如何养成好习惯

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1、如何养成良好的习惯？教育学院08公共事业管理小组成员：白美娜、陈慈瑶、陈侃君、董凡琪、葛雪阳。什么是习惯？基本解释：习惯是指积久养成的生活方式。今泛指一地方的风俗、社会习俗、道德传统等。详细解释：从现代心理学角度看，习惯是人在一定情境狭隘自动化地去进行某种动作的需要或倾向。美国心理学家阿瑟·S·雷伯在其所著的《心理学词典》中将心理学中关于习惯的含义概括为四种：（1）一般指一种习得的动作；（2）通过重复而自动化了的、固定下来的且无需努力就轻而易举地实现活动模式；（3）对药物的癖嗜，常用术语是药物的依赖；（4）指特

2、定动物物种的特征性行为模式，如“狒狒的习性”。他特别指出，最后一个意思与前面的几种意义是大不相同的，它的内涵通常是指一种天生的、物种特有的行为模式，而其他几种意思都明确含有习得的行动之意。习惯的特征（一）后天性习惯不是先天的、遗传的，而是人在后天的环境中习得的，是一种条件反射。人们可以有意识、有目的地培养良好习惯，克服不良习惯。（二）稳固性和可变性习惯是一种定型性行为，一般而言，一旦形成就较难改变。但这种稳固性不是绝对的，只要经过较长时间的强化训练和影响，即使是已经形成的较为牢固的不良习惯，也是可以改变的。❀（

3、三）自动性和下意识性习惯是一个行为自动化的方式。所谓自动化，就是稳定的条件反射活动，甚至是下意识的动作。行为习惯形成以后，就不需要专门的思考和意志的努力。从心理机制上看，习惯是一种需要。如果不这样做，就会感到很别扭。因而它具有相对的稳定性，具有自动化的作用，它不需要别人督促、提醒，也不需要自己意志努力，是一种省时、省力的自然动作。❀（四）情境性习惯是在相同情境下出现的相同反应，因而有情境性。养成了某种习惯的人，一旦到了特定的场合，习惯就会表现出来。❀有关习惯的名人名言总以某种固定方式行事，人便能养成习惯——亚里

4、士多德孩子成功教育从好习惯培养开始——巴金人应该支配习惯，而决不能让习惯支配自己——奥斯特洛夫斯基不良的习惯会随时阻碍你走向成名、获利和享乐的路上去——莎士比亚人喜欢习惯，因为造它的就是自己——萧伯纳习惯，我们每个人或多或少都是它的奴隶——高汀习惯的力量是巨大的——西寒罗众所周知，人是依靠习惯来指导自身行为的高级生命体。现实不断地像人们阐述着这样一个道理，如果一个人成为成功者，那么，他一定是一个好习惯多于坏习惯，并在生活中能够将好习惯最大限度地发挥，而使坏习惯受到最大程度抑制的人；同理，一个不成功的人一定是坏习

5、惯多于好习惯的人，并且不能控制自己行为和情绪的人。我国著名教育家叶圣陶先生就曾表达过教育的本质就是培养好习惯的思想，由此看来，好习惯的培养对于一个人具有非常重要的意义。为什么要养成良好的习惯呢？关于习惯的说法有很多，历史上有许多中外名人都论述过建立好习惯对于一个人一生的重要性。例如，我国古代哲人老子、孔子、孟子等人关于习惯的论述；古希腊哲学家苏格拉底、柏拉图、亚里士多德等人关于习惯的论述；英国著名哲学家培根关于习惯的论述；捷克大教育家夸美纽斯关于习惯的论述以及美国著名思想家富兰克林关于习惯的论述等。史蒂芬·柯维

6、在《高效能人士的七个习惯》一书中指出，人的品德基本上是由习惯组成的。人们常说：思想决定行动，行动决定习惯，习惯决定品德，品德决定命运。由此看来，习惯对我们的生活确实有着巨大的影响。人们的习惯在现实生活中不停地影响着人们的品德，显露着人们的本性，左右着人们的行为。著名心理学家威廉·詹姆斯在谈到习惯问题时也曾指出，“播种行为收获习惯，播种习惯收获性格，播种性格收获命运。”美国著名成功学家罗伯特·林格在《百万富翁的好习惯》一书中，郑重地指出，“成功并不取决于超人的才智或特殊的技艺,也不主要取决于正规教育、勤奋工作或者

7、好运气,成功属于虔诚地、持之以恒地去实践那些简单的良好习惯的人。”在世界范围内，我国的综合国力正在不断地提高，我国在世界上的政治地位和经济地位也逐年提升。人们非常清楚，其实最能体现一个国家和民族竞争力的实质是一个国家国民的综合素质。但客观地讲，在这个问题上，我们与发达国家的距离还是相当大的。我们要想彻底地解决好这个问题，就必须要运用先进的系统思想和方法。在这个系统方法中的一个重要组成要素就是要通过国民教育体系和大教育体系培养全体公民养成良好的习惯。这当然是一个复杂而艰巨的系统工程。在这个工程中，首要的任务应该是

8、从培养娃娃们的好习惯抓起，从承担娃娃教育的父母、幼儿园老师及小学教师们建立培养孩子们和自己的好习惯抓起。案例：北京有一家外资企业高薪招聘应届大学毕业生，对学历、外语的要求都很高。应聘的大学生过五关斩六将，到了最后一关：总经理面试。一见面，总经理说：“很抱歉，年轻人，我有点急事，要出去10分钟，你们能不能等我？”这仅剩的几位大学生们都说：“没问题，您去吧，我们等您。”经理走了，大学生们闲