健康管理综合自检自测

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1、健康管理课程期末自检自测一、名词解释1.健康不仅是没冇疾病或缺陷，而是身体的、精神的健康和社会适应的完美状态2.无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动人部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续较长时间，而且消除疲劳花的时间也长。3.冠心病：冠状动脉粥样碾化性心脏病系指冠状动脉粥样硬化，使血管腔狭窄、阻塞，导致心肌缺血缺氧，甚至坏死而引起的心脏病，它和冠状动脉功能性改变（痉挛）一起，统称冠状动脉性心脏病，简称冠心病，亦称缺血性心脏病。4.合理膳食是指全面而平衡的膳食，既要能满足人群对各类营养素的生理需要，又能防止营养缺乏或摄入过

2、最所导致的机体营养缺乏或过剩。5.危险行为指的是偏离个人、他人乃至社会的健康期望，客观上不利于健康的一组行为。6.所谓心理健康是指在身体、智能以及情感上，在与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态。即个体能够恰当地评价自己，能适应不断变化的环境，冇效率地工作和学习，对家庭和社会有所贡献的一•种最佳状态。二、选择题1.预防泌尿系结石，一定注意膳食结构，下列正确的是（）A.多食西红柿、土豆B.少食菠菜C.多食虾皮D.多摄入髙蔗糖食品2.糖尿病常见于下述哪类人群（）A.普通人群B.肥胖人群C.成年男性D.成年女性3.下列哪些生活方式不能预

3、防结膜炎（）A.养成良好的卫生习惯，注意用眼卫牛B.不要让眼部肌肉过度疲劳C.多吃葱、姜、蒜等辛辣刺激性食物D.游泳后滴眼药水预防感染4.预防肺癌的最简单方法是（）A.不要吸朋或不要被动吸烟C.注意饮食调养B.控制环境污染D.加强职业防护A.做木椅、硬板凳比作藤椅、沙发好B.久处时，应使整个脚掌着地C.因工作需要久处的人，不能连续超过8小时D.每坐0.5〜1小时，应站起来活动活动6.香烟屮的哪些物质町以促使血小板凝集，影响红细胞的携氧能力（）A.二氧化碳B.焦油C.烟碱D.重金属7.情绪激动时会出现心动过速，会最易诱发卜•列哪项疾病（）A.冠心病R.腰

4、椎间盘突出症C.骨折D.癌症8.下列哪项不是影响心理健康的因素（）A.工作去向问题B.遭受挫折C.喜欢吃甜食D.遗传9.冠心病忌吃的食物是（）A.黄豆B.大蒜C.螃蟹D.海藻10.消化性溃疡不宜食以下哪种食物（）A.牛奶B.芹菜C.酸奶D.肥肉11.关于慢性支气管急性发作的预防措施下面哪项不妥（）A.多运动B.长期使川抗生素C.增强抵抗力D.避免病因12.颈肩瞼腿痛患者应饮食维持酸碱，平时注意（）A.适当多吃蔬菜、水果、豆类B.适当多吃大麦或面制品C.适当多吃鸡肉，少吃猪肉D.适当多吃牛肉对人体肌肉冇益13.预防脑岀血拈施中，下述哪项运动不合理（）A.

5、多做下蹲运动B.适度活动C.变换体位要缓慢D.避免跌倒12.对预防脑血栓形成的措施的描述，下述哪项是错谋的（）A.正确控制血压，将血压稳定在-定水平上，但也不要将血压降得过低B.积极治疗糖尿病、高脂血症等可能导致脑血栓形成的各种疾病。对丁•已有知•何性脑缺血发作症状和病史者，以及有冠心病病史者，应长期预防治疗C.定期检查，最好每年检杳1次胆固醇和血脂，预防血栓形成D.血压稳泄后无需继续服药13.tt传播疾病最主要的途径是（）A.游泳B.便具接触C.血源传播D.性途径传播14.下述哪项属于健康的内涵（）A.拥侑社会财富B.拥有社会地位C.行为超越社会规范

6、D.拥有健康心理15.对社会适应能力的阐述不包括下述哪项（）A.每个人的能力应在社会系统内得到充分的发挥B.有效地扮演与其身份相适应的角色C.行为与社会规范相一•致D.社交过程侃侃而谈16.谷类食物营养成分主要是（）A.蛋白质B.脂肪C.糖类D.维牛素17.下述哪项属良好饮食习惯？（）A.多吃蔬菜水果B.多吃高热量食物C.多吃熏腊食物D.多喝热茶B.慢跑18.老少咸宜、最简单而又最能坚持的冇氧运动，有“运动之母”之称的运动方式是（）A.健步走CACCBBAADDBBCAADDCAA三、问答题1.健康的生活方式包括哪些内容？2.健康的牛活方式包括哪些内容

7、？3.不健康的饮食行为及其危害有哪些？4.如何培养良好的心理状态？5.影响健康的因素冇哪些？6.防治颈肩腰腿痛的正确姿势有哪些？7.什么是心理健康？心理健康的标准是什么？8.影响健康的因索有哪些？