怎样在工作中获得幸福感职场指南

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1、怎样在工作中获得幸福感职场指南　　　　那么才能实现这种神秘的存在状态你需要去沉思或念咒不你不需要（虽然沉思可以提高你集中精力的能力）而心流一点也不神秘——它非常的实用而且实现它也绝非不可思议它需要反复练习但是你会在这方面变得更好下面是实现并受益于心流的关键的步骤：　　　　选择你喜欢的工作　　　　如果你畏惧一项工作你会很难投入其中如果你的工作充满厌恶情绪你可能会考虑去找另一份工作或者考虑在你现在的工作范围内寻找你喜欢做的项目无论如何确保你选择的工作是你对它有激情的　　　　选择一项重要的工作　　　　有一项工作你喜欢并且简单而不重要另外一项工作你喜欢并且它会对你的职业和生活产生长远

2、影响选择后者因为这是利用你的时间以及心流的大好时机　　　　确保工作是有挑战性的但不要太难如果工作太容易你不多费脑筋就就能够完成它工作要有足够的挑战性需要你全神贯注去做然而如果工作太难你会发现很难专注于此因为你的大部分注意力都放在试图找到解决方法上——要么这样要么你会沮丧的放弃可能需要反复试验才能找到合适难度的工作　　　　找个安静的、你在最佳状态的时间　　　　这实际上是两步合而为一首先你要找个安静的时间否则你不可能集中精力可以是清晨当你刚醒来或者工作日刚开始时这时大多数人还没有到或还在一边喝咖啡一边安静下来你也可以尝试在午餐时间这时人们经常不在办公室许多人夜晚工作效率高或者如果

3、你是幸运的只要能找到一个安静的工作场所你可以在一天中任何时间进入状态无论时间这时你同时应有最好的精力有些人午后会犯困——这不是寻求心流的好时机找个你有充足精力而且能够集中精力的时机　　　　排除干扰　　　　除了找个安静的时间和地点工作外你要排除一切干扰这意味着关掉令人分神的音乐（除非你发现音乐有助于你集中精力）、关闭电话、电子邮件、即时通讯上的公告、以及其他任何会突然出现或发出声响的东西以免打断你的思维我还发现清理一下办公桌也很有帮助怕收拾起各式各样的文件放在文件夹里留待稍后再整理当然这些天我的办公桌上没有任何东西但是我不是经常这样工作一张整洁的办公桌大有好处　　　　学会尽可能

4、长时间的专注于这样的工作　　　　这需要练习你需要从你选择的工作开始尽最大可能的专注于此一开始许多人会有困难如果他们习惯于不断的变换工作的话但是你要不停的去尝试不停把注意力拉回到工作上你会变的越来越好如果你能保持注意力于工作而不分心如果你的工作是选择好的（那些你喜欢的、重要的或有挑战性的）你会实现心流而忘却自我　　　　体验乐趣　　　　依我自身的经历进入到心流状态是件令人惊喜的事情能够全然将自己沉浸于有价值的事情在一个项目或重要任务上取得进展做自己对之有激情的事情这是一种很棒的感觉不断练习这也需要训练从为自己挑一个宁静的巅峰时刻到排除干扰再到选择正确的任务每一个步骤都需要训练特别

5、是保持长时间的关注于一个任务每一次失败都要总结教训每一次成功你也要总结经验——里做的是对的练习越多你的进步就越大　　　　收获回报　　　　除了进入心流状态的愉悦你会跟喜欢你的整个工作你会搞定重要的事情你会更多的完成工作而不是经常做做停停这些都是非常令人满意和有益的享受这种感觉吧并继续每天练习　　　　就像伯特兰罗素说的“要取得艰难的成就能够较长时间的集中精力是必不可少的”