[]论文范文【精品】夏季，月子怎么坐

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1、夏季，月子怎么坐夏季，月子怎么处中国人讲究坐月子，从医学角度来说，处月子是很有道理的，是对孕期、分娩期的组织功能恢复、心理调适，是一个由亚健康到健康的过程。在月子里，新妈妈要把怀孕期间生殖器官发生的变化逐渐恢复，恶露由血性的逐渐变成粉色浆液性的，再逐渐变成白色的，大约需要4〜6周干净。子宫恢复成孕前倒置的梨形耍6周的时间，包括子宫内膜再生，子宫颈约4周恢复，阴道产后3周逐渐恢复出现皱裳。而这些身体机能的恢复都将在坐月子的这一个多月内发生。5项常规要点1.产后静养分娩是人类最重的体力劳动，在分娩过程中除了用力使胎儿娩出外，心理上耍承受着对

2、陌生的分娩过程的恐惧心理，还有对胎儿的企盼和前途未卜的心理焦虑，真可以说是身心疲惫，因此在产后需耍好好休养以恢复身心的劳累。产后最主要的改变就是身边多了一个生龙活虎的小宝宝，会哭,会吃，会拉，会撒。因此妈妈的静养就耍和宝宝同步，宝宝唾就跟着谁，宝宝醒就跟着喂奶，只有这样抓紧休养才能迅速恢复体力和精力。2.合理膳食这点本来是最不需要解释，却又是日常最容易有误区的。妈妈的饮食应该以“精、杂、稀、软”为主耍原则；选择“温、热、平”的食物，禁吃“寒、生、冷”的食物。因为产后脾胃虚弱，又需要哺乳，因此耍吃些好消化易吸收的饮食。所谓精：是不需要吃得

3、太多，少吃多餐；朵：是指食物品种多样化，口味好能引起食欲；稀：是指含水分多些的食物，补充因出汗、排出恶露，以及哺乳分泌的乳汁；软：是指易于消化吸收的食物。3.保持清洁在产后一周内还会大量出汗，把孕期储存在体内的水分通过出汗排出，我们通常称为褥汗。产后耍排汗，因此新妈妈毛孔处于开张状态，汗液中带出体内排出的废物，因此应该在保暖的情况下，经常洗头洗澡洗脚。新妈妈少吃多餐，又多睡眠，由于产后进食较频繁，油腻多，不及时刷牙会把食物的残渣长期留在口腔内发酵，造成翻齿的发生。因此要注意牙齿的清洁，最好坚持每天刷牙。月子期间子宫逐渐缩小，恶露排出，有

4、些新妈妈还有会阴伤口，因此一定要勤洗会阴，大小便后洗一洗，保持会阴的清洁和干燥，利于伤口的愈合，避免细菌上行感染子宫。1.母乳喂养新妈妈除自身保养外，重要的是喂养孩子。母乳是孩子的最佳食品。从产后第•天开始，就要勤哺乳，分娩后半小吋就可以让宝宝吸吮乳头，这样可以尽早建立催乳和排乳反射，促进乳汁分泌。分娩后的2〜3天，乳房就会逐渐开始充血、发涨，分泌大量乳汁。如果乳汁分泌得过多，乂未能及吋排出，就会出现奶胀。较长时间的奶胀容易引起乳腺炎症，应该不要怕疼，及时揉开。还要在哺乳过程中学习如何哺乳，在哺乳过程中建立亲子关系。5•心情舒畅产后的新

5、妈妈都会因为有了宝宝而感情脆弱、敏感，因此调整心态非常重要。宝宝虽小，但也是一个有思想有感情的人，要重视宝宝的成长变化，乂不要草木皆兵。以阳光的心态对待自己、对待孩子、对待家人，就能很快地恢复身心健康。做好心态自我调整是在坐月了中非常重要的一点。夏季需要特别关注的2个要点1.避免中暑中国坐月子的习俗是门窗紧闭，因为担心新妈妈受风，还要穿长衣长裤，因此夏季产后的第一个要点就是避免中暑。夏天早晚要开窗,中午外面暴晒时要关闭窗户，将空调调到24°C〜25°C,屋内可以在地上洒些水，保持室内的温度和湿度。不必非穿长衣长裤，穿柔软透气的衣服就可以

6、了。1.新生宝宝不能捂夏天的新生宝宝要特别注意不能捂，保持小手小脚总是温凉的就不会生病。洗澡时尤其要注意皮肤皱褶的地方要清洗干净，以免红肿溃烂和生游了。还要注意避免蚊虫咬伤。婴儿的皮肪很嫩，因此要小心侍弄。新生宝宝体内以水分为主，因此需要大量的水分，天气热,无论是否吃母乳都应在两顿奶Z间适当加喂点水。夏天坐月子，妈妈最关心的3个问题炎炎夏季来到了，每年三伏天都是人们最难度过的时候，在这时生孩子无疑是最遭罪的，坐月子就更别提了。新妈妈对于夏季坐月子都有哪些问题呢？1.夏天坐月了可以洗澡吗？这是人们最关注的问题。我们提倡新妈妈每天都要洗澡，

7、建议洗淋浴，不洗盆浴，洗澡吋把水温调至40°C,洗后把头和全身擦干，穿好衣服，再用吹风机的热风把头发吹干。2.可以开空调吗？夏天室内温度一般在28°C左右是比较适宜的，但不能太凉，所以可以开空调，但风不要直接对着新妈妈吹，开一会儿，再关上。如有吊扇最好，风扇直吹地面，起到很好的降温作用。每天至少开窗通风1〜2次，每次20〜30分钟，更换室内污浊的空气，可以使人神清气爽。千万不能捂，有些新妈妈夏天还穿棉毛衣裤，戴帽子，扎着袖口裤脚，盖着棉被，这样乂可能中暑，严重者，甚至危及生命。3.夏天产后怎么补营养？夏天由于天热，人们胃口都较差，新妈妈

8、更要吃些易消化乂营养丰富的饮食，能有好的母乳质量，乂能有利于身体的尽早康复。由于分娩或剖宫产，新妈妈都会不同程度的出血，首先要补气补血。推荐的食物如下：黑豆：吃豆有益健康，尤其是黑豆可以生血、乌发，产后可以