生儿育女全集_孕期

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1、本文说明3孕期——胎儿3胎动（很丰富全面的胎动资料）3胎儿生长发育（3周～40周）15孕期——健康饮食33关于不能吃参的问题33孕期常吃几种食物注意事项33孕前不宜过多食用的食物35富锌食物有助自然分娩36孕期为何应保证维生素的摄取？37孕期补锌38孕前怎样合理饮食38孕期为什么应保证膳食纤维摄取39维生素和蔬菜不能互相代替39均衡营养，做合格的准妈妈40孕妈咪补钙套餐417种坚果为孕期加油43讨厌坚果的味道怎么办？45孕期补铁45神奇的卵磷脂46胎教进行式之饮食篇（一）饮食胎教论47胎教进行式之饮食篇（二）胎儿器官系统发育与所需

2、营养素48胎教进行式之饮食篇（三）孕妇营养和胎儿智力49胎教进行式之饮食篇（四）胎教和饮食习惯50孕期5028个建议让孕妇轻松渡孕期507种方法帮你增加顺产机率54怀孕期间母体及胎儿的变化57孕期——B超63孕期B超数据等相关知识63学习学习看B超68如何看懂B超报告单71孕期——胎教74生活中的胎教74孕期——准妈妈健康78孕妇最好不要戴隐形眼镜78孕妈妈如何应对孕期皮肤问题78孕妇为什么容易发生牙龈出血81认识“糖尿病与妊娠”81降糖食物列表82孕期糖尿病的饮食对策88孕晚期常见病介绍（妊娠高血压、糖尿病、肝内胆汁淤积）89关

3、于宫外孕91孕期——为生产和新生儿作好物品准备91新生儿用品选购指南91大全：产前及产后必看（包括物品准备、育儿要点等）93待产包（北京中日友好医院）100一位细心妈妈给准妈妈的一份物品清单102烧包版：新妈妈准备物品清单106本文说明在word里面点击“视图”—>“文档结构图”就能看到目录列表，也可以通过搜索查找相关信息。孕期——胎儿胎动（很丰富全面的胎动资料）胎动资料　　参考资料：　　胎动　　（1）胎动规律　　孕20周，大多数妇女可感到胎动，夜间尤为明显，孕29周－38周为胎动最频繁时期，接近足月略为减少。　　妊娠过期胎动次数

4、减少。　　胎动一般每小时3－5次，12小时内胎动约为30－40次。　　正常情况下一昼夜胎动强弱及次数有一定的变化，一天之中以早晨次数少，下午6点以后增多，晚上8－11点胎动最为活跃。这就是说胎儿有自己的睡眠规律，称之为胎儿生物钟。胎动的强弱和次数，个体差异很大，有的12小时多达100次以上，有的只有30-40次。巨大的声响、强光刺激、触压孕妇腹壁，均可使胎动次数增加。　　（2）计数胎动的意义　　胎动次数多少、快慢、强弱等，常表示胎儿的安危。　　胎动正常表示胎盘功能良好，输送给胎儿的氧气充足，胎儿发育健全，小生命在宫内愉快地生活着。

5、　　如12小时内胎动少于20次或1小时内胎动小于3次，往往表示胎儿缺氧，孕妇不可掉以轻心。　　（3）如何计数胎动　　从妊娠28周开始至临产，孕妇每天上午8－9点，下午1－2点，晚上8－9点，各计数胎动1次，每次数1个小时，3次计数相加乘以4，就是12小时的胎动数。　　也可安排早、中、晚3次计数，但时间应固定。　　如果每日3次计数有困难，可于每日临睡前1小时计数1次，将每日的数字记录下来，画成曲线更好。　　计数胎动时，孕妇宜取左侧卧位，环境要安静，思想要集中。为了避免误差，每感到胎动1次取硬币或钮扣等物品作筹码代替计数。　　　　胎动

6、　　对大部分的孕妇而言，胎动是种令人兴奋的体验，是让人能亲身感觉到生命正在自己的腹中孕育的证明。如果这是您的头一胎，那么在18-20周左右，您就会注意到胎动，而如果这已不是您的头一胎，那么您可能在16-18周，甚至更早期即能感觉到胎动。这主要是因为，最早的胎动感觉起来像鱼在游泳或翅膀在舞动一般，常被误以为是消化不良、胀气或饥饿所致，但有经验的母亲比较了解会发生些甚么征兆，因此比较能及早确认出胎动的感觉。为何会胎动呢？胎儿逐渐发育长大后，会伸展屈曲的四肢，这些动作可以帮助胎儿肌肉适当的发育，胎儿约自第8周起即会开始运动，此时脊柱亦开

7、始进行细微的小动作。在这个时候的胎动母亲还无法察知，追自16周结束起，完全发育的四肢会开始活跃的运动，通常母亲在这个时候可以感觉到胎动，但有些人可能还是不知道这是甚么感觉。胎儿的拳打脚踢、转身等动作，不仅能感觉得到也能看得到。随着胎儿渐长，胎动于30及32周间最显着。在20周时，每日平均胎动的次数约为200次，在32周时则增加为375次，每日的胎动次数可能介于100至700之间。自32周之后，胎儿逐渐占据子宫的空间，其运动明显的受到限制。虽然受到限制，胎儿偶尔还是会发出用力的一击。当胎儿的头部撞在骨盆底的肌肉时，您会突然觉得被重重

8、一击。更换位置和情绪反应胎儿除了为锻炼及协调成长中的肌肉而运动外，还会因其他原因而产生胎动现象。例如，胎儿可能正在变换姿势，或因您的坐姿或站姿令她感到不适而移动。也许她只是想换个位置以方便自己快乐的吸吮手指头呢﹗胎儿也可能因为您的情绪反应而运动，在