高一学生学习计划「制定指导」

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1、高一学生学习计划「制定指导」　　　　高一的同学们经过坚持不懈的努力和拼搏顺利地完成了初中的学业完成了人生的又一次转折成为一名高中学生与初中相比高中的学习有一些新的特点：①知识量大;②学科内容深学科知识的抽象概括性强需要掌握大量的科学概念、公式、定理、定律;③综合性、系统性强要理解或解决一个问题往往需要综合运用各学科知识高中生每天要学的内容很多如果不分先后顺序和轻重缓急就会手忙脚乱、丢三落四本来能学好的东西也学不好这就需要制定一个学习计划每天运用计划促进学习目标的实现磨炼意志力养成良好的学习习惯并且提高

2、学习效率减少时间浪费　　　　每个同学的具体情况不同学习计划也应该因人而异但在制定计划时应注意以下几点：　　　　黄金时间来记忆　　　　同学们应该抓住记忆效果最佳的时间段来安排记忆提高效率一般而言早上6：00—7：00头脑清醒记忆效果比较好上午、下午都有课程安排学习比较紧张中午休息30—50分钟可以缓解疲劳以便下午有充沛的精力学习而每天如果不能保证7—8小时睡眠记忆效果也会降低　　　　尊重自己生物钟　　　　由于生理条件和生活环境、习惯的不同人们的生活节律和最佳感觉也往往不尽相同有的人的学习最佳时间在上午有

3、的人在下午还有的同学感觉晚上学习效率最高在了解了自己的最佳学习时段之后按照它来安排自己的学习和休息将最重要的事情放在最佳感觉时间去做就会取得事半功倍的效果　　　　学习要有时间限制　　　　为了提高效率在制定计划时要适当给自己“压力”对每一科目的预习和复习要做到三限制：即限定时间、限定速度、限定准确率这种目标明确有压力的学习可以使注意力高度集中提高复习效率同时每学习完一部分时都有一种轻松感、愉悦感会更充满信心地复习下去　　　　对照计划反省　　　　计划一旦制定就要雷打不动地完成如有完不成的也应立即在次日加倍

4、补上如：反省自己当天的计划完成了没有明天先干什么?再干什么?如果完成的好时可奖励自己一次;如果完成的不好时可惩罚自己一次这样做既有约束力又有可*作性每天都会感到在进步一段时间后还应该根据自己的学习情况对计划做出进一步完善使其更好地促进学习　　　　公开学习计划　　　　少数高中生缺乏自我约束能力这样的同学在制定学习计划后最好向家长、老师或者同学宣布这样做一方面会起到监督作用也会起到一个强迫约束效果当自己不能坚持时马上就会想到：“是否别人会笑话自己意志薄弱”或者“太没出息了”因此就能坚持到底“无论如何一定要

5、坚持实行自己的计划”　　　　值得注意的是高一的学习量很重很多学生往往在第一学期还不太会调控因此高一学生第一学期的功课或多或少都会有落下的地方这就需要利用寒假进行调整、提高、填补工作甚至可以说寒假能否利用好对未来三年的状态会产生重要的影响　　　　高一学习计划时间安排：　　　　7：00起床　　　　7：20洗涑完毕　　　　之后跑步：绕楼2楼(7：208：00)　　　　8：05吃饭　　　　8：208：50背单词　　　　8：559：25背课文　　　　9：3510：35数学　　　　10：4511：45英语　　　　

6、11：4512：00课外书　　　　12：0013：00午休　　　　13：1014：10化学　　　　14：：10物理　　　　15：20—16：20语文　　　　16：20吃晚饭前free　　　　吃完饭后—21：00六科任选　　　　21;00—22：00电视电脑课外书