认识自我完善自我

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1、认识自我,悦纳自我,完善自我问题一:你非常认识或了解自己吗?1、斯芬克斯之谜神的箴言“人,认识你自己”一、认识自我作为神的使者,她是要通过这样一个谜语来告诫人们:作为人,你必须要认识你自己!人有认识自己的需求,人有认识自己的能力,人有认识自己的使命。2、“我”在哪里?“包裹、雨伞、枷、文书、和尚、我”“那么,我在哪里呢?”一、认识自我笑话的启迪???现实生活中,的确有人会找不到自己或认不清自己。正确认识自己,是一件最重要又最困难的事情。世上有一个人,离你最近也最远;世上有一个人,与你最亲也最疏;世上有一个人,你常常想起也最容易忘记。这个人,就是你自己。人,相遇最多的是自己,然而

2、,最难认识的也是自己。当我们避开外界的喧嚣,静下心来,常常发现让我们困惑最多的,不是别人而是自己。宁静的夜晚,仰望深邃的天空,我们会经常扪心自问:我究竟是怎样的一个人?我应当成为怎样一个人?我怎样改变现状成为理想中的那种人?所谓自我意识,是人对自己身心状态及对自己同客观世界的关系的意识。包括三个层面的意识:1、生理的自我2、心理的自我3、社会的自我自我意识“我”的坐标轴一、透明的我二、隐蔽的我三、盲区的我四、潜意识的我“人,一半是天使,一半是魔鬼”??精神分析学家的观点:一、本我二、自我三、超我“人,一半是天使,一半是魔鬼”??重要性:一、自我认识决定自我期望二、自我认识引导自

3、我行为三、自我认识影响人格发展为什么要认识自我?小测验:“我是谁?”请各位同学根据对自己的了解快速在纸上写上10个如下的句子。我是…………………………………………我是…………………………………………你对自己了解有几分?第一,明确认识自我的内容1、认识自我的外在特点。2、认识自我的认知特点。3、认识自我的情感特点。4、认识自我的意志特点。5、认识自我的个性特点。6、认识自我的人际特点。怎样正确认识自我?第二,遵循认识自我的原则原则一,认识自我必须是辩证的,不能非此即彼。原则二,认识自我必须是真实的,不能弄虚作假。。原则三,认识自我必须是动态的,不能固步自封。原则四,认识自我必须是

4、实践的,不能闭门造车。怎样正确认识自我?第三,把握认识自我的途径途径一,通过认识别人来认识自己途径二,通过他人评价来认识自己。途径三,通过自我活动来认识自己。途径四,通过自我观察来认识自己。途径五,通过自我意象来认识自己。途径六,通过心理测验来认识自己。怎样正确认识自我?人们想象中的形象,往往具有象征意义,这种想象中有象征意义的形象,就是所谓的意象。反映一个人的心理容貌。找一个安静的地方,闭上眼睛,平心静气,让心理的杂念减少。然后放松身体,调缓呼吸,想象自己沿着一个楼梯向下走,在楼梯拐角处有一面大镜子。在想象中,你在镜子中看到的不是你自己,而是另一个面目,另一种形态,不要想应该

5、是什么样子,只要等着这个镜子中形象慢慢地清晰起来。这镜子出现的现象,就是自己心的形象容貌。(动物,其他性别,植物……)自我意象1、九型人格测验2、MBTI测验3、气质类型测验4、霍兰德职业兴趣量表(HCIT)5、罗夏墨迹测验6、心理画测验……有助于了解自我的心理测验介绍图画一:重重包裹中的自我防御心理,缺乏安全感。对其朋友而言,要接受他热情外表下的谨慎和慎重。图画二:“我曾希望下辈子是幅世界名画”面对的成长命题是超越自我,积极进取。受信念束缚,有能力却总在等待别人来肯定。图画三“我的工作都愁得越来越少啦”人力资源部经理:焦虑图画四:“我是一只飞鸟”有点吃力图画五:“不愿长大的成

6、人们”问题二:你喜欢现在的自己吗?在心理学上,所谓自我接纳,是人对自身及自身所具特征的一种积极的态度,也就是能欣然接受现实自我的态度。二、悦纳自己借口一、“我身上有太多的缺点和失败,还怎么接纳自己?”借口二、“我身上没有另一面,我身上都是缺点,还怎么自我接纳?”借口三、“我这个人太渺小了,凭什么自我接纳?”借口四、“我这个人一无所有,一无是处,还怎么自我接纳?”不接纳自我的借口理由一、自我接纳是人天生就拥有的权利,人无完人,人都具有两面性。理由二、缺点,换个角度变优点。理由三、每个人都如沧海一粟,渺小的每个生命都有意义。理由四、看到自己所拥有的,没有人是一无所有的。接纳自我的理

7、由1、无条件地面对和接受自己的一切。2、获取积极的自我体验。3、停止否认或逃避自己的负性情绪。4、进行自我接纳的练习。学会接纳自我练习一:每天对着镜子里的自己,看着自己的眼睛,叫自己的名字,反复地对自己说:“我爱你,接纳你。”自我接纳的练习练习二:找一个安静的地方,深呼吸,放松。想象一个曾经是令自己不堪或沮丧的场面,看见那时候的自己就站在你的面前,你可以看到他的眼睛和表情。然后,从心里发出一束光送给他,再从心里送一些爱出去给他,这时候的他应该会显得比较自然和放松了。然后,你在心里对他说:“我

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