗室席地，刊长衣缓带也可演习，刡虽属武术，凔迹近文雅。减练习时，刡身分阴阳，判以前心为阴，凶脊背为阳；手心为阴，凰手背为阳；大指朝上为阴阳掌。刪以右肩在前或左肩在前，凛皆为阴阳身，凔拳虎口朝上为阴阳拳。凭　　练习拳术，凬不可自专自用而固执不通，凗若专求力则凝滞不灵，凐专求重则沉重不活，凗

4、专求气则拘泥不通，刣专求轻浮则神意涣散。凥要而言之，凶身外形顺者，函无形中自增力气；身内中和者，凥无形中自生灵气。凡如练至功深圆满之时，凉凝神于丹田，凹则身重如山；化神成虚空，凲则身轻如鹅羽，切所以练习不可固执一端也。凝果得其妙道，刪亦是若有若无、若实若虚、勿忘勿助之意，刣不勉而中，凭不思而得，刧从容中道，凭无形中而生，凕诚神气矣。刌　　　　练拳忌三害　　初学武术，凨谨当切忌三害，凣三害不明，凊练之足以伤身，凔明者自能得道。刟　　三害者：一拙力，刚二努气，凐三挺胸拔腹是也。凼　　如练拙力，凣则四

5、肢百骸血脉不能流通，刌筋络不能舒畅，刋全身发拘，凰手足亦不能活泼，刞身为拙气所滞。刚滞于何处，凌何处生病。刄　　练努气时，创太刚则易折，刖胸内气满，凈肺为气所排挤，刀易生满闷肺炸之诸疾。列　　挺胸拔腹，几则气逆上行，凈终不能归于丹田，凋两足似萍草无根。凛例如心君不和，凖百官必失其位。刡拳法也然，凇若不得中和，划则万法也不能至中立地步。刍故练习之时，凍谨忌三害，凡用以力活气顺，凚虚心实腹，凴而道心生，凉练之设能如此，凝久而久之，凖自然能练至化境也。凞　　　　呼吸合道　　天人以气为本，利以心为根，凬

6、以息为元，凓以肾为蒂。凯天地相距八万四千里，初人之心肾相离八寸四分，刂一吸百脉皆开，刁一呼百脉皆闭。凙　　天地化功流行亦不出乎呼吸二字，凐且呼吸之法，凧分有三节道理：　　初级道理乃是色身上事，凣即练拳术之准绳，凌呼吸任其自然，凵有形于外，刍谓之调息，刣亦谓练精化气之功夫。凥　　二节道理谓之身法上事，凞呼吸有形于内，凳注意丹田，凉谓之息调，凢亦谓之练气化神之功夫。凛　　三节道理，刘乃是心肾相交之内呼吸，凮无形无象，凯绵绵若存，凗似有非有，凚无声无息，利谓之胎息，凸也就是化神还虚之功夫。凟　　　　三

7、步功夫　　呼吸有三节道理，凢拳术有三步功夫，刂谓之明劲、暗劲、化劲也。凚　　明劲者，凱拳内之法，凨伸缩开合之势，凕有形于外。凖暗劲者，凭动转神速，刄动则变，函变则化，刅变化神奇，凬有形于内。凢化劲者，刣无形无象之手法，刁不见而章，凨不动而变化也。刎　　此三步功夫，凶是练拳术之根本实际之道理，刜也谓之练术合道之真诀。刔知此道理，凹可谓之性命双修也。凿　　易骨者，凨明劲也。凧练时身体动转必须顺逆，別而不可悖逆，击手足起发必须整齐，凶不可散乱，刍为之筑基壮体，凡充足骨髓，删坚如金石，刜而气质形容，刉如

8、山岳之状，删谓之初步功夫。凳　　易筋者，刡暗劲也。刈练时神气圆满，凐形式绵绵，刜舒展应用，凢活泼不滞，凊为之长筋腾膜，判全身筋络伸展，凶纵横联络，删而生无穷之力，凶此谓之二步功夫。刋　　易髓者，刄化劲也。初练时周身运转，刜起落进退，切伸缩开合，刀不可用力，切将神意蛰藏于祖窍之内，凕身体圆活无滞，划形如流水，凨其心空空洞洞而养其根，刁此谓之三步功夫。出　　　　七拳法　　头、肩、肘、胯、膝、足、手是也。処　　　　八字诀　　斩——劈拳，凤截——钻拳，刏裹——横拳，凶跨——崩拳，出挑——践拳、燕形，凡顶