浅谈呼吸在舞蹈训练中的重要性

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1、浅谈呼吸在舞蹈训练中的重要性浅谈呼吸在舞蹈训练中的重要性摘耍：呼吸支撑着人体机能的正常运转及需耍，维持着人类的生存和繁衍，是人类生存的基本要素之一。呼吸作为一个较为抽象的概念，却能够赋予舞蹈艺术生命活力。舞蹈是一门表现艺术，高超的技能与丰富的情感的完美结合是舞蹈的最高境界，而良好的呼吸作为其重要前提，一直贯穿着舞蹈的始终。因此可以说，舞蹈屮的呼吸训练是基础训练的重要前提，是保障训练内容顺利幵展的重耍环节。与此同时，教师如何在教学中实施呼吸训练又是舞蹈训练中一个永恒的话题。本文着重从呼吸的本质、特点、呼吸训练的方法与形式及其特殊要求进行了全面的分析。关键词：

2、基础训练；呼吸；呼吸训练；训练方法1呼吸在基础训练中的作用呼吸，是指机体与外界环境之间气体交换的过程，即吸入足够的氧气，排除体能的二氧化碳，使得机体在新陈代谢中不断地通过呼吸系统吸入大量氧气，再将氧气送至身体的各个细胞，在一吸一呼间延续生命的存在，保证机体的正常运转。舞蹈，是展现美的艺术，是内在美与外在美的高度结合于统一屮，运用肢体动作来表现内心的情感变化，肢体表现的惟妙惟肖，给人以美的享受。可以说呼吸占据着重要的地位。然而，舞蹈中的呼吸却不同于正常的生理呼吸，它是自觉的且具有主动意识的呼吸。作为一名专业舞蹈教师我曾想过，是什么带动我们的肢体运动？又是什么

3、使得我们动作变得有血有肉？是呼吸。它赋予了舞蹈新的生命，它与舞蹈有着极其密切的关系。舞蹈中呼吸并不是简单的生理运转，而是耍经过严格的训练和长期的经验积累而成的，呼吸伴随着动作幅度的大小，力度的强弱极其音乐高低快慢的变化而发生变化，并一直贯穿着舞蹈的始终。（1）呼吸直接影响舞蹈技能及表现力。呼吸本身也是一种运动。“通过呼吸肌的收缩，引起胸廓的上下前后的扩张，以及呼吸肌的松弛，胸廓的回缩实现的”在舞蹈训练屮部分跳跃类的动作都需要在上步磋步时呼气，在蹬地“借力”起跳的瞬间快速吸气上提，从而成为起跳的推动力量，在空中进行跳跃舞姿吋进行呼吸上的控制，此吋的憋气大大加

4、强了肌肉的爆发力，最后在落地吋呼气；在舞台上，舞者既是舞蹈美的载体，乂是舞蹈美的主体。同吋，呼吸的运用也直接影响舞者情感的释放和人物表现。我们可以肯定地说，只有呼吸与舞蹈动律的完美结合，才能赋了人以美的享受和无限遐想的空间。（2）呼吸直接影响舞蹈动作的松弛。舞蹈的基础训练极其的注重动作的自然与松弛。但是往往在训练中，有的舞者容易出现手臂僵硬、肩关节紧张，缺少舞姿的延伸性和美感，给人…种憋闷、不舒服的视觉效果；有的舞者会给观者一种轻松口然的感觉，无论是地面动作还是空中跳跃，造型感较强，动作干净利索。最重要的原因Z—就是呼吸，呼吸带动上身的各个部位有机协调起來

5、，从而加强动作的松弛度，并在松弛的基础上给予动作的无限延伸。可以说呼吸就像似五彩缤纷的色彩，给单调且枯燥的训练动作增加了绚丽的色彩。2学习中的点滴感受通过对呼吸作用的全方位、深层次的剖析与阐述中，我们不难发现：“学习和掌握如何合理的运用舞蹈中的呼吸，是提升舞者自身各方面能力的有效途径，同吋更是建立舞者与观众之间的良好纽带”，正如一个古典舞作品《金风带舞》，舞蹈中描绘了梅花破土而出的艰辛到寒风中的傲然挺立情景，在短短的儿分钟，演员们具有张力的表演深深地打动着每一位观众，并将观众带入那个似乎有着梦幻仙境般的表演意境中。演员时而呼吸舒缓、时而呼吸急促、时而悠长、

6、时而短暂，在急与缓、快与慢的表演过程中，将整个舞蹈表现得极其富有张力和动感。我想：“这正是呼吸发挥了重要的作用，它不仅让观众参与到表演的过程中，使得他们亲身的去体验和感受其中的美感；也让演员们陶醉和沉浸在自身的表演中，使得内心情感与动作能够完美结合，并在相互的融合中将舞蹈表演推向了一个更高的层次。”作为一名舞蹈教学工作者，如何将呼吸与表演完美地结合在一起？我认为这就要求我们注重呼吸在基础训练中的地位和作用，从基础做起，强调基础训练，将基础打牢。因此，如何在教学中开展科学的训练方法，似乎又是一个具有时代意义的课题。任何一种训练都不是一蹴而就,都需要长期的学习

7、及积累的过程。在对呼吸训练进行系统的研究后,将其大致分为三个阶段：（1）呼吸训练的初级阶段。对于刚刚踏进校门学习舞蹈专业的学生來说，呼吸训练无疑是遥远而陌生的,在这个阶段主要依靠教师的引导，教师应在教学过程中运用渗透的方法，通过教师丰富生动的语言，让学生们了解呼吸，认知呼吸，并能够在训练中逐渐形成有意识的、主动的呼吸方法，开始从自然的呼吸状态向舞蹈艺术中呼吸转换。（2）呼吸训练的中级阶段。随着学牛心理和牛.理的不断成熟，及其学习内容的深入，呼吸训练也应随着动作难易程度不同进行适当的变化，即动作具有延伸性、柔韧性、流畅性等性质，相随呼吸也有各异，只有舞蹈动作

8、与呼吸如出一辙地结合起来，这样才能顺利完善动作。进入到此阶段，教师