为什么高尔夫在练习场练得越多效果越差

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1、为什么高尔夫在练习场练得越多效果越差　　　　高尔夫运动已经不只是贵族的运动如今很多人都开始打高尔夫但是很多刚高尔夫入门的朋友都不知道打高尔夫有些朋友一直在练习但是自己打球的水平还是这样击球率也没有任何改变下面我们就来了解一下为什么在练习场练得越多效果越差及打高尔夫的好处　　　　普通球友也许会遇到这种尴尬：他们想打好高尔夫或者突然有大把的空闲时间于是他们每天去练习场刻苦练球甚至比职业球员还勤奋　　　　但问题是过段时间后下场他们会发现自己的球技非但没有长进反而比以前不练球时更差为什么会出现这种情况?　　　　答案其实很简单大部分业余球员在练习场练球时只

2、是在重复甚至加剧自己的挥杆错误　　　　在高尔夫中要想提高球技必须做大量正确的重复练习著名橄榄球运动员曾经说过：“训练并不会让你变好只有好的训练才能让你变好”这句话在高尔夫中同样管用　　　　想象一下：如果你有向内上杆启动下杆时由外向内的问题这样你会在击球时拉出一个小右曲这并不会让你在下场时非常崩溃　　　　但假如你每天这样练习500次你的起杆会更加向内启动下杆时会更加由外向内本来问题不大的小右曲就会变成每次都飞向隔壁球道的大右曲让你完全失去对球的控制　　　　球员需要按照合理计划做正确的训练才能让自己的技术上升到一个新的高度而不是每天埋头在练习场抡50

3、0颗球　　　　对球技有一定追求的球友应该找一个能给你全面指导的教练让他在长杆、短杆、短杆、比赛策略甚至心理层面给你提供专业的建议　　　　你们可以一起制定短期和长远目标根据目标制定相应的训练计划　　　　教练可以根据计划对你进行提醒和监督甚至可以在下场时观察你的训练成果　　　　通过练习和下场时的观察教练可以保证你循序渐进地取得进步并在出现问题时及时纠正　　　　记住聪明的练习永远比刻苦的练习更加有用　　　　如果你有关于球技训练方面的问题请在下面留言我们将尽力为你解答　　　　怎样提高高尔夫推杆进球率　　　　1.练习距离　　　　想要提高自己的推杆进球率首先

4、就要掌握练习距离这点非常重要大家应该多了解要提高推杆距离节奏要比推杆路线重要聚精会神将球推进一个假想的圆圈记住20英尺推杆十分重要　　　　2.双手交叉握杆　　　　握杆的姿势也是很重要的很多朋友握杆姿势都不正确错误的姿势当然会降低进球率在你的前面晃动你的双臂将双手交叉在一起轻轻抓住推杆握把保证左手臂跟随预想的推杆路线　　　　3.在果岭边缘推杆　　　　从果岭边缘进行推杆想象这个球洞距离你有几英尺远保证你的随杆动作正确获得良好的滚动　　　　4.将小球放在双眼之间　　　　推杆的时候要注意小球将小球放在眼里但是也要在脑海中知道应该击球大多数球手在推杆时都从

5、习惯从小球上方注视球体在练习的时候采取站姿瞄球然后从你的双眼之间将一颗球抛下去如果姿势正确这颗球应该掉在杆头上　　　　5.阅读这条推杆路线　　　　在较快的果岭上刈草留下的草痕会为推杆节奏提供参考如果草痕方向背向你而且颜色较浅那么速度就会较之草痕较深的快就会产生更多转折点或错位　　　　6.短距离推杆练习　　　　在练习果岭上连续进行一系列4英尺推杆听到球与杯洞的撞击声会给你带来更多的自信而进行长距离推杆很难推进这会破坏你的注意力　　　　7.在职业球手这一方的错误　　　　当推杆路线弯曲时那么产生的拐点就会超乎你的想象有力的推杆更容易将球击进洞杯而无力的

6、推杆就很难取得这样的效果　　　　8.获得良好的挥杆节奏　　　　形成一致的推杆路线相当重要检查推杆路线稍稍瞄向球体以外的地方练习挥杆获得良好的推杆节奏让杆头接近球体检查一下然后开始推杆缓慢后挥然后送杆　　　　9.找到推杆甜蜜点　　　　举起一支推杆在杆面上标出一个硬币大小的甜蜜点——杆头将呈钟摆摆动而非扭转在杆头上标注出甜蜜点然后你就可以在瞄球的时候找出甜蜜点使用推杆甜蜜点击球将会产生向上的自旋和滚动　　　　10.左手低于右手　　　　舒适和对齐相当重要但是肩部对正并瞄准一条线在这条线上你的想让你的球产生滚动让你的左手低于右手(右手球员)这可以帮助你在

7、击球时肩部对准目标你必须适应腹式推杆以提高击球命中率　　　　高尔夫运动的好处　　　　坚持高尔夫运动能瘦身　　　　对于爱美的女性来说高尔夫运动是击败腰腹脂肪的有力武器这一点对于体形较胖的初学者来说效果尤为明显分析高尔夫球动作可以发现高尔夫击球动作是全身的整体运动它通过腰部发力带动上肢将球击出是一套集协调、力量、爆发力的完整动作经常练习不但可以增加腰腹部的力量增加腰肌和腹肌还能消除赘肉运动中要用　　　　到上肢的力量对胸肌及上肢各部位肌肉也会达到锻炼的效果有些上了年纪的练习者腰不好伏案久了轻易弯腰驼背练习高尔夫还可以滋养腰椎防止腰椎间盘突出　　　　高尔

8、夫运动可培养信心　　　　对于商务缠身的老板们来说打高尔夫不但锻炼身体还可以培养自信心激励自己勇于克服困难　　　　打高尔夫球可提高儿童记忆