十种常见病的自助按摩治疗法

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1、十种常见病的口助按摩治疗法眼睛疲劳每天上班要面对着十几小时电脑，下班了，眼睛也得不到休息，还要看电视、光碟、书籍……可以说，眼睛是人的器官中最累了。解决眼睛酸疼问题并非无计可施，按摩眼睛四周的穴位，就能促进血液循环，改善眼睛疲劳。按摩攒竹穴位置：在左右眉毛内侧边缘凹陷处。方法：用手指指腹向额头方向按压，并做圈状按摩，重复多次。dwbl32□袋藏怙按摩承泣穴位置：瞳孔直下一小指宽，紧贴眼眶下缘。方法：用手指指腹向下按压，并做圈状按摩，用力轻柔，别对眼球用力。中医拯救秘籍：要多用菊花茶、枸杞子和决明子一•起冲泡的茶饮。泡过的茶包也别着急

2、扔掉，拿来敷眼睛，不仅能缓解眼睛疲劳，还能减轻黑眼圈呢。dwbl32□袋■帖感冒鼻塞、流鼻涕、咳嗽、头痛、四肢无力……感冒虽然常见，可个中滋味却让人很难受。除了多休息、多喝水，为了缓解症状，你试没试过按摩呢？按摩太阳穴位置：从眉梢与外眼角连线屮点往后约一指横宽处的凹陷处。两侧各一。方法：用屮指指腹轻轻按压旋传，顺时钟方向揉半分钟，再逆时钟方向揉半分钟。按摩时动作宜轻柔，不可用力过大。屮医拯救秘籍：常感冒的人宜喝四神汤。材料：莲子50克、惹仁60克、山药60克、荧实25克、茯苓25克。做法：先将莲子、慧米、茨实洗净后泡水2小时，再加入

3、山药和茯苓煮至熟烂即可食用。按摩风池穴位置：位于后颈部，耳朵的正后方，两条大筋外缘陷窝中，与耳垂齐平。两侧各一。方法：以拇指、食指抓住两侧风池穴，往头的内部方向按压，并上下滑行颈部按摩。按压一百次左右，至有发热感，每天重复几次。Af神•r►门—♦穴左心经dwbl32□袋■帖右心经失眠入睡困难，夜间醒来多次都被统称呼为称为失眠，被失眠所困扰的现代人不在少数。漫漫长夜，众人皆睡我独醒，数羊、喝牛奶都不管用？也许，按摩能让你美梦成真。按摩神门穴位置：手掌向上前臂靠小指一侧手腕横纹之上。两手各一。方法：用拇指与食指夹住穴位，用拇指指腹慢慢按

4、压搓揉穴位，直到产生睡意为止。按摩涌泉穴位置：将脚底弓起，凹陷的中心点就是涌泉穴。位于足底部、在足前凹陷处,第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。方法：在睡前先以热水泡脚，再用拇指按摩涌泉穴多次，直到发热为止。屮医拯救秘籍：可将5克干燥菩提放入壶屮，用开水冲泡，放置5分钟后饮用，注意不宜饮用过多。睡询饮用菩提花茶可以起到安神、帮助睡眠的作用。鼻子过敏当鼻了过嫩时，会产生打喷嚏、流鼻涕、鼻塞……等各种痛苦的症状，深受鼻子困扰的人越来越多，但却没冇彻底根治的方法。责怪环境和空气，不如行动起来，给鼻子舒服的按摩。按摩迎香穴位置：位于

5、鼻孔两侧，在鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。方法：以食指上下搓揉，直到症状有所缓解，每天重复多次。按摩合谷穴位置：位丁手背部位，第二掌骨中点，拇指与第二掌骨间的凹陷处方法：用手指指腹向掌骨方向按压，并做圈状按摩。中医拯救秘籍：将黄罠、红枣各15克煮來当茶饮喝，就可以有效地缓解鼻子过敏所产生的不适。腰痛病人腰痛，大夫头痛，有60%的成人在不同吋期内都有过急性腰痛的历史。多数是曲于劳累过度、不正常的姿势、精神紧张以及不合适的寝具等因索引起。按摩腰痛穴位置：手背侧从食指与中指，无名指与小指之间，由掌指关节到腕横纹的连线中点处，左右各二个。根据不

6、同情况每次取穴时在此四点附近试着寻找最痛的部位则为此次的腰痛穴。方法：用拇指指尖对穴位进行垂直按压，每次3—5秒。同时在可以的范围内活动腰部。按摩太冲穴位置：位于大脚趾和第二个脚趾之间，向脚腕方向三指宽处。左右各一个。方法：用拇指指尖对穴位慢慢地进行垂直按压。一次持续5秒，进行到疼痛缓解为止。中医拯救秘籍：久坐办公室的人要使背部紧靠椅背，以使腰部肌肉得到支撑，还要注意写写停停，吋而向后伸伸腰等等，避免肥胖给脊椎带来过大的负荷引发腰痛。按摩下关穴位置：位于耳前两指的位置，即张犬口吋隆起、闭上口吋的凹陷处。方法：用小指稍微加力按揉至酸胀

7、，每次持续30秒左右，反复多次。屮医拯救秘籍：在H常饮食屮应多吃富含维生素D、铁、锌等元素的食物能有效预防耳鸣，这类食物主要有瘦肉、豆类、木耳、蘑菇、各种绿叶蔬菜、萝卜、西红柿、大蒜、蛤蝌等。眩晕在起床或者饥饿的吋：突然眼前发黑，视物模糊，站立不稳……。轻者眩晕转眼即消失，重者眼询物体旋转不定，以致不能站立，11多发生在体胖、血压高、体质差的人身上。按摩百会穴位置：两耳尖连线的中点处。方法：用屮指指尖在该穴位进行轻度垂直按压。强度以感觉舒适为宜。每次5秒。直到症状缓解为止。dwbl32□袋藏帖按摩大椎穴位置：位于颈后第七颈椎棘突（低

8、头时，颈后突出的椎骨）的下方。方法：将中指放于该穴位缓慢垂直按压5秒，重复5次。中医拯救秘籍：天麻陈皮猪脑汤：天麻10克，陈皮5克，猪脑一个。洗净猪脑，与天麻、陈皮放入锅内，加清水适量，隔水炖熟，饮汤。隔日服一次，3〜4次冇效。落枕早