XX大暑时节吃什么好

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1、XX大暑时节吃什么好　　　　大暑时节到来后人体阳气最为旺盛正所谓“春夏养阳”因此在这段时间人们要在工作之余注意劳逸结合多吃些清凉消暑的食品这样可以让体内的毒素随着汗液排出来那么大暑时节我们可以吃什么呢?下面跟yjbys小编一起来看看吧　　　　小米　　　　小米不含麸质不会刺激肠道壁是属于比较温和的纤维质容易被消化因此适合搭配排毒餐食用小米粥很适合排毒有清热利尿的功效营养丰富也有助于美白　　　　红豆　　　　红豆可增加肠胃蠕动减少便秘促进排尿可在睡前将红豆用电压力锅炖煮浸泡一段时间隔天将无糖的红豆汤水当开水喝能有效促进排毒　　　　胡萝卜

2、　　　　胡萝卜对改善便秘很有帮助也富含β胡萝卜素可中和毒素新鲜的胡萝卜排毒效果比较好它能清热解毒润肠通便打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁既好喝又解渴也有利排毒　　　　山药　　　　山药可整顿消化系统减少皮下脂肪沈积避免肥胖且增加免疫功能以生食排毒效果最好可将去皮白山药和菠萝切小块一起打成汁饮用有健胃整肠的功能　　　　洋葱　　　　具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症　　　　水芹　　　　有清热利水的功效适用于小便淋痛、小便出血、白带增多等病症　　　　玉米　　　　具有调中开胃、降浊利尿等功效适用于尿路结石

3、或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症　　　　冬瓜　　　　有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效适用于暑热烦渴、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症　　　　莲藕　　　　莲藕具有利尿作用能促进体内废物快速排出藉此净化血液小编提示莲藕冷热食用皆可还可以将莲藕榨打成汁加一点蜂蜜调味直接饮用也可以小火加温加一点糖趁温热时喝　　　　扁豆　　　　具有健脾和中消暑化湿等功效适用于暑湿吐泻脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿等病症　　　　鲫鱼　　　　有健脾利湿的功效适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症　　　　燕麦　　　　燕麦能滑肠通便

4、促使粪便体积变大、水分增加配合纤维促进肠胃蠕动发挥通便排毒的作用将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择搅打时也可加入其他食材如苹果、葡萄干营养又能促进排便　　　　薏仁　　　　薏仁可促进体内血液循环、水分代谢发挥利尿消肿的效果有助于改善水肿型肥胖薏仁水是不错的排毒方法直接将薏仁用开水煮烂后根据个人口味添加少许的糖是肌肤美白的天然保养品　　　　目前已经进入大暑节气小编希望大家在大暑时节里正确饮食祛湿排毒做好防暑工作保护身体健康　　更多大暑养生相关文章：　　1.XX大暑养生吃什么　　2.大暑养生小常识汇总　　3.XX大暑节气如何养生

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