职场人士必备的“功课”

《职场人士必备的“功课”》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在应用文档-天天文库。

1、职场人士必备的“功课”　　　　当前快节奏的工作频率高负荷的工作强度多变换的工作环境等容易使现代人的日子忙忙碌碌每天在车龙人流间穿梭于是“压力”成为了现代人的口头禅所以我们身边的每一个人都或多或少地感受到压力给自己带来的心理焦虑和心理应激　　　　据世界卫生组织统计证明压力已经成为了人类健康的第一大杀手竞争环境的恶劣生活上烦心的琐事都让现代人感到压力无处不在情绪恶化身体情况也随之变得糟糕反过来影响到正常的工作和生活因而形成恶性循环　　　　为此释放心理压力成为职场人士必备的“功课”如何释放心理压力学习控制情绪的技巧根据科学的心理治疗方法一步步帮助读者缓解压力轻松渡过心理阴暗期其提供的步骤

2、大致可分为：　　　　找到压力来源解决压力就像解绳结一样首要的一步就是找出绳头也就是你的压力来源而且我们需要的是找出具体的压力来源而不是简单的、概括的来源因此要列一个压力来源表给自己　　　　学会暂停在我们最愤怒和最无法控制自己情绪的时候给自己按下“暂停”键采用特殊的呼吸法改善自己的心情　　　　摆正心态降低自己的期待值一个人不能总是成功要做好失败的心理准备放低你对自己和别人过高的要求然后你便会发现世界豁然开朗　　　　学会转移当你感到压抑时可以适度地转移你的注意力如做点其他的事听听音乐、看看书或唱歌等等也可以多想想自己“过五关斩六将”的辉煌少想自己“败走麦城”的失败尽快摆脱压抑的阴影　　

3、　　集中注意力不要徒劳地去想没有意义的干扰戴上“心灵耳塞”专心致志于当前的工作为自己创造“纷扰真空”　　　　换个角度看问题任何事情都可以从多个角度去看我们虽不能控制事件本身却能控制对事件的反应因为一个人的心态是由他的思维方式决定的　　　　世上所有的事情都有正反的两面任何事情都是相互矛盾的什么事情也没有绝对的对与错有时候错的事情从另外一个角度去看它也许又是件好的事情但也有时候对的事情也有负的一面关键在于你去看、去想没有做不到的事情而只有想不到的事情　　　　其实每个人都会受到挫折与打击问题是用什么心态去对待如果只钻牛角尖辛苦的是自己！若能站在对方的立场、角度想想事情可能没想像中那么坏　

4、　　　世上所有的事情都有正反的两面任何事情都是相互矛盾的什么事情也没有绝对的对与错有时候错的事情从另外一个角度去看它也许又是件好的事情但也有时候对的事情也有负的一面关键在于你去看、去想没有做不到的事情而只有想不到的事情