塑造黄金心态成就幸福人生1

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1、主讲教师周莅春塑造黄金心态成就幸福人生1、教学目的现代社会充满了竞争与压力，影响z着人们的健康与幸福。各级领导干部肩负了更多的社会责任，比普通人面对了更大的压力。本专题课运用心理学知识，引导学员塑造阳光心态，形成对健康和幸福有益的心理习惯与行为习惯，成就自己幸福人生的同时，为社会做出更大贡献。2、教学方式结合典型案例，主讲式教学。▲如何引起关于幸福的话题？和年轻学子的一次心灵对话。多年对心理学、行为科学的热爱。=经历人生对生命的切身感悟。=美国著名心理学家理查德·格里格菲利普·津巴多在他们合著的《心理学与生活》的前言中指出：“我们之所以能够成为稳固的合作伙伴，是因为我们都认为心理学是一门

2、与人类幸福密切相关的科学”。▲学习心理学的七大理由1、更好地了解自己，包括思想和行为。2、了解人类思维的生物及心理过程。3、学习如何应对不可控制的压力和环境因素。4、更好地理解我们怎样及为何与他人建立特定的联系。5、了解环境怎样影响我们，以及我们怎样影响环境。6、掌握判断正常与异常之间区别的能力。7、获得洞察他人行为的能力。=▲话题中如何定位“自己”？当代美国人本主义心理学创始人马斯洛说：“认识一个人自己的深邃本性同时也就是认识一般人性。将心比心的过程。（己所不欲，勿施于人！）▲压力正在影响着我们的健康与幸福压力带来的紧张是冲击我们身心健康的一大负面力量，必须引起我们的高度重视。1936

3、年加拿大年轻的研究者发表的一篇论文中指出：“在要彻底改革我们的疾病概念，并赋予它一个新的、非同一般的定义”。他就是因研究紧张学而闻名于世汉斯·塞里耶博士。《生活与情绪》一书，对我们学会释放和缓解压力，呵护健康有积极的意义。塞里耶把紧张描述为“一种综合表现状态”。分三个阶段：1、警戒反应阶段2、抵抗阶段3、疲惫阶段长期处于紧张状态的人免疫系统不能正常发挥作用，细菌、病毒更有可能在体内繁殖，导致疾病。研究人员实验发现：276人暴露于病毒环境中，结果：1、那些报告自己在之前两年中一直承受巨大压力发生感冒几率是普通人的3倍。2、已经承受压力一个月或者更长时间的人是普通人发生感冒几率的5倍。▲积极

4、的情绪减少疾病并促进健康1、生理效应：促进免疫球蛋白的释放。2、社会效应：能获得更多的社会支持。3、行为效应：实施更多有益健康的行为更加信任自已有能力治愈疾病更有能力应对难题自杀事件提醒我们呵护精神生命！女教授自杀？“要让高学历人群成为精神富翁！”心理专家沈家宏教授在接受记者采访时分析说，欧阳教授自杀原因可能有二：一是她和丈夫离婚会让她感觉丈夫抛弃了她，同时她的小孩又不愿意来她的身边，让她觉得儿子不愿意接受她，这样的话她就会认为自己很孤独，觉得生活没有了希望，没有了支柱；另一个就是其社会知识系统比较缺乏，自身性格、精神方面的原因以及工作环境变化所造成的压力等，都没有得到很好的释放，找不到

5、解决问题的出路，积压久了肯定就会爆发出来。富士康连环坠楼事件？绝大多数正常人，如果长期缺乏人际交流，就会出现“感觉剥夺”，继而心理失衡。（富士康的军事化管理）“维特效应”指一些内心痛苦的人，看到别人自杀的消息后，就萌生了自杀念头，效仿自杀者。探究为何越来越多的人处于“临界状态”，“这是更有意义的工作”。浦东“领导心理调适实验室”，通过他们自己开发的相关仪器设备，进行测试后显示，领导干部30%的心理是亚健康。原重庆市高级人民法院执行局局长重庆市高级人民法院审判委员会委员乌小青在看守所自杀世纪之交时，国外曾经有一家杂志社举办正文大赛，题为《世纪展望——21世纪我最想要的》，并开出一万美金的奖

6、金。统计结果：最想要金钱占57%、家庭幸福21%、权力职位的占8%、漂亮贤惠妻子的占5%。经过专家评审，出人意料的结果是：一篇不足三百字的文章《我最想要一个积极快乐的心态》，赢得了这次竞赛唯一的大奖。专家的评审意见是：“无论你想要金钱还是权力，无论你想要幸福的家庭还是香车豪宅，如果你拥有了积极快乐的心态，你就什么都可以得到。在未来的人生和世界里，态度是最根本的竞争力。”未来学家托马斯·弗里德曼在《世界是平的》一书中说：“21世纪的核心竞争力是态度与想象力。”积极的心理态度已经成为新世纪比黄金还要珍贵的最稀缺的资源，人类可以经由改变态度而改变自己的命运。阿里巴巴总裁马云说：“看一个人、一家

7、公司是不是优秀，不要看他是不是哈佛或斯坦福毕业，不要看它有多少名牌大学毕业生，而要看这帮人干活是不是发疯一样干，每天下班是不是笑眯眯回家！”工作时负责投入，生活中快乐阳光！▲成就幸福人生的五大黄金心态黄金心态之一：阳光心态阳光心态？1、发现并制造快乐=2、操之在我，褒贬由人=亚里士多德说，生命的本质在于追求快乐，而使得生命快乐的途径有两条：第一，发现使你快乐的时光，增加它。第二，发现使你不快乐的时光，减少它。把工作当成自我实现和带薪