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时间:2019-11-21
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1、纯技术贴之——浅谈羽毛球的发力(原创)要想提高自己的羽毛球水平,除了基本的侧身,引拍和步伐配合之外,如何发力是非常关键的一个环节。我个人水平不高,打球4、5年,有个初级的水平,按照业余羽毛球的那个等级测算,勉强能够达到业余四级半的水平,由于年龄偏大,估计进步的空间不大,但是我这几年的一点一点的进步,我觉得还是有些东西可以与大家分享,菜鸟可以来学学,高手可以来指点指点,有些不对的地方,还请大家能多讨论交流。本来想系统地说说,最后发现口己没那个本事,所以就一条一条地写吧,写到哪儿算哪儿。第一,羽毛球的发力更多地强调爆发力,因此发力一定要
2、干脆,也就是球和球拍接触的时间要短。专业运动员的拍子拉线磅数很高,由于球线的张力很大,所以球与球拍接触的时间就短,发力更干脆,比较容易控球,但是需要的力量也很大,磅数低的球拍,球线的弹性就大一些,对于初学者来说,容易打远,但是控球就稍微差一些,我想对于菜鸟来说,可能还达不到能控球的程度吧。第二,怎么在短时间内发出更大的力量?首先是要正确的引拍,就是击球前你拍了的位置很关键。比如高远球,当球来的时候,你的拍子最起码要在头顶上方了,这样才容易找到高点,找到容易发力的击球点。比如挑球,无论正手还是反手,挑球前的引拍就很重要,正手的时候,手
3、腕要充分外展,反手的时候要尽量内引,这样可以保证大臂小臂不动的情况下,通过迅速地抖动手腕发力。杀球的时候更是如此,瞬间闪腕那是必须的了。第二,羽毛球是运动战,不可能让你站在原地和人交锋,因此步伐的配合也尤为重耍。很多人都头疼正手后场被动球,为什么呢?这种球很难接,就是因为很难发力,即使勉强接到了,也打不远,打不高,容易被对手一拍致命。那就先说说正手后场被动球如何发力(这点本人现在也接的不好,目前水平只能抽到对方直线后场,斜线后场还不行),接这种球,一般斜线后退之后,到了能够击球的地方,一般球都比较低了,而且大多数情况下球都在你的身后
4、,很难发出力量来。看了很多视频,也看了很多高手的讲解,最终发现一个至关重要的地方,那就是步伐的配合和最后击球一瞬间很关键,步伐就不多说了,就说说那一瞬间的发力怎么实现。解决方法是,步伐基本到位后,步伐的最后一步很重要,就是一点要在前跨的脚落地的同时击球,这个非常重要,击球早了或者晚了都不行,如果同时击球,你就会发现能打出高质量的冋球,在肖杰赵建华的专家把脉里面有专门讲这个的,最近在龚亮华的视频里也看到多是强调在脚落地的同吋发力击球。各位可以试试。另外这种方法还适用于基本大多数的击球,比如挑球,搓球,放网等。第四,要想有更好的发力,可
5、能述需要比较好的身体素质和力量,比如专业运动员在击打高远球的时候,甚至可以不用挥动大臂小臂,只需要靠手腕和手指就能打出又高又远的球,当然这是需要长期训练的结果。第五,在某些时候,短促发力,还可以提高打球的质量,比如动作的隐蔽性,挥拍的速度等等,这些在双打,尤其男双的平抽挡的时候更加能显示出重要性。第六,反手的发力,其实我想大多数的高手都不赞成打反手,即使你的反手相当了得,反手发力的关键一是闪腕,二是要靠大拇指的顶力,可能更需要的还是你击球的位置,如果能及时抓住相对高的相对在身体前方的球,发力就容易些,否则就很被动。其实这点可以通过一
6、定的训练来解决,那就是多练步伐,尽量用头顶的击球动作来完成。第七,平抽挡的发力。在高水平的男双中,平抽挡是个相当关键的技术,它的发力就更要求爆发,发力越干脆,引拍动作越小,就越容易得到优势。想了很久,关于发力的东西我能想到和理解的就是这些了,还有些不对或者漏掉的地方,还希望高手能来补充和指点,不对的地方,也希望高手能够指出来。
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