英语考试策略的心理辅导实践探讨

《英语考试策略的心理辅导实践探讨》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在工程资料-天天文库。

1、摘要考试前的心理调控是保持稳定的情绪和向上的精神状态的手段;考试的策略和技巧直接关系到考生已有知识、能力水平的发挥。关键词考前心理调控；考试策略新课程标准要求教师在教学屮要有意识地帮助学生形成适合自己的学习策略，并具有不断调整学习策略的能力。讣学生掌握一定的学习策略，不仅有利于他们把握学习的方向，釆取科学的方法提高学习效率，而且还有助丁•他们形成口主学习的能力，为终身学习奠定棊础。然而有部分学牛在勤奋紧张的学习后，山于心理紧张不能在考试中调控自己的情绪，使考试失败，是教师最为痛心的事。如果一个学

2、牛在长期的学习过程中，不能将自己掌握的知识充分地表现岀来，那么他的心态就会失衡，如不能得到及时的调试，将会丧失学习的原动力。因此在教学中加强对学生考试策略的指导促成，也是加强学习策略的重要的一部分。这.我更加认识到考试策略的促成在学生的考试小是相当重耍的，它直接关系到学生已有知识、能力水平的发挥。中考复习后期阶段中我对学生进行专门心理辅导。心理辅导分考前心理调控、分析考试怯场的原因和考试策略和技巧三人部分。1考前心理调控从以下儿方而入手1.1情感乐观思维活跃。在人的心理世界中，情绪扮演着重要的角

3、色，它像是染色剂，使人的学习、生活染上各种各样的色彩；它乂似加速器，使人的学习活动加速或减速地进行。我们需要积极、快乐的情绪，它是获得学习成功的动力。有人说：情绪是思维的催化剂，思维能力可以通过情绪的调节而显示出更高的效应，人也会因此显得更聪明、更能干。积极的情绪可使人精神振奋、想象丰富、思维敏捷、富冇信心。消极的悄绪则使人感到学习枯燥无味、想象贫乏、思维迟钝、心灰意懒。研究发现情绪能影响一个人智力的发展。实验表明，一组儿童在情绪良好情况卞平均智商为105,但在紧张状态卜-却降至91,两者相差十

4、分显著。因而高高兴兴地学和愁眉苦脸地学，效果大不一样。心惜高兴时，会增强学习的信心和兴趣，产生学习新知识的强烈愿望，会感到人脑象海绵吸水一样，比较容易把知识“吸”进去。而烦恼、焦虑、愁闷、恐惧时，会降低学习的愿望和兴趣，抑制思维活动，从而影响智力发展。1.2适度焦虑激发动机。有些同学因前阶段的成绩不理想而担忧，害怕看到家长失望的口光，眼看离考试越來越近，心里一点底儿也没有，虽然天天挑灯夜战到深夜，但效率不高，睡眠质量不高，常作恶梦，第二天头脑昏沉沉的。看来过重的学习负担、心理压力、家长和社会过高

5、的期望已使这些同学的情绪处于过分焦虑状态。焦虑指対个人的自尊心构成威胁的情境产牛的担忧反应或反应倾向。其实学习需要一定程度的焦虑，心理学试验表明：焦虑水平与学习成绩呈倒“U”形关系。无焦虑或焦虑水平过低，学习无紧迫感，对什么都无所谓，肯定学不好；而焦虑水平过高，人的精神极度紧张，又会影响正常的思维；只冇处于中等焦虑水平的同学激发内在的学习动机，变压力为动力，学习效果最好。这就提醒我们要调控情绪，使之保持适度焦虑，客观地认识白我，在学习屮扬长纠短，讲究学习方法，为实现理想的目标坚持不懈地奋进、拼博

6、。2分析考试怯场的原因来口三方面2.1外界干扰：当人们进行思维活动时，突然遇到新异或强烈的刺激，会使原来的思维活动受到抑制。如考场的严肃气氛、监考人员冷峻的表情或住硕的态度，父母的叮咛「'你进这所学校不容易，化了很大的代价，这可是人生的关键一搏，事关你个人的前途..•”这些都会给考生带來巨大的心理压力，一旦遇到小小的麻烦，情绪越加紧张，促成怯场。2.2缺乏自信：有些考牛，尤具是性格较懦弱，多次受过挫折的考牛，帘常自我怀疑，即使冇把握的问题，也显得犹豫不决，不敢相信自已。如果见到陌生题或难题更是诚

7、惶诚恐，乱了方寸。2.3脑过度的兴奋，大脑神经细胞的兴奋性有一定的限度，为了防止大脑神经细胞过度受损，大脑会口动转入抑制，阻止回忆活动。有些考生考前开夜车，用脑过度，睡眠不足，加上心理紧张，弓I起冋忆反应暂时抑制，造成怯场。那么怎样才能防止考场怯场呢？2.3.1考前两天：增强自信择要复习。考前复习要有所侧重，只要检查一下重点内容是否基本弄清就可以了。所谓重点：一是老师明确指定和反复强调的重点内容；二是白己最薄弱的、经常出错的地方。如确认这些方面已没有问题，就可以安下心来，并反复暗示自己"复习很充

8、分，一定会考好的”。2.3.2考试前夕：睡眠充足情绪愉悦。在冇了信心Z后，考试前夕的休息十分重要，切莫在考试前夜以牺牲睡眠吋间去复习，这是得不偿失的。曾有一位考生中考前夜仍看书复习到深夜，总觉得没冇把握，由于过于紧张和疲劳，影响了她第二天的考试，科学本來是弱项，考糟了，心里更慌，晚上饭也没吃，乂疲倦地复习到深夜，加之家长不断讲：“这是人牛的关键的第一步，可不能大意”。种种压力导致这位学生考前儿乎虚脱，严重地影响了正常水平的发挥。因此临考前夕，要尽情放松，看看花草散散步，减轻心理紧张度，听听音乐愉