浅谈青少年变声期嗓音保护论文

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1、浅谈青少年变声期嗓音保护作者赵彬所属学校灵武职中提交时间二0—四年九月浅谈青少年变声期嗓音保护【摘要】嗓音音色是天生的，但是后天的保护至关重要。孩童时期，我们的嗓音干净、清脆、明亮，而部分成年人，音色沙哑、暗淡，感觉嗓子发声老卡东四，不舒服，这就是变声期没有保护好嗓子，所以，青少年的嗓咅保护相当重要。嗓音保护要从自身与社会两个大方面着手。增强体质，平时多进行适当的体育锻炼可减少嗓音疾病的发生。平时要注意饮食与养成良好的生活习惯,戒除不利于嗓音健康的行为和习惯。【关键词】：青少年变声期嗓音保护人们常说「眼睛是心灵的窗户。”这个比喻很美，也很准确。但是，无论在烽火狼烟的古代，还是在信息

2、技术如此发达的现代社会，“心灵之窗”起到的作用毕竟是有限的。动听悦耳的声音与沙哑病态的嗓音相比较，后者会让听者感到反感，印象分大打折扣。可想而知，在13常的人际交往中，美好的声音形象会给別人很舒服的感觉，在魅力和成功率上显现优势更多一点。尤其对陌生人面前展现第一印象时，更是如此。可见，嗓音与人生，有着不容忽视的的密切关系。而嗓音保护的最关键的时期，就是变声期！一、什么是变声期世界上最珍贵的乐器就是人的声带。所谓变声期，指人在成长发育过程中的一种生理现象，指咽喉会在短时期内急剧增大。一般在12-16岁之间变声,由于儿童的喉头、声带都比成人小，只相当于成人的二分之一左右。发声器官也比较

3、脆弱。男女的声音差异不明显。到了青春期，身体的各个方而开始发育，喉头在外形和机能上都发生了较大变化，从而引起明显的声咅变化。整体来说，女孩的声带变化比较小，而男孩的声带变化则较大，如喉结凸起等，声音也变得结实低沉，这种生理的发育及声音的变化，称之为“变声期”。在学校教学活动中，不论是校园广播站的播音员也好，非艺术爱好的普通班级学生也好，还是校园日常交流、娱乐、学习的学生也好，在用声方面都普遍存在“崇高媚强”的心理。这是导致大量嗓咅受到损坏的重要原因之一。那么，要想保护好青少年的嗓子，首先要了解青少年嗓音变化时期的身体、生理等特点。整个变声期可分为变声初期（6-13岁）、变声期（13

4、-16岁）和变声后期（16-20岁）。在变声期前，男女儿童喉头的大小相差无儿，喉头的形状与体积的变化也很小，音质、音色、音量和音域都大体相近，男孩和女孩声音的音域几乎是一样的，儿童整体声音音量不大；声音会出现不稳定、持久性差、容易疲劳、唱歌吃力、音质粗糙等现象。而青少年步入变声期时（即旺盛期），由于内分泌激素的作用下，喉头的外形有明显的变化，喉部的声带急剧增长，也渐现着增宽，男孩比女孩嗓音变化更明显，男孩甲状软骨即喉结迅速地增大并向前突起，腔体变大，声带增长增宽，形成男孩特有的喉结。从嗓音特点来说，男孩音色低沉、粗犷，音域比变声前低了一个八度;女孩音色清脆、明亮，音域比变声前约低了

5、小二度。而声音则会出现变化无常、控制力差、胸声增多、声音低沉甚至有沙哑和失声等现象。变声后期，就是在变声期的基础上，将变声期的特征加以巩固，乃至定型。有医学书籍记载，血液病的咽病、神经系统病变的声嘶、营养缺乏、代谢紊乱、循环障碍等精神因素等，都有可能影响歌唱发咅的各部器官。所以，只有充分了解掌握了青少年变声期嗓音的基本特点，才能更好地保护他们的嗓音，使他们能有一个健康、清脆、明亮、甜美、雄健的嗓咅。我们了解到青少年变声期嗓音的特点与过程之后，更重要的是如何保护好青少年的嗓音，下面根据青少年嗓音的变化过程与特点，浅谈几点认识与保健措施，以及课堂音乐教育中如何将嗓音训练的方法运用到H常

6、半活、教育中去。1、严禁滥用发声器官在U常教学活动屮，人们常谈到部分青少年，平时不注意保护嗓子，大喊犬叫，聚会时、运动时更是不注意保护自己的嗓子，经常出现嗓音沙哑、嗓了难受、干疼等现象，直接影响到唱歌甚至正常的H常生活。所以，要保护好青少年的嗓音，首先要告诫青少年禁止大喊大叫，无节制的过度用嗓。激烈而紧张地叫喊是最容易破坏芦带的。中小学校在安排音乐•课时，最好不要安排在体育课以后。在上体育课时，学生们激烈的跑跳，使呼吸加快、脉搏跳动加速，声带会充血，在这种呼吸急促的情况下，青少年应该禁止歌唱，即使是身体状态平静下来，声带还处于充血状态，脸色涨红，这时的歌唱是不动听的，反而会损坏声带

7、。不论是在青少年时期，还是成年之后，过度疲劳和无节制地乱喊乱叫都是声带破坏最直接的杀手。青少年由于在不同的年龄阶段，生长的速度不同，生理解剖特点的不同，所以必须注意照顾、锻炼、培养和教育青少年，使他们在德、智、体、美、劳等方面都得到发展。在教育青少年不要乱喊乱叫的同时，使他们自己学会爱护自己的身体和嗓子是比什么都重耍的。二、改进错误发声方法青少年在变声期时，是禁止歌唱的。但是在学校音乐教育和口常的人际交往中，肯定会出现唱歌活动。学校咅斥教育教学冃标里，每学期都会明确规