xx国庆节假期范文

《xx国庆节假期范文》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在应用文档-天天文库。

1、xx国庆节假期范文　　xx国庆节假期就要来了假期应该过成为众人思索的问题在假期中我们可以通过出行的方式亲近大自然在大自然中调节心情释放工作中紧张的情绪也可以到健身房中通过锻炼的方式度过一个健康的假期下面让我们一起通过以下的国庆放假时间以及度假小知识来了解　　xx国庆节放假时间安排　　10月1日至7日放假调休共7天10月8日(星期六)、10月9日(星期日)上班、上学　　放假七天：10月1日周六、10月2日周日、10月3日周一、10月4日周二、10月5日周三、10月6日周四、10月7日周五　　国庆节天气　

2、　国庆期间重庆天气晴雨相间有两次弱冷空气影响气温适宜利于出行9月30日～10月1日各地阴有阵雨局部中雨到大雨气温17～27℃10月2日东南部阵雨转阴天其余地区多云到晴平坝河谷地区早上有雾气温16～28℃10月3日～4日各地阴天有阵雨雨量中西部地区中雨到大雨局部暴雨其余地区小雨到中雨气温16～27℃10月5日～7日各地晴到多云平坝河谷地区早上有雾气温14～29℃　　健康出行攻略　　1、坐车时多吃水果少喝水　　出行过程中在乘坐火车、汽车、私家车甚至飞机的时候上厕所都是一个比较麻烦的事情喝过多的水会使尿意频

3、繁在推推搡搡中挤过人群去到厕所是一件非常烦人的事情有些人会选择憋尿而憋尿是对身体伤害非常大的一件事情多吃水果可以解渴还能少上厕所不过选择什么样的水果很重要苹果是不错的选择既能补水又能充饥而梨、香蕉等利尿的水果尽量不要选择　　2、饭桌上少喝酒多吃菜　　三五朋友一起出去旅行或者携带家人难免要品尝一下当地美味如果饭桌上光喝酒的话对身体有很大危害也不能更好的品尝佳肴还可能影响第二天的行程所以为了有一个美好的旅途和健康的身体请远离酒品　　3、早出晚归记得添衣　　大多数人旅行的目的地都会选择一些田园风光或者山谷河

4、流而这些地方都是气温变化比较大的尤其是早晚温差较大早出晚归时要记得增添衣物不要因为感冒、发烧影响了你的行程　　4、出行时备好常用药物和防晒霜　　虽然已经到了秋季阳光没有那么强烈但是这也是大气层最薄弱的时候紫外线相对较强的时候做好防晒工作非常的有必要途中如果备上一些常用药品在遇到磕磕碰碰、感冒发傻时可能会排上用场　　5、睡觉选择干净整洁的旅馆、酒店　　睡眠过程中也是身体防卫最薄弱的时候如果睡在不干净的棉被里可能会造成细菌感染引发疾病所以在选择旅馆、酒店时要精心挑选保证卫生情况　　十一长假希望大家健健康康

5、的玩的开开心心的出门在外时刻都要注意安全　　国庆天气　　交通：国庆中前期多间歇性降雨后期早上多雾对交通有一定影响提请交管部门加强交通管理提前防范　　出行：国庆期间无大范围强降温降雨天气过程气温总体适宜较利于出行;中前期多阵雨请备好雨具　　城市、森林火险：国庆中前期多阵雨空气湿度大火险等级较低(1～2级);后期天气转好火险等级升高(3级左右)注意防范城市、森林火灾　　空气污染气象条件：国庆期间空气污染气象条件总体较好有利于大气污染物扩散　　假期好好放松自己的身体　　在这7天的假期里无需气喘吁吁地跑上三四

6、十分钟这里向大家推荐四个瑜伽动作主要目的还是为了放松紧绷了一年的肌肉和情绪　　定好“瑜珈时间”　　假期的行程通常都会先安排好那么你就可以每天安插2030分钟时间来做瑜珈其实没有想象中那么难老王推荐结束一天的行程后准备洗澡睡觉前就是最棒的时间　　创造专注力　　给自己10分钟盘腿坐下来深呼吸眼睛闭上专注在呼吸上这样可以帮助你找到练瑜珈的专注力当然也能帮你理清思绪好好思考旅行的下一个目的地　　善用身边资源　　当你去外地旅行其实可以不用特地带瑜珈器材旅馆的浴巾可以暂当瑜珈垫;毛巾可以当做瑜珈绳;枕头或是书籍可

7、以暂当瑜珈砖这样就不用让瑜珈器材占掉行李箱的空间了　　找到平衡　　不要让其它人事物干扰你保持呼吸的频率、深层的伸展累了一天的身体瞬间可以得到放松　　注意卫生清洁　　若是旅行最怕的就是卫生问题所以做瑜珈的时候也别忘了注意在任何地方练习前一定要铺上毛巾至少脸不要直接接触地面喔　　四个旅行放松动作　　1)半下犬式(PuppyDog)　　这是下犬式的预备动作可以完全伸展整个背部放松背了一天背包的肩膀和腰背部　　2)前弯(ForwardBend)　　走路走累了做个前弯可以伸展腿后侧　　3)坐姿扭转(Seated

8、SpinalTwist)　　可以放松下背部特别是侧边　　4)鸽式(PigeonPose)　　长途飞行或搭了长途列车臀部一定紧绷很不舒服鸽式可以深层放松臀部肌肉