中学体育参评论文

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1、**中学体育**论文标题由少年颈椎病引发的思考作者单位****中学作者姓名****［内容提要］前些H子，寄宿我家的的人侄子因从床上摔下来导致脖子受伤了。医生的诊断结果让我大吃一惊：这孩子得颈椎病了。医牛还分析了该病成因及危害，尤其是危害着实把我吓着了，同时也让我认识到现在的学生要加强形体训练才行。由少年颈椎病引发的思考［内容提要］询些FI子，寄宿我家的的人侄子因从床上摔下來导致脖子受伤了。医生的诊断结果让我人吃一惊：这孩子得颈梅•病了。医生还分析了该病成因及危害，尤其是危害着实把我吓着了，同时也让我认识到现在的学生要加强形体训练才行。询些FI子，寄宿我家的的人侄子因从床上摔下来导致

2、脖子受伤了。这可让我纳闷了：我家的床不高呀，怎么会摔着脖子？保生的诊断解开了我的疑惑，但乂让我人吃一惊。他说:这孩子的第三颈椎已经变形，一点外力就会让他受伤。变形？这可是大问题了，也就是说他有颈椎病了。医牛又说了：现在的颈椎病越來越年轻化了，比这孩子小的都有。接着，我向保生咨询了关于这种病的成因及危害。他认为这种病是多种因索导致的。首先，饮食不安全是其中的重要原因，现在的鸡鸭骨头都是软的，人吃了后会怎样呢？其次，现在的孩子养成了不正确的姿态，导致颈梅•的变形。I矢生对这种病危害的分析着实把我吓着了：首先颈椎病是不能治愈的，只能调养控制，即终身被这种病所困扰。第二，颈椎病会引发头晕、

3、病变部位附近钙化等病症。笫三，脊椎是整个人的支撑，附着的肌肉是一个整体，长期的弯曲变形会导致肌肉的失调，以及内脏的界位，从而引发病变，其至诱发癌症。不听不知道，一听吓一跳。我赶紧观察了我们亲戚的孩了，发现有几个姿势不正确，甚至我女儿背都有点驼。再看看我的学牛，低头含胸、耸启缩脖、走路摇摆等不良形体姿态的学生普遍存在。这让我不得不深思了。现在的学牛姿势不止确，我认为主要有以下原因：1、认识不足。他们不知道脊柱的重要性，以及脊柱的长期弯曲变形对身体的危害。没认识到体态不止确对口身形象的影响。2、学习负担重。由于中小学生的课业负担普遍较重，学生背的书包较沉重，据了解小学一年级学生的书包都

4、重达5—6斤，学生整天背着书包上学放学行走，怎不变得腰背驼背呢；作业较多，学生长时I'可伏案书写，时间一长白然形成脊林、头颈的变形和视力的下降。3、从小不注意坐、立、行的姿势。在日常的生活，坐的沙发太软，不利于端正坐姿，坐着总是东倒西歪，站着也是极不口然，养成了许多不良习惯。4、生理成熟较早。现代的孩子，由于多方而的原因，孩子的生理机能发肓成熟期提前，特别是女孩子发肓较快，较早出现了第二性征，由于孩子没有清楚认识少体发肓过程的正常生理特征，产生害怕、害羞心理，感觉不好意思，经常低头走路，养成了含胸低头的习惯。5、室外运动较少。现在的学生除学习外，多数时间都是坐在电视机或电脑前，懒得

5、运动，甚至怕111汗。针对上述现象，作为体育教师，在体育课教学屮加强形体训练就显得尤为重要。那该如何进行形体训练呢？我准备从以下几方面着手：1、结合生物知识，强调脊柱对人体的重要性，以及人体肌肉骨骼的相互作用。同时介绍脊柱的长期弯1川变形对身体的危害。2、讲清楚形体姿态培养的重要意义，让学生明白形体姿态优美对于生活、学习至关重要的道理。引导学牛用対比的方法观察不同体态的人，并谈口己的感受。3、用所学物理力学知识解释为什么姿态不正确会引发颈椎病的原因，让学生明白培养正确姿态的重要作用。4、结介健康教育课程，进行青春期知识的教育，让学生充分认识生长发肓过程身体形态发展变化的一般规律，明

6、白口己身体变化属于止常牛理现彖，耍理性的认识它，对待它，消除害怕、害羞等不良情绪，增强口信心。5、要求学生要经常参加体育锻炼，让学生明口休育锻炼对培养姿态美的重要作用。在教学中加强学生形体姿态的训练，要求学生要“站如松、坐如钟、行如风”，并且时时注意头正身直，眼看前方。借助韵律利舞蹈动作进行肢体的训练，经常强化,让学生养成良好坐、立、行的习惯。6、介绍几种预防和侨正身体姿态畸形的肢体动作操，便于学牛在口我比较过程中发现口身的不足后进行自我练习，养成经常进行体育锻炼的习惯。(1)养成每节课下课起身并坚持挺胸收腹站立10分钟的习惯。(2)身体仰卧，两腿并拢，两腿直膝抬起，每天坚持30次

7、。(3)两腿伸直成坐撑，体前屈，两手询伸触摸脚尖，每天坚持30秒钟。(4)身体俯卧，两手支撑，上体后仰，颈部充分伸展，每天坚持1--2分钟。(5)身体俯卧成背弓，两手从背后握住两脚腕，每天坚持1--2分钟。(6)由仰卧姿势开始做“桥”，每天坚持10-20次。通过体育教学的强化训练，刺激胸部、腹部和背部肌肉的锻炼，促进学生积极参加体育锻炼，养成经常锻炼身体的习惯，提高自我保健能力，预防颈椎病或脊柱相关疾病的发生。