跑步机使用方法及日常保养

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1、跑步机使用方法及日常保养　　　　电动跑步机正逐渐受到人们的喜爱并因其独有的优势已当仁不让地成为市场的主流下面是YJBYS小编整理的跑步机使用方法及日常保养希望对你有帮助　　　　一、安全使用须知　　　　1、在确认安装好跑步机后才能通电源　　　　2、将电源线插头插入带有安全接地的电源插座中电动跑步机的电源线是专用的若电源线发生损坏请尽快与厂家联系　　　　3、跑步机为室内健身器材请勿室外使用若阳台使用务必防雨防暴晒摆放场所要干净平整注意防潮注意勿将跑步机放置厚地毯一类物品上以免影响跑步机底遮板空气流通　　　　4、锻炼时不能穿太长太宽松的衣服以免衣服挂到跑步机上造成安全事故建议

2、穿有胶底的跑步鞋或健身鞋锻炼　　　　5、当你使用跑步机时请勿站在跑带上启动启动前你可以站在跑带两边的修饰护条上等跑带开始运动之后再在跑带上运动启动速度不宜过大不要试图跳上快速运转的跑带上　　　　6、跑步机在使用时请勿让小孩和宠物靠近以免发生意外未成年人及老人跑步时需有成年人在旁陪护并佩戴好安全开关夹　　　　7、跑步机在不使用时应把电源线插头拔掉收好　　　　8、速度不宜过快;健身时间不宜过晚　　　　9、健身后要有适当的放松活动　　　　10、健身活动不要在饭后进行　　　　11、妇女在经期、孕期、产后两个月尽量不要进行健身跑　　　　12、少年儿童跑步机健身最好有成年人进行指导

3、严格控制运动量避免过度疲劳影响发育　　　　二、跑步机的日常保养　　　　1、清洁　　　　定期清除灰尘以保护部件的清洁一定要清扫跑带两边暴露在外的部分减少跑带下杂物的堆积确保运动鞋干净避免把异物携带进跑带下磨损跑步板和跑带可用肥皂和清洁布清洗跑带切勿使用清洁剂并在每次使用完跑步机后将把手跑带上的汗水擦干　　　　2、润滑油的使用　　　　跑板和跑带之间出厂前已经涂好防静电润滑油建议普通用户在机器运转100小时后在跑带和跑板间涂一次机器自带的润滑油　　　　3、跑带对中调节　　　　为了使跑步机更好的工作我们油必要将跑带调整到最佳状态由于我们跑步时经常左右脚的用力不一致故有时跑带会出

4、现偏离的现象如果跑带偏向右边将右边的调节螺栓沿顺时针方向旋转1/2圈再将左边的调节螺栓沿逆时针旋转1/2圈即可若跑带偏向左边反之即可　　　　4、对于液压杆的日常维护　　　　为了延长液压杆的使用寿命应每月加固有一次方法是：使用扳手拧紧液压杆上螺丝并使用使用润滑油润滑液压杆