第二章 个人礼仪-仪容

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1、第二章个人礼仪礼仪的主要表现形式谦逊的态度文明礼貌的语言优雅得体的举止周恩来——《镜铭》面必净、发必理、衣必整、钮必结，头容正、胸容宽、肩容平，背容直。颜色：勿傲、勿暴，勿怠气象：宜和、宜静、宜庄每天早晚都走到大镜面前照一照。纵观周恩来同志的一生，他就是这样做的。周恩来在日内瓦会议第一节仪容礼仪君子整其衣冠，尊其瞻视，何必蓬头垢面然后为贤？------曹操仪容：一个人的精神面貌和内在气质的外在体现。个人良好的仪容卫生，给人以端庄、稳重、大方的印象。既能体现自尊自爱，又能表示对他人的尊重与礼貌。一个人的仪容，大体上受到两大因素的左右。其一，是本人的先天条件

2、。其二，是本人的修饰维护。第一节仪容礼仪自然美、修饰美、内在美一、仪容礼仪基本要求——保持整洁二、仪容的美化—化妆适度仪容礼仪三原则一、仪容礼仪基本要求——保持整洁头脸手腿1、头部头是人体的制高点，因为人们的发型多有不同，故此它颇受他人的关注。整洁美观发型得体美发自然保持清洁长短适中保持发部整洁清洗头发每周至少两三次，不粘连，不板结，无发屑，无汗馊气味。修剪头发每半个月左右修剪一次社交场合，男士的标准为：前不覆额，侧不掩耳，后不及领。梳理头发一是出门上班前，二是换装上岗前，三是摘下帽子时，四是下班回家时，五是其他必要时。梳理头发三点注意梳理头发不宜当众进

3、行梳理头发不宜直接下手断发头屑不宜随手乱扔2、脸部眼睛嘴巴耳朵鼻子脖子皮肤洗澡可以除去身上的尘土、油垢和汗味，并且使人精神焕发。有可能的话要常洗澡，至少也要坚持每星期洗一次。在参加重大礼仪活动之前还要加洗一次。（1）眼睛保洁修眉眼镜首先要清除眼角分泌物——“眼屎”，它给人的印象很不雅，所以应经常及时地将其清除；戴眼睛者还应注意，眼睛片上的多余物也要及时揩除。（2）嘴——注意口腔卫生①牙齿清洁：坚持每天刷牙，消除口腔异味，维护口腔卫生，是非常必要的。有可能的话，在吃完每顿饭以后都要刷一次牙，切勿用以水漱口和咀嚼口香糖一类无效的方法来替代刷牙。少剔牙缝，如有

4、塞牙，不当众剔牙。养成良好刷牙方法：刷牙三个三。不吸烟，不喝浓茶，以免牙齿变黄变黑。③异响人体之内所有声音，都是不雅之声，统称为异响：咳嗽、哈欠、喷嚏、吐痰、清嗓、吸鼻、打嗝、放屁。④胡须除了具有宗教信仰与风俗习惯者之外，男性礼仪人员不宜蓄留胡须，因为在交际场合“美髯公”并不美，它显得不清洁，还对交往对象不尊重，因此男性最好每天坚持剃一次胡须，绝对不可以胡子拉碴地上班或会面。（3）耳朵要去除耳朵的分泌物——“耳残”，虽然它不易看到，但却不要忘记对其打扫。（4）鼻子要注意去除鼻孔分泌物，在外出上班或出席正式活动之前，要检查一下鼻孔内有无鼻涕，若有要及早清除

5、。（5）皮肤护理分类：干性、中性、油性、混合型保持良好习惯：保持良好心态，乐观微笑让你容光焕发。每天保证7-8小时睡眠，充足睡眠减少黑眼圈和眼袋。多喝水，每人每天饮水2升，水对身体有益。合理膳食，改变气色。维生素A防止皮肤干燥。胡萝卜，动物肝脏。维生素B展平皱纹。牛奶，鸡蛋，瘦肉，豆类，谷物，海贝类。维生素C强血，令血色鲜红。绿色蔬菜，苹果，草莓。维生素D增强皮肤抵抗力。鱼类，蛋黄，花生。维生素E增强肌肉细胞活力，延缓早衰憔悴。黄豆，木耳，芝麻，卷心菜，萝卜。维生素功能表3、手部清洁指甲死皮伤残汗毛在每个人的身上，手是与外界进行直接接触最多的一个部位，它

6、最容易沾染脏东西，所以必须首先勤洗手，除饭前、便后外，还要在一切应当有必要对其讲究一下卫生的时候。要常剪手指甲，绝不要留长指甲，因为它不符和礼仪人员的身份，还会藏污纳垢，给人不讲卫生的印象，所以要经常剪。手指甲的长度以不长过手指指尖为宜。4、腿部清洁指甲汗毛袜子常换洗二、仪容的美化—化妆适度在职业活动中，适当化妆，不仅是职业工作的需要，同时也是对他人尊重的一种表现。做任何事情都贵在适度，化妆也不例外，过分醉心于美容，化装得不堪浓艳，不仅有损于皮肤健康，而且还有损于别人观瞻，因此，化妆适度是仪容美的基本要求。1、化妆的原则美容化妆必须坚持美化、自然、协调原

7、则。清水出芙蓉，天然去雕饰①美化原则每一个化妆的人都希望化妆能使自己变得更美丽，但事实上，这些人以为把各种色彩涂抹在脸的相应部位就自然美了，这是错误的。要使化妆达到美的效果，首先必须了解自己的脸的各部位特点，孰优孰劣要心中有数；还要清楚怎样化妆和矫正才能扬长避短，变拙陋为俏丽，使容貌更迷人。这些，要在把握脸部个性特征和正确的审美观的指导下进行。②自然原则自然是化妆的生命，它能使化妆后的脸看起来真实而生动，不是一张呆板生硬的面具。要使化妆说其有，看似无，就象被化妆的人确确实实长了这样一张美丽的面容，象真的一样。自然的化妆要依赖正确的化妆技巧、合适的化妆品。

8、③协调原则妆面协调——化妆部位色彩搭配、浓淡协调，所化的妆针对脸部个性特点，整体